Mitkä ovat makadamiapähkinöiden edut ja haitat naisille: koostumus, käyttö, arvostelut
Macadamia on pähkinöiden kuningas. Eikä ihme - se on maailman kallein. Pähkinä sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja. Korkeat kustannukset selittyvät hedelmien kasvattamisen ja keräämisen vaikeudella, mutta tämä ei tee siitä vähemmän suosittua. Artikkelista opit kuinka makadamiapähkinät ovat hyödyllisiä naisille ja kuinka niitä käytetään kosmetologiassa.
Makadamiapähkinän koostumus
Makadamian eli Queensland-pähkinän kotimaa on Australia. Vaatimattomat lajikkeet ovat yleisiä Etelä-Afrikassa, Brasiliassa ja Havaijilla.
Se sai nimensä Australian Victorian osavaltion kasvitieteilijän Ferdinand von Müllerin ansiosta. Hän nimesi pähkinän parhaan ystävänsä John McAdamin mukaan. Aboriginaalit kutsuivat puuta kindal-kindaliksi ja sen hedelmiä mullimbimbiksi.
Keskimäärin yksi puu tuottaa noin 100 kg hedelmää vuodessa. Vähittäismyyntihinta 1 kg pähkinöitä kuorineen on 1000-3500 ruplaa. toimittajasta riippuen. Puu alkaa kantaa hedelmää kymmenentenä vuotiaana.
Kuvassa makadamiapähkinä.
Taulukossa näkyy 100 g pähkinöiden kemiallinen koostumus.
| Nimi | Sisältö | Normi |
|---|---|---|
| B1-vitamiini | 1,195 mg | 1,5 mg |
| B2-vitamiini | 0,162 mg | 1,8 mg |
| B5-vitamiini | 0,758 mg | 5 mg |
| B6-vitamiini | 0,275 mg | 2 mg |
| B9-vitamiini | 11 mcg | 400 mcg |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 90 mg |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 15 mg |
| PP-vitamiini | 2,473 mg | 20 mg |
| kalium | 368 mg | 2500 mg |
| Kalsium | 85 mg | 1000 mg |
| Magnesium | 130 mg | 400 mg |
| Natrium | 5 mg | 1300 mg |
| Rikki | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosfori | 188 mg | 800 mg |
| Rauta | 3,69 mg | 18 mg |
| Mangaani | 4,131 mg | 2 mg |
| Kupari | 756 mcg | 1000 mcg |
| Seleeni | 3,6 mcg | 55 mcg |
| Sinkki | 1,3 mg | 12 mg |
| Tärkkelys ja dekstriinit | 1,05 g | — |
| Mono- ja disakkaridit | 4,57 g | 100 g |
| Glukoosi | 0,07 g | — |
| Sakkaroosi | 4,43 g | — |
| Fruktoosi | 0,07 g | — |
| Arginiini | 1,402 g | — |
| Valin | 0,363 g | — |
| Histidiini | 0,195 g | — |
| Isoleusiini | 0,314 g | — |
| Leusiini | 0,602 g | — |
| Lysiini | 0,018 g | — |
| metioniini | 0,023 g | — |
| Treoniini | 0,37 g | — |
| Tryptofaani | 0,067 g | — |
| Fenyylialaniini | 0,665 g | — |
| Alaniini | 0,388 g | — |
| Asparagiinihappo | 1,099 g | — |
| Glysiini | 0,454 g | — |
| Glutamiinihappo | 2,267 g | — |
| Proliini | 0,468 g | — |
| Serin | 0,419 g | — |
| Tyrosiini | 0,511 g | — |
| Kysteiini | 0,006 g | — |
| Fytosterolit | 116 mg | — |
| Kampesteroli | 8 mg | — |
| Beeta-sitosteroli | 108 mg | — |
| Tyydyttyneet rasvahapot | 12,061 g | 18,7 g |
| Lauric | 0,076 g | — |
| Myristinen | 0,659 g | — |
| Palmitic | 6,036 g | — |
| Margariini | 0,124 g | — |
| Steariini | 2,329 g | — |
| Arachinova | 1,94 g | — |
| Begenovaya | 0,616 g | — |
| Lignoceric | 0,281 g | — |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 58,877 g | vähintään 16,8 g |
| Palmitoleiinihappo | 12,981 g | — |
| öljyhappo (omega-9) | 43,755 g | — |
| Gadoleic (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucic (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervonic (omega-9) | 0,018 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,502 g | 11,2-20,6 g |
| Linolihappo | 1,296 g | — |
| Linoleeni | 0,206 g | — |
| Omega 3 | 0,206 g | 0,9-3,7 g |
| Omega-6 | 1,296 g | 4,7-16,8 g |
Ravintoarvo 100 g tuotetta:
- kaloripitoisuus - 718 kcal;
- proteiinit - 7,9 g;
- rasvat - 75,8 g;
- hiilihydraatit - 5,2 g;
- kuitu - 8,6 g;
- vesi - 1 g.
