Melonin hyödyt ja haitat keholle
Helminteistä ja anemiasta, stressistä ja hormonaalisista nousuista, koskemattomuudesta ja hiusten kauneudesta - tämä on lyhyt luettelo tavallisen melonin hyödyllisistä ominaisuuksista.
Artikkelissa puhumme melonin hyödyistä ja haitoista keholle, miten ja missä olosuhteissa sairaudet On suositeltavaa ottaa se, jaamme parantavia reseptejä sen siemenistä. Saat selville, voiko tuotetta syödä raskauden ja imetyksen aikana ja minkä ikäisenä sitä suositellaan lapsille.
Melonin kemiallinen koostumus
Melonia arvostetaan sen ainutlaatuisen maun, parantavien ominaisuuksien ja koostumuksen vuoksi. Minkä tahansa tuotteen pääkomponentit ovat proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit (BJU). 100 g:ssa melonia BZHU:n koostumus on seuraava:
- vesi - 88,5 g;
- proteiinit - 0,6 g;
- rasvat - 0,3 g;
- hiilihydraatit - 7,4 g.
Meloni on B- ja C-vitamiinipitoisuudessa edellä tomaatteja ja ananasta. Se sisältää runsaasti mikro- ja makroelementtejä, kuten kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia, fosforia, jodia. Hedelmän hedelmäliha sisältää jopa 20 % sokeria, siemenet sisältävät gluteliinia, globuliinia, hartseja ja glukoosia sekä öljyä, jota syödään.
Melonissa on enemmän foolihappoa ja rautaa kuin lehmänmaidossa. Tällä komponentilla on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään ja se auttaa torjumaan sairauksia. Korvattavat ja välttämättömät aminohapot, monimutkaiset ja yksinkertaiset hiilihydraatit antavat kulttuurille erityistä arvoa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Meloni, jolla on laaja valikoima hyödyllisiä aineita, on oikeutetusti yksi ensimmäisistä paikoista kesäruokavaliossa. Pohditaanpa vaikutuksia ihmisten terveyteen:
- Foolihapon ansiosta vain muutama viipale tuotetta päivässä parantaa veren koostumusta ja auttaa selviytymään anemiasta.
- Melonin jatkuvalla kulutuksella on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
- Aminohapot vaikuttavat hermostoon rauhoittaen ja lievittäen jännitteitä erityisesti masennuksen aikana.
- Alhaisen kaloripitoisuutensa ansiosta tuote soveltuu mm ruokavalion ravitsemus.
- Säännöllinen melonin kulutus suojaa ateroskleroosilta ja muilta verisuoniongelmilta.
- Tuote poistaa haitallista kolesterolia elimistöstä.
- Kuitupitoisuutensa vuoksi melonimehua käytetään ummetuksen ja peräpukamien hoidossa.
- Lääkärit suosittelevat melonin syömistä reumaan ja tuberkuloosiin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
- C-vitamiini auttaa torjumaan viruksia, rauta lisää hemoglobiinitasoa.
- Siitä valmistetaan tulehduskipulääkkeitä.
- Käytetään anthelminttina.
- Maidossa tai vedessä keitettyjä siemeniä käytetään munuais- ja virtsarakon sairauksiin. Melonilla on diureetti parantaa munuaisten toimintaa.
- Massaa käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin. Se murskataan ja käytetään yksinään tai sekoitettuna muiden ainesosien kanssa. Massasta valmistetuilla voiteilla on nuorentava vaikutus ja ne lisäävät ihon kimmoisuutta.
- Mehu vahvistaa hiuksia.
Naisille
Meloni sopii kaiken ikäisille naisille. Meloniin kuuluva silikoni ravitsee ihoa, parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa kynsiä ja hiuksia. Sitä suositellaan erityisesti vanhemmille naisille. Muutama viipale päivässä parantaa suoliston motiliteettia ja auttaa immuunijärjestelmää. Foolihappo tukee hormonitasoja vaihdevuosien aikana ja helpottaa naisen yleiskuntoa kriittisten päivien aikana.
