Mitä hyötyä karviaismarjoista on naisille?
Karviaisten hedelmien hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo kauan: esi-isämme käyttivät marjoja lääkevalmisteiden valmistukseen. Lue artikkelissamme karviaisten hyödyistä naisille ja mitä vasta-aiheita sen hedelmien nauttimiselle on.
Karviaismarjojen koostumus ja kaloripitoisuus
Eri karviaisten lajikkeiden hedelmät eroavat ulkoisesta väristä, muodosta, kuoren paksuudesta ja mausta. Lisäksi kaikki hedelmät sisältävät pektiiniä, tanniineja ja vitamiineja.
Viite. C-vitamiinipitoisuudellaan karviaiset eivät ole huonompia kuin sitrushedelmät ja mustaherukat, ja ne sisältävät enemmän rautaa kuin omenat.
Keskimäärin 100 g karviaisia sisältää:
- proteiinit - 0,7 g;
- rasvat - 0,2 g;
- hiilihydraatit - 9,1 g;
- ravintokuitu - 3,4 g;
- vesi - 85 g.
Vitamiinit (per 100 g):
- PP-vitamiini - 0,2 mg;
- A-vitamiini - 35 mcg;
- B1-vitamiini - 0,20 mg;
- C-vitamiini - 40 mg;
- E-vitamiini - 0,7 mg;
- beetakaroteeni - 0,25 mg.
Makroelementit (per 100 g):
- fosfori - 10 mg;
- kloori - 1 mg;
- rikki - 2 mg;
- kalsium - 20 mg;
- magnesium - 10 mg
- natrium - 20 mg;
- kalium - 24 mg.
Mikroelementit (per 100 g):
- rauta - 0,9 mg;
- sinkki - 0,07 mg;
- jodi - 1 mcg;
- kupari - 125 mcg;
- mangaani - 0,5 mg;
- kromi - 2 mcg;
- fluori - 13 mcg;
- molybdeeni - 14 mcg.
100 g:n kaloripitoisuus on noin 45 kcal.
Mitä hyötyä karviaismarjoista on naisen keholle?
Karviaisia käytetään laajalti naisvartalon kauneuden ja terveyden säilyttämiseen.
Esimerkiksi kosmetologiassa marjoja käytetään ongelmallisen ihon hoitoon. Tehokkaan lääkkeen valmistamiseksi tarvitset ruokalusikallisen murskattuja marjoja ja puoli lusikallista sinistä savea. Sekoita ainekset huolellisesti, levitä saatu naamio kasvoille ja dekolteelle 15 minuutin ajan, huuhtele sitten kylmällä vedellä. Tämän tuotteen käyttö auttaa pääsemään eroon tulehduksesta, punoituksesta ja iho saa mattapintaisen sävyn.
Jäädytetyillä karviaismarjoilla pääset eroon silmien alla olevasta turvotuksesta. Sulata tätä varten marjat ja levitä niitä ongelma-alueille minuutin ajan.
Kuivan ihon poistamiseksi käytä kypsiä hedelmiä: ne jauhetaan tahnaksi ja levitetään kasvoille 30 minuutin ajan, minkä jälkeen ne pestään pois lämpimällä vedellä.
Kypsymättömien karviaismarjojen mehu on todistettu lääke pigmentaatiota ja pisamia vastaan: Hieromalla ihoa säännöllisesti tällä tuotteella viat häviävät.
Karviaisia suositellaan raskaana oleville naisille. Sen sisältämät monet vitamiinit vaikuttavat positiivisesti sikiön kehitykseen ja vähentävät myös odottavan äidin munuaisten kuormitusta, mikä toimii keinona ehkäistä turvotusta. Karviaiset auttavat myös normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentämään ummetuksen riskiä, joka vaikuttaa usein raskaana oleviin naisiin. Lisäksi viljelmä auttaa kemiallisen koostumuksensa ansiosta vahvistamaan ja mobilisoimaan kehon suojaavia ominaisuuksia ja vähentää verenpainetaudin riskiä, mikä on erityisen tärkeää raskauden aikana.
