Meloni on naisen paras ystävä: mitä hyötyä siitä on?

Meloni on useimmille tuttu herkku. Mutta kaikki eivät tiedä tarkalleen, kuinka meloni on hyödyllinen keholle. Tämä hedelmä on usein "naisen paras ystävä", ja tähän on erityisiä syitä.

Artikkelista opit hyötyä ja melonin vaaroista naisille ja kuinka käyttää sitä hoikan vartalon ja houkuttelevuuden ylläpitämiseen.

Melonin koostumus ja kaloripitoisuus

Meloni on luonnollinen vitamiinien, mikro- ja makroelementtien varasto. Hedelmät ovat vähän kaloreita, keskimäärin 34 kcal / 100 g tuotetta. Tarkat arvot riippuvat pitkälti lajikkeesta ja kasvuolosuhteista.

100 g massaa sisältää 0,6 g proteiinia, 0,3 g rasvaa ja 7,4 g hiilihydraatteja.

100 g tuotetta kohti sisältää:

• 5 g vettä;
• 6 g kuitua;
• 5 g tuhkaa;
• 4 g pektiiniä;
• 12 g orgaanisia happoja.

Mitä tulee vitamiinien, mikro- ja makroelementtien suhteisiin, saamme:

• 6 mikrog B9-vitamiinia;
• 20 mg askorbiinihappoa;
• 0,1 mg tokoferolia;
• 0,04 mg tiamiinia ja riboflaviinia;
• 90 mikrogrammaa sinkkiä;
• 47 mcg kuparia;
• 35 mikrogrammaa mangaania;
• 20 mikrogrammaa fluoria;
• 2 mcg kobolttia;
• 2 mcg jodia;
• 1 mg rautaa;
• 118 mg kaliumia;
• 32 mg natriumia;
• 16 mg kalsiumia;
• 13 mg magnesiumia;
• 12 mg fosforia.

Mitä voit syödä?

Perinteisesti melonia syödään raakana. Monet kotiäidit tietävät kuitenkin, että kurpitsat voidaan kuivata ja kuivata ja niistä voidaan valmistaa hilloja, säilykkeitä ja jopa marmeladeja. Ovatko kaikki tuotteen osat syötäviä?

Sellu

Mehukas, makea hedelmäliha on terveellistä korkean kuitupitoisuuden ansiosta. Pektiinikuidut edistävät suoliston aktiivista toimintaa, parantaen merkittävästi peristaltiikkaa ja ruoansulatusta.

Melonimono-dieetti ja erilaiset paastopäivien vaihtoehdot ovat laajalti tunnettuja. Kuidun ansiosta kylläisyyden tunne tulee nopeasti ja kestää pitkään, ja runsas vesi (noin 90%) sammuttaa janon täydellisesti.

Viite. Asiantuntijat eivät suosittele pitämään kiinni sellaisista ruokavalioista yli kolmen päivän ajan.

Älä yhdistä melonia muihin ruokiin, erityisesti hunajaan, maitoon, veteen ja alkoholijuomiin. Tämä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin tai suolistohäiriöihin. Syö melonia 2 tuntia ennen tai jälkeen pääaterian ja käytä maltillisuutta.

Mehu

Melonimehua pidetään erittäin tehokkaana lääkkeenä: sitä käytetään tiettyjen sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tuorepuristettuna se virkistää kehoa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien yhteydessä, lievittää munuaissairauksien tilaa ja vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin ja aivojen toimintaan.

Korkea C-vitamiinipitoisuus antaa sinun torjua menestyksekkäästi vilustumista ja tartuntatauteja. Melonimehua käytetään nostamaan veren hemoglobiinitasoa anemian aikana sekä toipumisaikana ruoansulatuskanavan ja ihon sairauksien jälkeen.

Tärkeä. Juoma nautitaan parhaiten aamulla tyhjään vatsaan tai pääaterioiden välissä pienin kulauksin ja pillin läpi.