Miehille
Yhteiskunnan vahvempi puoli voi turvallisesti sisällyttää melonin päivittäiseen ruokavalioonsa. Tiedetään, että sillä on positiivinen vaikutus miesten tehoon, mikä lisää siittiöiden tuotantoa. 2 g siemeniä päivässä laimennettuna hunajalla auttaa miehen lisääntymisjärjestelmän toimintaa.
Huomio. Älä ylitä siementen päivittäistä saantia (2 g), jotta perna ei ylikuormita.
Miksi meloni on hyödyllinen miehille ja kaikille ihmisille:
- kyllästää vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
- poistaa myrkkyjä kehosta;
- lisää tehokkuutta ja henkistä aktiivisuutta;
- kalium parantaa sydämen tilaa, laajentaa verisuonia, poistaa kolesterolia verestä;
- Tuotteen jatkuva käyttö parantaa maha-suolikanavan toimintaa.
Massassa olevilla ravintokuiduilla on suolistoa puhdistava vaikutus. Kulttuuri on erityisen hyödyllinen miehille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa.
Lapsille
Makea meloni hyödyllinen kasvavan lapsen keholle:
- C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.
- A-vitamiini parantaa näköä.
- Hiilihydraatit edistävät lapsen kasvua ja kehitystä.
- Tuotteen jatkuva käyttö rauhoittaa hermostoa ja sillä on rentouttava vaikutus.
- Meloni ja sen siemenet auttavat pääsemään eroon helmintteistä, joita esiintyy usein lapsuudessa.
Tärkeä. Älä osta varhaisia meloneja, jotta ne eivät myrkyttyisi nitraateilla. Aloita kesän huippusesongin aikana. Valitse kypsiä, vahingoittumattomia hedelmiä.
Kun sisällytät melonin lasten ruokalistaan, muista, että se voi aiheuttaa allergisen reaktion. Lisäksi meloni sisältää paljon ravintokuitua, mikä vaikeuttaa lasten vatsaa.
Meloni lisätään lapsen ruokavalioon vähitellen, kahden vuoden iästä alkaen. Tuotetta lisätään pieninä annoksina 100 g. Ei suositella annettavaksi alle 2-vuotiaille lapsille.Koska sillä on laksatiivinen ominaisuus, se vaikuttaa negatiivisesti vauvoille aiheuttaen suolistohäiriöitä.
Vanhuksille
Vitamiineilla ja hyödyllisillä mikroelementeillä täytetty meloni on arvokas tuote vanhuksille. Vanhuksia kehotetaan käyttämään sitä huolellisesti noudattaen seuraavia sääntöjä:
- Älä yhdistä maito- tai alkoholituotteiden kanssa.
- Älä juo veden kanssa.
- Syö vain kypsiä hedelmiä - kesän toisella puoliskolla, jolloin nitraattien todennäköisyys on minimaalinen.
- Syö erillisenä annoksena aamiaisen, lounaan tai illallisen välissä.
Tärkeä. Tuotteen väärä käyttö voi aiheuttaa turvotusta, suolistohäiriöitä, vatsan raskautta ja allergioita.
Onko mahdollista syödä melonia raskauden ja imetyksen aikana?
Kypsä meloni on vitamiinien ja elementtien lähde, joita nainen tarvitsee raskauden ja imetyksen aikana. Se täydentää aktiivisten aineiden tarvetta sikiön muodostumisen aikana. Kaksi tai kolme viipaletta melonia päivässä täyttää naisen ja vauvan kehon vitamiineilla: C, E, B, A, B9.
Lassatiivisen vaikutuksensa ansiosta se parantaa suolen motiliteettia, mikä ehkäisee ummetusta erityisesti raskauden jälkipuoliskolla. Tuotteella on rauhoittava vaikutus, joka auttaa selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
"Mielenkiintoisessa asemassa" olevia naisia ei kuitenkaan suositella sisällyttämään sitä ruokavalioonsa. Kulttuuri voi aiheuttaa allergioita lapselle.
Tärkeä. Imettävien äitien ei tulisi osallistua kulttuuriin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Vauvoille voi kehittyä ripulia tai allergioita. Tuote lisätään ruokavalioon vähitellen ja huolellisesti.
