Onko mahdollista syödä melonia raskauden aikana: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet

Usein raskaana olevilla naisilla on kysymys: mitä voit syödä raskaana? Mielipiteet sallittujen tuotteiden luettelosta ovat hyvin ristiriitaisia. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että ruokavalion tulisi olla monipuolinen, ja rajoituksia sovelletaan elintarvikkeisiin, jotka voivat aiheuttaa negatiivisen reaktion odottavan äidin kehossa.

Onko meloni tässä luettelossa? Bakhcheva kulttuuri sisältyy raskaana olevan naisen ruokalistaan ​​pääasiassa ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana. Se kyllästää kehon A-vitamiinilla, fooli- ja askorbiinihapoilla, kalsiumilla, kaliumilla, sinkillä, natriumilla, kuiduilla ja muilla hyödyllisillä mikroelementeillä, jotka ovat niin tärkeitä sikiön normaalille kasvulle ja kehitykselle. Lue artikkelistamme lisää melonin hyödyistä ja haitoista, sen kulutuksen säännöistä ja oikean maukkaan ja terveellisen melonin valitsemisesta.

Onko mahdollista syödä melonia raskauden aikana?

Meloni sisältyy naisten sallittujen ruokien luetteloon raskauden aikana, mikäli vasta-aiheita ei ole. Se on hyödyllisin raa'assa muodossaan kuoren poistamisen jälkeen, mutta ruokalistan monipuolistamiseksi se kuivataan, kuivataan, jalostetaan hilloksi, hilloksi, sokeroiduiksi hedelmiksi, hunajaksi ja lisätään leivonnaisiin.

Jotta et vahingoittaisi äidin ja syntymättömän lapsen kehoa, sinun on ennen käyttöä varmistettava, ettei tuotteelle ole allergiaa ja mahdollisia vasta-aiheita.

Hyödyt ja haitat

Melonia käytetään elintarviketuotteena ja lääkkeenä.Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta sillä on myönteinen vaikutus kehoon, se tukee yleiskuntoa ja sydän- ja verisuoni-, ruoansulatus- ja hermostojärjestelmän toimintaa.

Katsotaanpa melonin etuja keholle:

• puhdistaa ruoansulatuskanavan;
• normalisoi aineenvaihduntaprosesseja;
• edistää pudottaa painoa;
• on tehokas keino ehkäistä ateroskleroosia;
• parantaa mielialaa, lievittää ahdistusta ja masennusta;
• on rauhoittava vaikutus;
• estää syöpäsolujen muodostumisen;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• osallistuu hemoglobiinin tuotantoon;
• liuottaa ja estää kivien muodostumista virtsajärjestelmän eri osissa, useimmiten munuaisissa ja virtsarakossa;
• parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa;
• neutraloi vapaita radikaaleja;
• lisää immuunipuolustusta;
• poistaa hormonaalisen epätasapainon;
• alentaa korkeaa verenpainetta paine.

Melonin hyödyt raskaana oleville naisille määräytyvät sen koostumuksessa olevan foolihapon läsnäolon perusteella, mikä varmistaa immuuni- ja verenkiertojärjestelmän normaalin kasvun ja kehityksen. Lisäksi foolihappoa tarvitaan hypovitaminoositilojen ehkäisyyn, uusien solujen luomiseen ja niiden terveyden ylläpitämiseen sekä raudan imeytymisen parantamiseen kehossa.

Hedelmän hedelmälihan sisältämä kalium parantaa sydänlihaksen tilaa ja toimivuutta, kalsiumia tarvitaan elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseen, luuston normaalin rakenteen ja koostumuksen muodostumiseen, hammaskudoksen mineralisaatioon ja hermoimpulssien välittämiseen. Hedelmän hedelmälihasta valmistetaan kotona kosmeettiset naamiot ja kuorintaaineet, ja kasvot pyyhitään meloninkuorilla mustapäiden ja hienojen ryppyjen poistamiseksi sekä ihon värin tasoittamiseksi.

Melonimehu ei ole yhtä hyödyllinen odottavan äidin keholle. Se auttaa torjumaan turvotusta, nopeuttaa virtsan muodostumista ja sen mukana olevien suolojen ja veden poistumista sekä vähentää kudosten nestepitoisuutta. Sillä on lievä lymfaattinen poisto, tonisoiva ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Neuvoja. Parhaan hyödyn saamiseksi on suositeltavaa käyttää kuorimattomia hedelmiä mehun valmistukseen, koska kuori sisältää biologisesti aktiivisia aineita, jotka parantavat melonin lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Yleisesti kansanlääketieteessä ja kosmetologia sai kurpitsansiemeniä. Kuivattuja siemeniä käytetään virtsa- ja sappikivitautiin, pitkittyneeseen yskään, ihon nuorentamiseen ja tehokkaana antioksidanttina.

Kuten kaikilla elintarvikkeilla, melonilla on huonot puolensa: sitä on vaikea sulattaa, sen nauttiminen suurina määrinä voi aiheuttaa turvotusta, lisääntynyttä kaasunmuodostusta, epämukavuuden ja raskauden tunnetta mahassa sekä turvotusta.

