Mitä hyötyä kirsikoista on naisen keholle?

Ei ole sattumaa, että kirsikoita kutsutaan joskus makeaksi lääkkeeksi. Koostumuksensa ansiosta marjalla on myönteinen vaikutus naisen kehoon. Sitä voidaan käyttää pohjana kosmeettisille naamioille. Hedelmät ovat myös erinomainen jälkiruoka niille, jotka kamppailevat ylimääräisten kilojen kanssa. Tässä artikkelissa puhumme kirsikoiden hyödyllisistä ominaisuuksista ja vasta-aiheista.

Kirsikoiden koostumus

Marja erottuu alhaisesta kaloripitoisuudesta ja korkeasta ravinto- ja vitamiinipitoisuudestaan.

Marjojen ravintoarvo

Kirsikoiden energia-arvo lajikkeesta riippuen on enintään 62 kcal / 100 g. Samaan aikaan vettä vie koostumuksesta noin 85 g ja hiilihydraattien määrä vaihtelee 10-16 g. Lisäksi 100 g marjoja sisältää hieman yli 1 % rasvaa ja saman verran proteiinia. Alhaisen energia-arvonsa vuoksi kirsikoita voivat syödä naiset, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Lue myös:

Kestäviä ja tuottavia kirsikoita Valeri Chkalov.

Säänkestävä Vasilisa-kirsikoiden lajike suurilla ja maukkailla marjoilla.

Nuori, mutta kasvattava suosiotaan puutarhureiden keskuudessa, kirsikkalajike Revna.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita:

• C-vitamiini - 16%;
• E - 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• kalsium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Se sisältää myös alkuaineita, kuten sinkkiä, mangaania, kromia, jodia, fluoria, magnesiumia, fosforia, kuparia, rautaa. On antioksidantteja - polyfenoleja ja omenahappoa pektiinien kanssa.

Viite. Kirsikat sisältävät melaniinia, joka suojaa ihoa auringonsäteiltä ja ehkäisee syövän syntymistä. Siksi eteläisten alueiden asukkaille suositellaan syövän ehkäisytoimenpiteenä kirsikoiden syömistä säännöllisesti.

Mitä hyötyä kirsikoista on naisille?

Maukas ja mehukas marja on hyödyllinen kaiken ikäisille reilulle sukupuolelle. Kirsikoilla on myönteinen vaikutus ihoon, suolistoon ja hormonitasoon.

Koko keholle

Kirsikat normalisoivat hormonitasoja, mikä vaikuttaa suotuisasti kuukautiskiertoon ja lievittää kipua. Myös maukkaiden marjojen lisääminen ruokaan ehkäisee ateroskleroosin kehittymistä ja estää veritulppien muodostumista. Ongelma koskee naisia, jotka käyttävät hormonaalista ehkäisyä pitkään. Kirsikoiden syöminen tuo positiivisen vaikutuksen myös vaihdevuosien aikana, ja marjojen sisältämä E-vitamiini auttaa ylläpitämään ihon nuoruutta ja kauneutta.

Viite. Kirsikkamassan sisältämä kuitu stimuloi ruoansulatusta ja parantaa suoliston toimintaa. Säännöllinen marjojen nauttiminen auttaa poistamaan kehon hellävaraisesti ja luonnollisesti myrkkyistä ja haitallisista jätteistä.

Hedelmän B-vitamiinilla on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan sekä tunne- ja psyykkiseen tilaan. Säännöllisellä marjojen käytöllä ärtyneisyys ja hermostuneisuus vähenevät ja yöunet paranevat.

Painonpudotukseen

Taistelu ylipainoa vastaan ​​tulee joskus vaikeaksi testiksi naiselle. Oikeat ja terveelliset jälkiruoat, jotka sisältävät marjoja, auttavat selviytymään ankarimmasta ruokavaliosta. Hedelmien maun avulla voit tyydyttää makeistarpeesi, ja sen alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta et saa ylimääräisiä kiloja. Marjojen suuri määrä vettä ja kuitua mahdollistaa kylläisyyden tunteen jo 1-2 kourallisen jälkeen.