Siemenet

Useimmat näkevät sisään siemenet Melonit ovat vain ruokajätettä, ja niillä on kiire heittää pois. Samaan aikaan se on ainesosa monien modernin keittiön ruokien ja juomien valmistukseen. Niistä valmistetaan esimerkiksi melonimaitoa tai sitä lisätään smoothieihin, hillokkeisiin sekä erilaisiin kasvissalaatteihin, muroihin, mysliin ja jogurtteihin.

Tärkeä. Ei suositella käytettäväksi suolaisten ja paistettujen ruokien lisäkkeenä.

Kuori

Vain massan kova osa syödään, mutta itse vihreä tai keltainen kuori poistetaan. Se sisältää haitallisia aineita eikä sovellu ruoaksi raakana tai kypsennettynä.

Melonin hyödylliset ominaisuudet naisen keholle

Hedelmien säännöllisellä kulutuksella on positiivinen vaikutus herkälle naisen keholle, koska siinä on valtava määrä hyödyllisiä komponentteja.

Ruoansulatuksen normalisointi

Toistensa kanssa vuorovaikutuksessa olevat karkeat kuidut ja inuliini vakauttavat työtä Ruoansulatuskanava, ylläpitää normaalia mikroflooraa.

Parantunut suoliston toiminta

Melonimassa on erinomainen laksatiivinen aine. Siksi lääkärit neuvovat usein tarkastelemaan sitä tarkemmin ummetuksen ei-lääkelääkkeenä. Se on erityisen hyödyllinen aikana raskaus.

Viite. Melonin kuidut imevät kehoon pääseviä aineita ja puhdistavat suolistoa.

Kalorin saannin vähentäminen

Korkean pektiinipitoisuuden vuoksi meloni sopii niille, jotka haluavat laihtua ylimääräisistä kiloista. Hedelmät edistävät rasvasolujen tuhoutumista, tarjoavat keholle osan kosteutta, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Kehon puhdistaminen

Perinteinen ja virallinen lääketiede neuvoo melonin käyttöä kehon yleiseen puhdistukseen. Syy tähän yksimielisyyteen on sen tehokkuus diureetti ja lieviä laksatiivisia ominaisuuksia.

Tällainen ”puhdistus” poistaa hiekkaa munuaisista, kolesterolia verisuonista, vähentää riskiä sairastua ateroskleroosiin ja hidastaa kehon ikääntymistä.

Parantaa aineenvaihduntaa ja ihon ja hiusten kuntoa

Vitamiinit parantavat hiusten ja kynsien kuntoa tehden niistä kiiltäviä, sileitä ja vähemmän hauraita. Melonin antioksidanttinen vaikutus kehoon tunnetaan.Siten beetakaroteeni stimuloi ihosolujen uusiutumista, ehkäisee kuivumis- ja ikääntymisprosesseja.

Muut

Merkittävä rautapitoisuus nopeuttaa hematopoieesiprosesseja ja normalisoi myös hormonijärjestelmän toimintaa. Magnesium, pii, kalium ja B1-vitamiini vahvistavat sydäntä ja verisuonia. Rikki ja mangaani stimuloivat aivojen toimintaa.

Melonilla on positiivinen vaikutus hermostoon - pienenkin palan syömisen jälkeen tunnet voimanpurkauksen, mieliala paranee ja ahdistuksen tunne stressitilanteissa vähenee.

Melonin korvaamattomat hyödyt raskaana olevien ja imettävien naisten keholle

Meloni on hyödyllinen odottavien äitien keholle:

• foolihappo, kalium ja magnesium vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• rauta aktivoi happiaineenvaihduntaa;
• silikoni parantaa ihon ja hiusten tilaa.

Jos raskaana oleva nainen kärsii unettomuudesta, ärtyneisyydestä ja väsymyksestä, pari meloninpalaa päivässä parantaa hänen mielialaansa.