Makadamian päivittäinen normi on 3-5 kappaletta eli noin 30-50 g.
Makadamiapähkinöiden edut naisille
Tuote parantaa yleistä sävyä ja parantaa hyvinvointia. Sitä käytetään päänsäryn ja migreenin hoitoon ja ehkäisyyn. Koostumus sisältää kaliumia ja magnesiumia, jotka normalisoivat aivoverenkiertoa.
Säännöllinen makadamian käyttö vähentää sydänsairauksien (iskemia, sydänkohtaus, aivohalvaus) riskiä.Tuote säätelee verenpainetta, alentaa sokeri- ja huonokolesterolitasoja.
E-vitamiini vähentää tieteellisten tutkimusten mukaan riskiä sairastua rinta- ja kohdunkaulansyöpään.
Palmitoleiinihappo poistaa elimistöstä lipidikomplekseja, eli se hajottaa rasvasoluja ja auttaa vähentämään painoa ja tilavuutta.
Huomio! Muutama makadamiapähkinä auttaa sinua rauhoittumaan ja selviytymään PMS:ään liittyvistä liiallisista ärtyneisyydestä ja mielialan vaihteluista.
Tuote lisää elimistön immuunivastetta, mikä on erityisen tärkeää lasta kantaville naisille. Pähkinät sisältävät suuria määriä rautaa ja auttavat pitämään hemoglobiinitason normaaleissa rajoissa. Raudanpuuteanemiaa havaitaan usein raskauden aikana, mikä vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen tilaan.
Tuote sisältää paljon kalsiumia, joten lääkärit suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioon raskauden aikana. Tämä auttaa täydentämään omia mineraalivarantojasi ja muodostamaan terveen luuston lapselle.
Normaali makadamian käyttö auttaa toipumaan nopeammin leikkauksen jälkeen.
Omega-3-, 6- ja 9-rasvahapot parantavat aineenvaihduntaa, antavat lisäenergiaa ja parantavat mielialaa sekä auttavat ylläpitämään normaalia painoa.
Makadamiaa voidaan käyttää myös imetyksen aikana, mutta rajoitettuina määrinä vauvan ruoansulatusta seuraten.
Tuote normalisoi haiman toimintaa, eliminoi tulehduspesäkkeitä ja vähentää haimatulehduksen pahenemista.
Makadamiapähkinät ovat hyviä ihmisille, jotka kärsivät tyypin II diabeteksesta. Korkea kaloripitoisuus ei muodosta estettä sellaisen tuotteen kuluttamiselle, joka pystyy ylläpitämään optimaalisen sokeritason.
Viite. Macadamiapähkinöitä ei poimita käsin puista, vaan odotellaan, kunnes ne putoavat maahan.
Haitat ja vasta-aiheet
Pähkinöiden syömistä tulee välttää allergisen reaktion tai kasvirasvojen imeytymiskyvyn heikkenemisen yhteydessä.
Liiallinen käyttö johtaa:
- ripuli;
- pahoinvointi, johon liittyy oksentelua;
- koliikki;
- kutiava ihottuma, rakkulat, punaiset täplät iholla ja angioedeema;
- limaa tai verta ulosteessa;
- vaikea hengitys;
- ilmavaivat;
- allerginen nuha;
- vetiset silmät ja aivastelu;
- anafylaktinen sokki.
Sovellus kosmetologiassa
Kosmetologiassa käytetään rasvaista, rikasta makadamiaöljyä - vaaleankeltaista nestettä puristetuista pähkinöistä. Se tunnetaan parantavista ja uudistavista ominaisuuksistaan. Öljy auttaa parantamaan vakavia palovammoja, viiltoja, hankausta ja ihottumaa, palauttaen vaurioituneen kudoksen solutasolla.
Tuotetta käytetään vaalentamaan aknepisteitä, puhdistamaan ja supistamaan huokosia sekä vähentämään turvotusta silmien alla. Öljy antaa kevyen mattavaikutuksen säätelemällä talirauhasten toimintaa.