Kirsikka parantaa aineenvaihduntaprosesseja, edistää rasvojen aktiivista hajoamista estäen niitä kerääntymästä vatsaan ja sivuille.

Esimerkki valikosta:

1. Aamiainen - 1 rkl. vihreää teetä ja 250 g marjoja.
2. Lounas – 100 g höyrytettyä tai keitettyä kana-, kalkkuna- tai kalafilettä. Jälkiruokana - 1 rkl. kirsikkakompottia.
3. Iltapäivän välipala - 200 g marjoja.
4. Illallinen - 100 g keitettyä kalaa tai siipikarjaa, 50 g kasvissalaattia.
5. Ennen nukkumaanmenoa voit juoda 1/2 rkl. luonnonjogurttia.

Iholle

Kirsikoita ei käytetä vain jälkiruokana, vaan myös kosmeettisena hoitonaamiona hiuksille ja kasvoille. Marjat sisältävät iholle välttämättömiä vitamiineja, hedelmähappoja ja antioksidantteja, jotka estävät ikääntymisen.. Hedelmän hedelmäliha lievittää tehokkaasti kasvoja turvotukselta ja tulehdukselta ja suojaa kuivumiselta.

Anti-inflammatorisen naamion resepti:

1. Purista mehu marjoista ja sekoita persikkaöljyyn ja hunajaan suhteessa 4:2:1.
2. Jätä valmis seos 2 päivään.
3. Levitä kaulalle ja kasvoille ja huuhtele pois kylmällä vedellä 20 minuutin kuluttua.

Naamio huokosten kaventamiseksi valmistetaan seuraavasti:

1. Muussaa kirsikat ja levitä välittömästi kasvoillesi.
2. Anna vaikuttaa 15 minuuttia, pese ja voitele iho kosteusvoiteella.

Päästä eroon ylimääräisestä rasvasta muussaamalla kirsikkamassaa ja lisäämällä siihen 2 tl. sitruunamehua. Levitä sideharsolle ja levitä ongelma-alueelle puolen tunnin ajan.

Viite. Jos sekoitat murskatut marjat sitruunamehun ja tärkkelyksen kanssa, saat hiusnaamion. Levitä se juurille ja anna vaikuttaa 40 minuuttia. Säännöllisellä käytöllä pääset eroon hilseestä.

60-vuotiaille naisille

Kirsikoiden edut iäkkäiden naisten keholle:

1. Rikastaa verta raudalla ja ehkäisee veritulppien muodostumista.
2. Normalisoi verenpainetta, poistaa nivelvaivoja ja vahvistaa luita, mikä on tärkeää osteoporoosin ehkäisyssä.
3. Sisältää beetakaroteenia, joka parantaa näköä.

Lue myös:

Fatezh-kirsikkalajike, joka soveltuu kasvatukseen Keski-Venäjällä

Mitä hyvää Bull's Heart -kirsikkalajikkeessa on ja miksi sen kasvattamista kannattaa kokeilla

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Joissakin tapauksissa kirsikat ovat haitallisia naisen terveydelle. Vasta-aiheet:

• allergia;
• Ruoansulatuskanavan sairaudet - paksusuolitulehdus, gastriitti, dyspepsia;
• haimatulehduksen paheneminen.

Jos tauti on remissiossa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kirsikoiden syömistä. Myös raskaana olevien ja imettävien naisten tulee syödä marjaa varoen.

Tärkeä! Jos sinulla on vatsavaivoja, kirsikoita ei pidä syödä tyhjään vatsaan. Marjamehu ärsyttää mahan seinämiä ja aiheuttaa kipua. Hedelmät on parempi syödä puoli tuntia syömisen jälkeen.

Johtopäätös

Kirsikoiden päivittäinen käyttö parantaa ihon tilaa, normalisoi mahalaukun toimintaa, vahvistaa verisuonia ja auttaa taistelussa ylipainoa vastaan. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, sinun ei kuitenkaan pidä syödä marjoja, joten jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriin.