Voivatko raskaana olevat naiset syödä tilliä: haittaa ja hyötyä odottavalle äidille ja lapselle
Tilli on yleinen mauste, jolla on maailmanlaajuista suosiota. Lääketeollisuudessa tätä vehreyttä käytetään laajalti lääkkeissä: kasvi sisältää runsaasti terveyttä edistäviä aineita ja hivenaineita.
Raskauden aikana melkein kaikki naiset kohtaavat tiettyjä vaikeuksia - keho alkaa rakentaa uudelleen ja elää "kahdelle". Tillipohjaiset lääkkeet auttavat teoriassa selviytymään turvotuksesta, ruoansulatusongelmista, toksista ja anemiasta, koska ne ovat yrttilääkkeitä, joilla on mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia. Mutta onko tämä tuttu kasvi todella turvallinen? Selvitetään, voivatko raskaana olevat naiset syödä tilliä ja mitä yllätyksiä tavallinen mauste piilottaa.
Tillin kemiallinen koostumus
Tuoksuva tilli on yksivuotinen nurmikasvi, jossa on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Se sisältää keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kun taas vihreiden ja kypsien siementen koostumus on erilainen.
Tuoreet kasvikset sisältävät runsaasti C- ja B9-vitamiinia sekä rautaa. Nämä komponentit stimuloivat hematopoieesia, minkä vuoksi tilli on niin hyödyllinen anemian ehkäisyssä.
Tilin koostumus on esitetty taulukossa:
| Ravitsemusindikaattori | Määrä 100 g:ssa syötävää kasvin osaa | % suositellusta päivittäisestä saannista |
| Kaloripitoisuus | 43 kcal | 2% |
| Vesi | 85,95 g | — |
| Hiilihydraatit | 4,92 g | 2% |
| Ravintokuitu | 2,1 g | 11% |
| Rasvat | 1,12 g | 2% |
| Oravat | 3,46 g | 6% |
| A-vitamiini | 386 mcg | 43% |
| C-vitamiini | 85 mg | 94% |
| B1-vitamiini | 0,06 mg | 4% |
| B2-vitamiini | 0,3 mg | 17% |
| B5-vitamiini | 0,4 mg | 8% |
| B9-vitamiini | 150 mcg | 38% |
| PP-vitamiini | 3,37 mg | 17% |
| kalium | 738 mg | 30% |
| Kalsium | 208 mg | 21% |
| Magnesium | 55 mg | 14% |
| Natrium | 61 mg | 5% |
| Fosfori | 66 mg | 8% |
| Rauta | 6,59 mg | 37% |
| Mangaani | 1,26 mg | 63% |
| Kupari | 0,15 mg | 15% |
| Sinkki | 0,91 mg | 8% |
Tilinsiemenillä on muita laadullisia ja määrällisiä ravintoarvon indikaattoreita. Ne sisältävät vähemmän vitamiineja ja enemmän kivennäisaineita verrattuna vihreisiin.
Tilinsiementen koostumus on esitetty taulukossa
| Ravitsemusindikaattori | Määrä 100 g:ssa kuivia siemeniä | % suositellusta päivittäisestä saannista |
| Kaloripitoisuus | 305 kcal | 15% |
| Vesi | 7,7 g | — |
| Hiilihydraatit | 34,07 g | 12% |
| Ravintokuitu | 21,1 g | 106% |
| Rasvat | 14,54 g | 22% |
| Oravat | 15,98 g | 27% |
| A-vitamiini | 3 mcg | 0% |
| C-vitamiini | 21 mg | 23% |
| B1-vitamiini | 0,42 mg | 28% |
| B2-vitamiini | 0,28 mg | 16% |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 13% |
| B9-vitamiini | 10 mcg | 3% |
| PP-vitamiini | 2,81 mg | 14% |
| kalium | 1186 mg | 47% |
| Kalsium | 1516 mg | 152% |
| Magnesium | 256 mg | 64% |
| Natrium | 20 mg | 2% |
| Fosfori | 277 mg | 35% |
| Rauta | 16,33 mg | 91% |
| Mangaani | 1,83 mg | 92% |
| Kupari | 0,78 mg | 78% |
| Seleeni | 12,1 mcg | 22% |
| Sinkki | 5,2 mg | 43% |
Tilin hyödylliset ominaisuudet ja mahdollinen haitta
Tillillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:
- sillä on myönteinen vaikutus hematopoieesiprosessiin ja sitä käytetään anemian estämiseen;
- B-vitamiinit säätelevät hermoston, tuki- ja liikuntaelinten sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintoja;
- A-vitamiini stimuloi epiteelin uusiutumista ja uusiutumista;
- C - estää solujen tuhoutumisen vapaiden radikaalien vaikutuksesta, osallistuu kollageenin ja proteiinien synteesiin, mikä epäsuorasti stimuloi immuunijärjestelmää ja vahvistaa verisuonia;
- rauta, kupari ja mangaani ovat maksaentsyymien komponentteja ja osallistuvat hematopoieesiin;
- sinkki syntetisoi insuliinia, joten se on välttämätön ruoansulatuskanavan, maksan sairauksissa ja diabeteksen ehkäisyssä.