Koostumus ja ravintoarvo

Meloni sisältää suuren määrän biologisesti aktiivisia aineita, jotka ovat tärkeitä kehon normaalille kehitykselle ja toiminnalle:

• mineraalit: pii, rubidium, koboltti, boori, kalsium, kalium, vanadiini, kloori, magnesium, fosfori;
• hivenaineet: mangaani, jodi, rauta, sinkki, fluori, rikki;
• ryhmien A, B, C, E vitamiinit;
• orgaaniset hapot;
• tärkkelys;
• sakkaroosi;
• fooli- ja askorbiinihappo;
• kasvirasvat;
• selluloosa.

Meloni on vähäkalorinen tuote: 100 g sisältää 35 kcal, 7,4 g hiilihydraatteja, 0,6 g proteiinia, 0,3 g rasvaa.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus

Melonin säännöllinen käyttö tyydyttää kehon rubidiumin tarpeen 77 %, koboltin 20 %, boorin 16 %, vanadiinin ja kalsiumin tarpeen 10 %, magnesiumin, fosforin ja kloorin tarpeen 2 %. 100 g tuotetta sisältää 82 mg piitä, mikä on kolme päivittäistä kulutusnormia.

Vitamiinien luettelo on vaatimattomampi ja sitä edustavat karoteeni (A-vitamiini), askorbiinihappo (C-vitamiini), B- ja E-vitamiinit.

Käyttösäännöt

Jos meloni on ehdottoman turvallista kohtuullisina määrinä ensimmäisellä ja toisella raskauskolmanneksella, niin myöhemmissä vaiheissa se voi aiheuttaa lapselle ei-toivottua sävyä: sen nauttiminen suurina määrinä aiheuttaa laksatiivista vaikutusta ja turvotusta. Nitraattien avulla kasvatettu meloni uhkaa raskaana olevan naisen terveyttä kaikissa vaiheissa, mikä aiheuttaa ruokamyrkytysriskin.

Kohtuus on tärkeää odottavan äidin ruokavaliossa, eikä meloni ole poikkeus. On parempi syödä sitä joka päivä, mutta pieninä annoksina. Optimaalinen päivittäinen saanti ilman haittaa keholle on 200-300 g (2-3 viipaletta). Jos tänään olet jo juonut mehua tai syönyt siemeniä, et voi enää syödä hedelmälihaa.

Vasta-aiheet ja varotoimet

Absoluuttiset vasta-aiheet sisältävät aiempia sairauksia ja patologisia tiloja, kuten:

• henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle;
• diabetes;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• maha-suolikanavan sairaudet akuutissa muodossa tai akuutissa vaiheessa;
• suoliston tulehdus;
• kivet virtsajärjestelmässä.

Meloni tuodaan imettävän naisen valikkoon varoen, jotta hän ei aiheuta allergiaa. vauva äläkä ylikuormita maha-suolikanavaa. Ei ole suositeltavaa syödä melonia tyhjään mahaan, hapatetun maidon ja maitotuotteiden kanssa tai juoda sitä veden kanssa.

On parempi käyttää sitä välipalana pääaterioiden välillä. Ripulista kärsivien ihmisten ei tule syödä melonia, sillä sillä on laksatiivinen vaikutus ja se voi pahentaa tilaa.

Vinkkejä melonin valintaan

Parhaan hyödyn saamiseksi on parasta kasvattaa meloni itse ilman nitraatteja - näin voit olla varma sen laadusta. Muussa tapauksessa sinun on voitava valita se oikein. Hedelmät kypsyvät elo-syyskuussa, joten tämä on paras aika ostaa.

Viite. Venäjällä suosituin lajike on "Kolkhoznitsa" (viljelty paikallisilla maatalousalueilla) ja "Torpeda" (tuontilajike).

Mitä sinun tulee kiinnittää huomiota ostaessasi melonia:

1. Kypsällä melonilla on makea, hunajainen, täyteläinen aromi ilman vieraita mädän hajuja.
2. Kuoren on oltava ehjä, ilman vaurioita, halkeamia tai tuholaisten aiheuttamia vaurioita.
3. Kuiva häntä ja tylsä ​​ääni koputtaessa ovat merkkejä hedelmän kypsyydestä. Ennen aikataulua korjatulla melonilla on vihreä häntä.
4. Pehmeä pohja osoittaa, että hedelmä on ylikypsä.
5. Makeimmilla lajikkeilla on paljon harmaita viivoja kuoressa, jotka muodostuvat mehiläisten pölyttämästä emestä.

On parempi ostaa kokonainen meloni, koska on epätodennäköistä, että myyjien veitset säilytetään hygieniastandardien mukaisesti. Ennen käyttöä se on pestävä juoksevalla vedellä ja saippualla. Kiinnitä huomiota leikatun melonin suoniin: jos ne ovat tilavia, löysät ja keltaiset, et voi syödä sitä, hedelmät ovat kyllästyneet nitraateilla.

Johtopäätös

Meloni kohtuullisina määrinä hyödyttää vain odottavan äidin ja lapsen kehoa.Se tarjoaa sinkin, kaliumin, kalsiumin, fluorin, magnesiumin, foolihapon, karoteenin ja muiden aineiden tarpeen, jotka ovat tärkeitä normaalille raskauden kululle, kasvulle ja sikiön kehitykselle.

Jotta et vahingoittaisi terveyttäsi, on välttämätöntä sulkea pois mahdolliset vasta-aiheet ennen käyttöä. Ja mikä tärkeintä, syö vain kypsiä ja oikein kasvatettuja hedelmiä ilman merkkejä elimistölle haitallisten nitraattien sisältämisestä.