Viite. Odotaville äideille suositellaan marjoja tuoreena.
Karviaiset ovat hyödyllisiä naisille, joilla on kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä ja jotka kärsivät premenstruaalisesta oireyhtymästä. Säännöllinen hedelmien kulutus auttaa säätelemään kiertoa, myös vuotojen määrä normalisoituu.Lisäksi viljelmän korkean askorbiinihapon pitoisuuden vuoksi veren hemoglobiinitaso ei laske kriittisinä päivinä.
Marjat auttavat myös selviytymään mielialan vaihteluista, ärtyneisyydestä ja ahdistuksesta, joita naiset usein kokevat kuukautisten aikana.
Hedelmät ovat tehokkaita vaihdevuosien ja muun kohdun verenvuodon hoidossa. Jos tällaisia ongelmia ilmenee, karviaisia kulutetaan tuoreina tai valmistetaan keite tai tinktuura. Tinktuuran valmistamiseksi kaada 200 g marjoja 500 ml:aan kiehuvaa vettä ja anna hautua 2-3 tuntia. Keitteen valmistukseen käytetään kasvin kuivattuja marjoja tai lehtiä - ne kiehutaan vesihauteessa tai miedolla lämmöllä.
Tämän sadon hedelmien kulutusta suositellaan ruokavalioon. Marjoilla on ominaisuus hajottaa rasvoja, joten laihtua haluaville naisille suositellaan sisällyttämään ne ruokalistalleen. Lisäksi hedelmillä on kolerettinen, diureettinen ja laksatiivinen vaikutus.
Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat
Huolimatta siitä, että kulttuurilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joissakin tapauksissa sen käyttö voi vahingoittaa kehoa:
- Suurien hedelmien syöminen tyhjään mahaan voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
- Karviaisia ei tule syödä pohjukaissuolen sairauksista, paksusuolentulehduksesta, enterokoliitista tai akuuteista mahahaavoista kärsivien.
- Suolistosyöpä on ehdoton vasta-aihe tämän sadon käytölle.
- Imetyksen aikana marjoja nautitaan varoen, koska se saattaa joissakin tapauksissa lisätä koliikkia ja kaasun muodostumista lapsessa.
- Harvinaisissa tapauksissa allergiset reaktiot ovat mahdollisia.
- Muiden maha-suolikanavan patologioiden läsnä ollessa sekä maksasairaudet, munuaisia, virtsateitä, karviaisia kulutetaan varoen ja pieniä määriä.
- klo haimatulehdus Tuoreiden marjojen nauttiminen on vasta-aiheista, vain hyytelön, kompotin tai marmeladin muodossa.
Karviaisia ei pidä yhdistää luumuihin, samoin kuin kefiriin, jogurttiin ja muihin fermentoituihin maitotuotteisiin, koska tämä aiheuttaa vakavaa ripulia.
Ovatko pakastetut karviaiset sinulle hyviä?
Oikein pakastettuina marjat säilyttävät kaikki hyödylliset ominaisuutensa. DValitse talvisadonkorjuuta varten lajikkeet, joilla on tihein kuori. Marjat, joissa on "häntä", säilyvät paremmin.
Karviaiset jäädytetään pieninä annoksina - enintään 300 g. Talvella tämän sadon käyttö on erityisen tärkeää, koska se lisää aktiivisesti kehon puolustuskykyä ja auttaa akuuttien hengitystieinfektioiden hoidossa.
Lue myös:
Helppohoitoinen karviaismarjalajike "Yarovaya"
Johtopäätös
Maukkaita ja edullisia karviaisia on runsaasti vitamiinien ja ravintoaineiden lähde. Viljelmän käyttö on erityisen tärkeää naisille, joilla on kuukautiskiertoongelmia sekä raskauden aikana. Karviaiset auttavat mobilisoimaan kehon suojaavia ominaisuuksia, parantavat maha-suolikanavan toimintaa, normalisoivat munuaisten toimintaa ja vähentävät turvotuksen riskiä.