Tilinsiementen ja vihreiden liiallista käyttöä ei kuitenkaan suositella korkean eteerisen öljyn pitoisuuden vuoksi.Suurin vuorokausiannos suun kautta annettaessa on 0,2 g.
Tuoreet yrtit sisältävät jopa 1% eteeristä öljyä, kuivatut siemenet - jopa 4%. Siksi terve ihminen voi syödä jopa 20-30 g tilliä ja enintään 5 g siemeniä.
Eteerisen tillin öljyn ainesosia ovat:
- alfa-fellandreeni (10-60 %);
- limoneeni (30-40 %);
- tilli (3-10 %);
- karvoni (30-14 %).
Eteeristen öljyjen komponenteilla on elimistöä stimuloiva vaikutus pieninäkin annoksina:
- on aromaterapiavaikutus, auttaa unettomuuteen, stressiin, neurooseihin;
- rentouttaa suoliston sileät lihakset, estää ilmavaivat, ummetus, turvotus;
- vähentää patogeenisen suoliston mikroflooran aktiivisuutta, vähentää tulehdusta paksusuolentulehduksessa;
- niillä on bakterisidinen vaikutus, eivät aiheuta ärsytystä iholle levitettäessä, joten niitä käytetään laimentamatta;
- on diureettinen vaikutus, vähentää tulehdusta kystiitissä;
- aiheuttaa sapen eritystä, auttaa sappikivitaudissa;
- parantaa maitorauhasten eritystä imettävillä äideillä;
- hengitettynä ne lievittävät kurkun ja keuhkoputkien tulehdusta;
- alentaa verenpainetta rentouttamalla verisuonten sileitä lihaksia.
Toinen tillin eteerisen öljyn ominaisuus on sen vaikutus kehon hormonaaliseen toimintaan. Tilliöljy nostaa estrogeenin, dopamiinin, serotoniinin, oksitosiinin ja melatoniinin tasoja ja vähentää samalla adrenaliini- ja kortisolitasoja.
Normit tillin käytölle raskauden aikana
Tsaari-Venäjän aikana menetelmä oli laajalle levinnyt talonpoikien keskuudessa ei-toivotun raskauden keskeyttäminen alkuvaiheessa vahvan avulla tillin keite. Tätä varten sateenvarjoilla varustetut versot keitettiin saviruukuissa niin, että liemi sisälsi suurimman määrän eteeristä öljyä.
Viite. CMVP:n (European Medicines Committee, perustettu 1999) tekemän tutkimuksen mukaan tillin eteerinen öljy lisää oksitosiinitasoja. Tämä provosoi kohdun supistumista ja istukan irtoamista runsaalla kohdun verenvuodolla. Raskaana olevat naiset kuolivat usein verenhukkaan tällaisen väliaikaisen abortin jälkeen. Siksi eteerinen öljy, samoin kuin vahvat tilli-uutteet, ovat kiellettyjä naisilta sisäisesti raskauden aikana missä tahansa tiineyden vaiheessa.
Kuitenkin tilli jopa 10 g:n määränä auttaa odottavia äitejä ehkäisemään anemiaa ja ruoansulatusongelmia. Se sisältää riittävän määrän ravintoaineita, joita tarvitaan lapsen onnistuneeseen synnytykseen.
Vähentääksesi eteerisen öljyn määrää syömässäsi annoksessa, Tilli on parasta lisätä astioihin kuivatussa muodossa. Samanaikaisesti tillin siemenet suljetaan pois ruokavaliosta, jopa leivonnaisissa. Ne sisältävät riittävästi eteeristä öljyä aiheuttamaan kouristuksia kohdun sileissä lihaksissa.
Raskauden loppuvaiheessa tillin kulutuksen normien ylittäminen aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Pienet annokset kuivattuja yrttejä, jopa 10 g, päinvastoin valmistavat kehon imetykseen. Joten äidillä on mahdollisuus ruokkia vauva luonnollisesti, varsinkin jos tämä on hänen ensimmäinen raskautensa.
Tillin käyttö raskauden aikana lääketieteellisiin tarkoituksiin
Tillin hyödylliset ominaisuudet mahdollistavat sen käytön lääkinnällisiin tarkoituksiin raskauden aikana. On tärkeää, että eteerisen öljyn pitoisuus keittimissä ei ylitä 1%.
Tilli vesi
Tämä lääke sisältää 0,001 % eteeristä öljyä. Sitä sovelletaan:
- ruokahaluttomuuden vuoksi - 1 rkl. l. ennen syömistä;
- ilmavaivat - 1 rkl. l. 4-6 kertaa päivässä;
- pahoinvointia varten huuhtele suusi tillivedellä vähentääksesi oksentamistarvetta.
