Pitäisikö aroniaa syödä raskauden aikana?
Raskauden aikana jokainen nainen ajattelee ensimmäisenä lapsen terveyttä. Siksi odottavat äidit yrittävät syödä oikein ja sisällyttää ruokavalioonsa terveellisiä ruokia auttaakseen vauvaa kasvamaan vahvaksi ja terveeksi. Tässä artikkelissa käsitellään aronian etuja ja mahdollisia vasta-aiheita.
Onko mahdollista syödä aroniaa raskauden aikana?
Raskauden aikana aronia auttaa naisen elimistöä saamaan suurimman osan tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista. Hedelmät eivät sisällä allergeeneja, joten ne ovat turvallisia äidille ja vauvalle viisaasti kulutettuna.
Alkuvaiheessa
Alkuvaiheessa aronia auttaa normalisoimaan hemoglobiinia, tukee äidin psyykkistä terveyttä ja puhdistaa kehon myrkkyistä.. Hedelmien syöminen raskauden alkuvaiheessa vähentää toksikoosin ilmenemistä. Tämä varmistetaan sillä, että marjoilla on hepatoprotektiivisia ominaisuuksia - ne suojaavat maksaa.
Toisella kolmanneksella
Marjojen syöminen toisella kolmanneksella auttaa normalisoimaan verenpainetta. Tämä ongelma liittyy moniin odottaviin äideihin.
Myöhemmissä vaiheissa
Kolmannella kolmanneksella naiset kärsivät usein turvotuksen kehittymisestä. Aroniamarjoja käytetään diureettina. Mutta tätä tehdessä on tärkeää olla varovainen. Jos käyttöön liittyy alhainen verenpaine, on suositeltavaa välttää tätä tuotetta.
Hyödyt ja haitat
Jos vasta-aiheita ei ole, musta pihlajan marjat eivät vahingoita äitiä ja lasta, jos niitä käytetään kohtuudella. Tuotteesta tulee vain hyötyä.
Äidille
Musta pihlaja sisältää runsaasti jodia, joka on olennainen osa naisten terveyttä. Jodilla on positiivinen vaikutus endokriinisen järjestelmän toimintaan, minkä ansiosta hormonitasot palautuvat normaaliksi.
Marjat sisältävät myös paljon rautaa, joka suojaa kehoa raudanpuuteanemialta. Hedelmät auttavat fyysisessä uupumuksessa ja päänsäryssä. Pihlajan säännöllinen käyttö normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa.
On myös suositeltavaa sisällyttää aroniaa ruokavalioon niille, joilla on taipumus suonikohjujen kehittymiseen. Marjat vahvistavat ja puhdistavat verisuonia. Ne toimivat ennaltaehkäisevänä aineena verihyytymien muodostumista vastaan.
Lapselle
Hedelmät kyllästävät äidin kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Tämä tarkoittaa, että niillä on myönteinen vaikutus sikiön kehitykseen.
Imetyksen aikana musta pihlaja on hyödyllinen, koska se tekee maidosta laadukkaampaa. Myös aroniapohjaisten juomien juominen aktivoi imetysprosessia.
Tätä marjaa ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. On parempi aloittaa sen lisääminen ruokavalioon esikouluiässä ja vain pieninä annoksina. Hedelmillä on hapan ja supistava maku, josta lapset eivät usein pidä. Siksi ne yhdistetään muiden hedelmien ja marjojen kanssa kompottia tai mehua valmistettaessa.
Lehtiä käytetään lääkkeenä. Niistä valmistetaan liuos hengitettäväksi, jos lapsella on vaikea yskä. Mehut ja hillot vahvistavat lasten immuunijärjestelmää.
Myös aronia käytetään lasten ripulin hoitoon.Hedelmät hidastavat peristaltiikkaa ja korvaavat kuidun puutetta, joka sitoutuu myrkkyihin ja poistaa niitä.
Vasta-aiheet
On tärkeää tietää, että mustalla pihlajalla on myös vasta-aiheita, jotka ovat merkityksellisiä myös raskauden aikana:
- Hilloja ja tuoreita hedelmiä ei suositella ummetukseen, sillä tuotteella on kiinnittävä vaikutus.
- Raskaana olevien naisten, joilla on alhainen verenpaine, tulisi välttää marjojen syömistä missään muodossa.
- Älä syö aroniaa, jos sinulla on mahahaava tai kroonisen gastriitin pahenemisvaiheessa.
Käyttösäännöt
Tuoreita hedelmiä kulutetaan 50 g 2 kertaa päivässä. Marjamehu ottaa 1-2 rkl. l. 3 kertaa päivässä. Tee tämä 30 minuuttia ennen ateriaa.
Juo marjakeittoa 1/4 kuppia 3 kertaa päivässä. Sen valmistamiseksi 1 rkl. l. marjat kaada lasillinen vettä. Aseta astia tuleen ja keitä 1 minuutti. Jätä sitten 1 tunti, suodata ja laita jääkaappiin.
Missä muodossa käyttää
On olemassa useita vaihtoehtoja pihlajan sisällyttämiseen ruokavalioon:
- tuoreet marjat;
- mehu (tuore tai pastöroitu);
- kompotti;
- keittäminen;
- säilykkeet ja hillot.
Myös kuivattuja hedelmiä syödään. Ne lisätään teehen tai valmistetaan keitoksina ja infuusioina.
Kuinka valita ja säilyttää marjoja
Aroniaa ostettaessa on tärkeää varmistaa, että marjoissa ei ole vaurioita, eivätkä ne ole kuivia tai ryppyisiä. Hedelmien tulee olla hieman pehmeitä ja kirkkaita. Myyjältä kannattaa kysyä milloin marjat on poimittu. On parasta, jos keräys suoritetaan ensimmäisen pakkasen saapumisen jälkeen.
Syksyllä hedelmät kannattaa syödä tuoreina. Talvea varten niitä käytetään yleensä valmisteluun. On suositeltavaa valmistaa hilloa tai hilloketta. Jäätyminen tai kuihtuminen on myös hyväksyttävää.
Jotta pihlajamarjojen kaikki hyödyt säilyisivät, marjat leikataan yhdessä siveltimellä. Ne pestään kylmässä vedessä ja kuivataan uunissa alhaisessa lämpötilassa (noin 50°C). On tärkeää, ettei marjoja kuivata. Tämän jälkeen siveltimet ripustetaan köyteen 1-2 päiväksi. Sitten ne laitetaan muovi- tai lasiastioihin ja suljetaan tiiviisti. Kuivatut marjat varastoidaan ilmastoiduissa tiloissa, joissa on normaali kosteus.
Pakastusta varten hedelmät esipestään. Tämän jälkeen ne asetetaan talouspaperille kuivumaan. Sitten ne asetetaan säiliöihin tai pusseihin ja lähetetään pakastimeen. Tämä pihlaja sopii täydellisesti mehun valmistukseen talvella.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä punaista pihlajaa?
Raskauden aikana tätä marjaa kulutetaan erittäin varoen, ja on parempi välttää sitä kokonaan. Aiemmin punaista pihlajaa käytettiin ehkäisyvälineenä.
Johtopäätös
Aroniassa pihlaja On monia erilaisia hyödyllisiä aineita, joilla on myönteinen vaikutus odottavan äidin ja lapsen terveyteen. Tämä marja säilyttää hyödylliset ominaisuudet missä tahansa muodossa - sekä jäädytettynä että keitettynä. Mutta on tärkeää ottaa huomioon vasta-aiheet ja olla kuluttamatta hedelmiä liiallisia määriä.