Meloni painonpudotukseen
Vaikka se on makea, se on vähäkalorinen tuote. Melonin kaloripitoisuus on vain 33 kcal per 100 g. Kun sisällytät sen ruokalistallesi, pääset eroon ylimääräisistä kiloista.Tehokas tapa on valmistaa meloni aamiainen. Nauti se tyhjään mahaan yhdistämättä sitä muihin tuotteisiin.
Huomio. Kun käytät melonia painonpudotukseen, älä unohda, että se lisää ruokahalua. On myös hyödyllistä tietää, että kuivatussa tuotteessa on kymmenen kertaa enemmän kaloreita.
Melonin terveyshyödyt: parantavia reseptejä erilaisiin sairauksiin
Melonia arvostetaan sen maun ja parantavien ominaisuuksien vuoksi. Ihmiset käyttävät sitä paiseiden hoitoon levittämällä sitä haavoille. Lääkärit suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioosi sydänsairauksien, mahalaukun sairauksien, vilustumisen ja hermoston häiriöiden varalta. Massan ja siementen keittämistä käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin pisamioiden poistamiseen. Sitä käytetään virkistävän kasvonaamion valmistukseen ja hiusten vahvistamiseen.
Melonimehua käytetään matojen torjuntaan. Ongelman ratkaisemiseksi on suositeltavaa juoda lasillinen mehua tyhjään vatsaan.
Esittelemme useita parantavia reseptejä eri sairauksiin:
- Sokerista kärsivät ihmiset diabetes, käytä melonin siemenjauhoja verensokeritason alentamiseen. Jauha siemenet blenderissä jauheeksi. Kaada ruokalusikallinen jauhoja lasilliseen kiehuvaa vettä. Liuos otetaan lämpimänä kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Voit käyttää toista menetelmää. Liuota 1 tl lasilliseen vettä. hunajaa ja jauhoja. Juo viisi kertaa päivässä kahden viikon ajan.
- Vilustumisen aikana valmistetaan seuraava koostumus puhdistamaan keuhkot limasta ja limasta: raakoja siemeniä ytimen kanssa jauhetaan tehosekoittimessa, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Tuloksena on maidon kaltainen seos. Seokseen lisätään kaneli ja anis seuraavassa suhteessa: 100 g seosta - 1 ripaus mausteita. Ota 50 g kolmen tunnin välein.
- Yhteiskunnan vahvemman puolen edustajat käyttävät siemenkeittoa tehon lisäämiseen ja eturauhasongelmiin.Keitä tätä varten ruokalusikallista kuivia siemeniä 5 minuuttia lasissa. maito. Juo 50 g päivän aikana aterioiden välillä.
Vasta-aiheet ja haitat
Valitettavasti kaikki eivät voi nauttia melonin mausta. On monia sairauksia, joille se on vasta-aiheinen. Nämä ovat sairauksia, kuten:
- diabetes mellitus (et voi syödä sellua);
- gastriitti, haimatulehdus akuutissa vaiheessa;
- mahalaukun ja pohjukaissuolen peptinen haava;
- virtsaelinten sairaus akuutissa vaiheessa;
- kivet munuaisissa;
- peräsuolen tulehdus;
- allergia tuotteelle;
- suolistosairaudet, punatauti.
Tuotteen liiallinen käyttö voi johtaa suolistosairauksiin ja aiheuttaa sydänsairauksia.
Huomio. Tuotetta ei voi yhdistää muihin ruokiin. Paras käyttöaika on kaksi tuntia aterian jälkeen.
Johtopäätös
Meloni on arvokas tuote, joka sisältää runsaasti vitamiineja, aminohappoja ja kivennäisaineita. Kaikenikäiset naiset voivat turvallisesti sisällyttää sen ruokavalioonsa ilman pelkoa painon noususta. Vähäkalorisena tuotteena se auttaa niitä, jotka laihduttavat ja laskevat päivittäistä KBZHU-normiaan. Raskaana olevat naiset, lapset ja vanhukset, jotka kuluttavat melonia, hyödyttävät heidän immuunijärjestelmäänsä ja suolistaan. Muista kuitenkin, että käytät tuotetta aterioiden välillä. Siemenistä valmistettuja reseptejä käytetään vilustumiseen, diabetekseen ja miesten heikentyneeseen potenssiin.