Sen koostumuksessa olevat antioksidantit luovat nuorentavan vaikutuksen. Öljy sekoitettuna karvaan appelsiinin ja sitruunan eteerisiin öljyihin tasoittaa ja kiinteyttää ihoa, tekee siitä joustavamman, vähentää venytysmerkkejä ja selluliitin merkkejä. Puhdasta öljyä levitetään kosteille kasvoille ja vartalolle suihkun jälkeen. Iho kiristyy huomattavasti, pienten ryppyjen verkosto tasoittuu.
Macadamiaöljyä suositellaan käytettäväksi iholle, joka on altis allergisille reaktioille, kuivumiselle ja halkeilulle.
Tuotetta käytetään karvatupen ja hiusten vahvistamiseen koko pituudelta. Kuukauden viikoittainen öljykääre estää hiustenlähtöä ja vähentää katkenneita päitä.
Öljy pehmentää kynsinauhoja ja estää sen kasvua, jonka avulla voit pidentää kynsisalongin matkojen välistä aikaväliä. Tämä öljy on todellinen pelastus iholle karvanpoiston jälkeen. Se lievittää tulehdusta ja ärsytystä, nopeuttaa ihon uusiutumista ja ehkäisee sisäänkasvaneiden karvojen ilmaantumista.
Macadamiaöljy sisältää skvaleenia - ihmisen ihon luonnollinen antioksidantti. Tuotteen säännöllinen käyttö lisää oman skvaleenivarastojasi ja ehkäisee ryppyjen ja ikääntymisen syntymistä.
Tuote samanaikaisesti kosteuttaa ja ravitsee ihoa ja voi korvata kosmeettisia huulirasvoja.
Ennen öljyn käyttöä on suositeltavaa tehdä ihoallergiatesti: levitä pieni määrä kyynärpäähän ja anna imeytyä. Punoitus ja ärsytys osoittavat, että on parasta olla käyttämättä tuotetta.
Viite. Öljyä voidaan säilyttää jääkaapissa 2 vuotta menettämättä alkuperäisiä ominaisuuksiaan.
Arvostelut
Arvostelut makadamiaöljystä ja pähkinöistä ovat myönteisiä. Ihmiskunnan reilun puolen edustajia houkuttelevat tuotteen hyödylliset ominaisuudet, sen suotuisa vaikutus ihoon ja hiuksiin, herkkä makeahko maku ja vaniljan tuoksu.
Olga, 26 vuotias: ”Ennen kuin ostan makadamiapähkinöitä, tutkin tietoa hyödyistä ja haitoista. Myönteisiä arvosteluja oli enemmän, joten otin riskin ostaa öljypurkin. Otin kalliimman enkä pettynyt. Käytin sitä korjaamaan hiuksiani biopermin jälkeen, ja ennen sitä pilasin ne vaalentämällä niitä. Tein öljykääreitä kerran viikossa korkin alla.Kuukaudessa hiukseni muuttuivat, niistä tuli sileät, paremmin hallittavissa ja sietämätön pörröisyys katosi. Levitin myös öljyä iholleni suihkun jälkeen voiteen sijaan. Tämän seurauksena heitin pois puolet purkeista, joissa oli tuntemattomia ainesosia, ja käytin vain makadamiaöljyä.
Irina, 37 vuotias: ”Päätin äskettäin kokeilla makadamiapähkinöitä. Niiden hinta on "pureva", joten kielsin itseni jatkuvasti. Kuinka väärässä olinkaan! Tämä on todellinen kermanvärinen herkku, jolla on tiheä rakenne. Tuoksu ei ole ollenkaan pähkinäinen, mutta herkkä, vaniljainen ja makea. Maku on mielenkiintoinen - aluksi suolainen, sitten makeus. Ostin sen kuoressa, pakkauksessa oli avain. Kuoressa on aukko mutterin avaamista varten. Korkean kaloripitoisuuden vuoksi et voi syödä paljoa, mutta kerran viikossa sinulla on siihen varaa.”
Tämä on mielenkiintoista:
Brasiliapähkinöiden hyödylliset ominaisuudet naisille.
Johtopäätös
Australian pähkinöiden kuningas ei ole vertaa sen ravintosisältö. Tuotteella on korkea ravintoarvo ja kaloripitoisuus, minkä ansiosta se edistää nopeaa kyllästymistä. Pähkinällä on positiivinen vaikutus naisen kehoon: normalisoi hormonitasoa, vähentää syöpäriskiä, parantaa ruoansulatusta, säilyttää nuoruuden, lisää ihon joustavuutta, tasoittaa hienoja ryppyjä, kosteuttaa ja ravitsee ihoa, vahvistaa hiuksia. Tuotteella ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita, paitsi yksilöllinen intoleranssi.