Tilliveden valmistamiseksi 1 g eteeristä öljyä liuotetaan 1 litraan puhdasta vettä. Voit valmistaa tillivettä kotona tillin siemenistä pakkauksen ohjeen mukaan. Hän tallennettu 30 päivää viileässä, valolta suojattuna.
Tilliteetä käytetään samalla tavalla: 1 rkl. l. hienonnetut yrtit infusoidaan 250 ml:aan kiehuvaa vettä.
Tilinsiemenkeite
Keite sisältää jopa 3 % eteeristä öljyä. Suun kautta otettuna tällainen annos aiheuttaa kohdun sileiden lihasten kouristuksia, joten sitä käytetään vain ulkoisesti turvotukseen.
Keitteen valmistusmenetelmä:
- 15 g siemeniä kaadetaan 250 ml:aan kiehuvaa vettä.
- Saatua infuusiota keitetään miedolla lämmöllä 10 minuuttia.
- Liemi suodatetaan ja jäähdytetään huoneenlämpötilaan.
- Vanupuikkoja liotetaan siihen, kostutetaan ja laitetaan 10 minuutiksi.
Säilytä liemi enintään vuorokauden viileässä paikassa valolta suojattuna (lämpimänä vuodenaikana jääkaappi sopii).
Tillinsiementen lisäksi voit lisätä tähän keittoon minttua, salviaa, kamomillaa ja vihreää teetä.
Huomio! Jos turvotusongelma ei ratkea ulkoisten lääke- ja kosmeettisten valmisteiden käytön jälkeen, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Eteerinen öljy ja tilli tinktuura
Käytetään aromaterapiana vilustumisen aikana. Eteeristen öljyjen komponenteilla on antiseptinen vaikutus. Kylmänä vuodenaikana aromilamppuun lisätään pieniä annoksia eteeristä öljyä aromittamaan tilat. Istunto kestää enintään 20-30 minuuttia.
Tillinsiementinktuuria lisätään kylpyyn ensimmäisten vilustumisen oireiden aikana. Veden lämpötila ei saa ylittää +38°C ja vesitoimenpiteiden kesto ei saa ylittää 20 minuuttia.
Tillitinktuuran valmistus:
- tillin siemenet, ostettu apteekista, pestään pölystä siivilässä.
- 300 g siemeniä kaadetaan 3 litran astiaan, täytetään 40-prosenttisella alkoholiliuoksella kaulaan ja suljetaan tiiviisti.
- Anna hautua pimeässä, viileässä paikassa 2-3 viikkoa.
Siementinktuura sisältää jopa 7 % eteeristä öljyä. Eteeristen öljyjen komponentit tunkeutuvat verenkiertoon ihon läpi ja rikkovat lipidiesteen. Siksi raskauden aikana ei ole suositeltavaa käyttää laimentamatonta tinktuuraa tai kosmetiikkaa tillin eteerisellä öljyllä.
Varotoimet ja vasta-aiheet
Tilin eteeriseen öljyyn perustuvien lääkkeiden käyttöä raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei suositella, koska kohdun verenvuodon ja keskenmenon todennäköisyys on suuri. Ensimmäisinä viikkoina tarkkaile ruokavaliotasi erityisen tarkasti, sillä kasvava sikiö on tässä vaiheessa vasta muodostumassa ja on herkkä äidin veren sisältämille aineille.
Jos sinulla on kohonnut immuunitila tai taipumus allergioihin, tilliä ei myöskään oteta huomioon. Jos immuunireaktiot ovat epävakaat, äidin keho voi hyökätä sikiöön ja aiheuttaa keskenmenon, jolloin alkion kudokset ovat vieraita. On myös suositeltavaa välttää tillipohjaisten tuotteiden käyttöä, jos kohdun sävy on kohonnut.
Mausteena sallitaan enintään 10 g kuivattua tilliä päivässä. On parempi jättää siemenet ja tuoreet yrtit pois ruokavaliosta, koska niiden eteeristen öljyjen pitoisuus vaihtelee 0,5 - 4%.
Koska tilli rentouttaa verisuonten ja sisäelinten sileitä lihaksia, sitä ei suositella käytettäväksi ripulin, ruokatorven refluksin (mahasisällön refluksointi ruokatorveen), matalan verenpaineen ja virtsanpidätyskyvyttömyys.
Johtopäätös
Raskauden aikana tillin hallitsematon saanti astioissa ja tillin eteeriseen öljyyn perustuvissa lääkkeissä on haitallista. Tämä lisää oksitosiinipitoisuutta veressä, mikä aiheuttaa ennenaikaista synnytystä.
Raskauden aikana sallitaan enintään 10 g kuivattuja yrttejä. Eteeristä tilliä sisältäviä lääkkeitä ja kosmetiikkaa käytetään vain ulkoisesti laimennetussa muodossa. Jos noudatat varotoimia, raskautesi sujuu hyvin.