Melonia on kuitenkin vaikea sulattaa elimistölle. Naisen tulee olla erityisen tarkkaavainen ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja rajoitukset:

• Melonin liiallinen kulutus lisää verensokeritasoa;
• ruoansulatuskanavan sairauksissa on parempi välttää melonia;
• raskauden aikana lapsi painaa rakkoa, mikä pakottaa odottavan äidin käymään usein wc:ssä, ja melonilla on diureettinen vaikutus;
• Melonin lisääminen pirtelöön on kiellettyä - tämä on täynnä ripulia, joka raskauden aikana voi lisätä kohdun sävyä;
• Nitraattirikas, kypsymätön tai ylikypsä meloni aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Raskaana olevan naisen optimaalinen annos melonia on jopa 200 g päivässä.

Mitä ongelmia se auttaa selviytymään?

Käytäntö on osoittanut, että meloni selviytyy menestyksekkäästi joidenkin terveysongelmien oireista ja jopa syistä. Se auttaa naisia ​​ylläpitämään kauneutta ja nuoruutta kotona, minkä ansiosta se on löytänyt laajan sovelluksen kosmetologian alalla.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin

Virallisen ja perinteisen lääketieteen asiantuntijat neuvovat tarkastelemaan melonia lähemmin seuraaviin tarkoituksiin:

• aineenvaihdunnan aktivointi;
• munuaisten ja virtsateiden patologioiden torjunta, Ruoansulatuskanava;
• lievittää tulehdusta;
• veren kolesterolitason normalisointi;
• parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, muistia;
• kehon puhdistaminen jätteistä ja myrkkyistä;
• lisää tehoa;
• parantaa lääkkeiden vaikutusta;
• masennustilojen poistaminen;
• lisää vastustuskykyä.

Kansanreseptien kokoelmasta löydät lääkkeet moniin vaivoihin. Esimerkiksi:

1. Turvotusta varten keitä 1 rkl. l. melonin siemeniä 1 rkl. maito.
2. Syö ummetukseen noin 2 kg melonia päivän aikana – noin 400 g hedelmälihaa per ateria tavallisen ruokavaliosi lisäksi.
3. Jos verensokerisi on korkea, jauha melonin siemenet ja sitten ¾ rkl. l. sekoita tämä jauho 1 rkl. kiehuvaa vettä ja anna sen jäähtyä kokonaan. Nauti 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Kauneuden vuoksi

Melonia käytetään erilaisten kauneustuotteiden valmistukseen:

1. Valmista kosteuttava voide sekoittamalla jauhettua melonin hedelmälihaa ja viinirypälemehua yhtä suurena osuutena. Levitä seosta 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Tämä tuote sävyttää ja kosteuttaa ihoa.
2. Ravitseva naamio auttaa tekemään ihostasi pehmeän ja samettisen. Valmistusta varten muussaa melonimassa, levitä massa iholle naamiona, pidä 20 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä.Toista toimenpide 2-2 päivän välein.
3. Kevyimpänä tonic-naamiona pidetään hedelmälihasta kuoritusta meloninkuoresta valmistettua tuotetta. Levitä vain kasvoillesi mehukas osa alaspäin. 10 minuutin kuluttua poista kuori ja pese lämpimällä vedellä.

Haitat ja vasta-aiheet

Meloni on vasta-aiheinen diabeteksen, maha- tai suolistohaavojen sekä imetyksen aikana vauvan ripuliriskin vuoksi.

Melonin yhdistäminen alkoholijuomiin, fermentoituihin maitotuotteisiin tai juustomassaan ja kylmään veteen on kielletty. Ei kannata syödä jälkiruokana heti raskaan aterian jälkeen.

Johtopäätös

Meloni on erittäin maukas ja terveellinen hedelmä, mutta se on vasta-aiheinen maha-suolikanavan sairauksien pahenemisen ja imetyksen aikana. Kohtuus käytössä on avain monien parantavien ominaisuuksien saavuttamiseen. Samettinen iho, tyylikkäät kiharat, vahva sydän ja verisuonet - saavutat kaiken tämän tavallisen tuotteen ansiosta.