Onko mahdollista syödä melonia tyhjään vatsaan: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet

Ravitsemustieteen asiantuntijat puhuvat melonin edut. Sen oikean käytön tuntemus auttaa välttämään kielteisiä seurauksia. Ensinnäkin otetaan huomioon ihmisen maha-suolikanavan tila.

Lääkärit suosittelevat kypsien hedelmien syömistä välipalana pääaterioiden välillä. Tämä suojaa ruoansulatusjärjestelmää tarpeettomalta stressiltä. Tässä artikkelissa puhumme hedelmien eduista ja haitoista, onko mahdollista syödä melonia tyhjään vatsaan, joille se on vasta-aiheista.

Onko mahdollista syödä melonia tyhjään vatsaan?

Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien ei tule syödä hedelmälihaa aamulla tyhjään vatsaan tai yhdistää sitä muihin ruokiin. Hedelmät aiheuttavat liiallista kaasua, närästystä ja koliikkia.

Asiantuntijat selittävät tämän lisääntyneellä sokeripitoisuudella, joka aiheuttaa käymisen mahassa. Ne, joiden ruoansulatus toimii ongelmitta, voivat aina syödä melonia.

Koostumus ja ominaisuudet

Melonien ja melonien mehukas edustaja koostuu 90 % vedestä. Loput 10 % sisältää kuitua ja sokeria. Siemenet sisältävät runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, jotka normalisoivat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, parantavat ihon tilaa ja lisäävät hemoglobiinitasoja.

Aminohapot parantavat emotionaalista hyvinvointia, vitamiinit ja kivennäisaineet täyttävät kehon energialla. Hedelmien sisältämä pii on hyödyllistä sidekudokselle. Mineraali vahvistaa hiuksia, auttaa puhdistamaan ihoa, lisää verisuonten seinämien ja hermosäikeiden joustavuutta. C- ja A-vitamiinit lisäävät vastustuskykyä ja parantavat näköä.

Melonissa on korkea kuitupitoisuus, joka säätelee suoliston ja koko ruoansulatuskanavan toimintaa. B-vitamiinit normalisoivat aineenvaihduntaa, keskushermoston tilaa ja parantavat ihon tilaa.

Melonimehu on erinomainen diureetti. Sitä käytetään myös ihotulehduksen, allergisten ihottumien ja psoriaasin hoitoon.

Tietoja siitä, voitko syödä melonia, jos sinulla on kihti, Lue artikkeli.

KBZHU

Melonin kaloripitoisuus on vain 35 kcal/100 g. Massa sisältää:

• proteiinit - 0,6 g;
• rasvat - 0,3 g;
• hiilihydraatit - 7,4 g.

Tämä on ihanteellinen tuote niille, jotka noudattavat dieettiä tai detox-hoitoa. Paastopäivät auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä ja poistamaan ylimääräistä nestettä. Asiantuntijat suosittelevat syömään jopa 1,5 kg sellua päivässä tai juomaan lasillisen melonimehua tyhjään vatsaan.

Vaikutus tyhjään mahaan otettuna

Se, mikä on hyödyllistä joillekin ihmisille, voi olla haitallista toisille. Melonin syömistä tyhjään vatsaan tulee lähestyä järkevästi ottaen huomioon kehon ominaisuudet.

Korkea sokeripitoisuus saa aikaan käymisen, mikä puolestaan ​​aiheuttaa epämukavuutta maha-, pohjukaissuolihaava- tai gastriitista kärsivillä. Ne, joilla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, saavat nauttia melonista aamulla ilman pelkoa.

Jos haluat oppia valmistamaan sokeroitua melonia, lue Tämä artikkeli.

Melonin hyödyt ja haitat tyhjään vatsaan

He puhuvat paljon tuotteen vaaroista, vain toisinaan tukevat asiantuntijalausuntoa tosiasioilla. Tiedetään luotettavasti, että tämä melonisato vahingoittaa vain niitä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan patologioista ja ovat alttiita ylensyömiseen.

Missä tapauksissa se on ilmoitettu?

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään melonia tyhjään vatsaan tai aterioiden välillä.Tauon kesto on vähintään kaksi tuntia ennen ateriaa ja kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Näin keho voi imeä tuotteen täysin ja saada mahdollisimman paljon ravintoaineita.

Tämä melonin ominaisuus selittyy lisääntyneellä kuidun ja biologisesti aktiivisten aineiden pitoisuudella, jotka reagoidessaan muiden tuotteiden ravintoaineiden kanssa menettävät ravintoarvonsa tai päinvastoin lisäävät vaikutustaan ​​ihmiskehoon.

Melonia suositellaan syötäväksi:

• alentunut hemoglobiini;
• kehon sieni-infektiot;
• korkea kolesteroli;
• suonen seinämien kimmoisuuden ja lujuuden menetys;
• masentunut, masentunut tila;
• vähentynyt immuniteetti;
• ikään liittyvä ihon ikääntyminen;
• vähentynyt mahanesteen ja sapen eritys;
• tromboosi;
• munuaisten ja virtsaelinten toimintahäiriöt.

Viite. Melonin hedelmien sisältämät aminohapot edistävät serotoniinin - "onnellisuushormonin" - tuotantoa.

Vasta-aiheet

Suorat vasta-aiheet melonin syömiselle tyhjään mahaan ovat komponenttien koostumuksen intoleranssi sekä ruoansulatuskanavan akuutit ja subakuutit sairaudet. Kroonisissa maha-suolikanavan sairauksissa lääkärit suosittelevat tuotteen kulutuksen vähentämistä.

Melonin syömisen mahdollisuudesta diabeteksen vuoksi keskustellaan edelleen. On syytä huomata, että hedelmien sokeri on puhdasta fruktoosia. Elimistö ei tarvitse suuria määriä insuliinia imeytyäkseen. On suositeltavaa valita hedelmät, jotka eivät ole täysin kypsiä, koska niissä on alennettu sokeripitoisuus.

Lastenlääkärit suosittelevat melonin poissulkemista ruokavaliosta aikana raskaus ja imetys. Mutta tämä hedelmä ei sisälly Maailman terveysjärjestön kehittämään haitallisten tuotteiden luetteloon.

Mitä tulee mahdollisiin ruoansulatushäiriöihin imetettävällä lapsella, suoraa yhteyttä tämän tilan ja melonin kulutuksen välillä ei ole tunnistettu. Hyödylliset komponentit tunkeutuvat äidinmaitoon lapselle turvallisessa muodossa. Melonin käyttöä suositellaan rajoittamaan, jos vatsakipua on esiintynyt aiemmin.

Kuinka tehdä melonihilloa, lue tästä.

Milloin ei saa syödä melonia

Ei ole toivottavaa käyttää melonia:

1. Sesongin ulkopuolella tai alkukesästä. Jotta hedelmät kypsyvät täysin, tarvitaan riittävä määrä aurinkoisia päiviä. Prosessin nopeuttamiseksi viljelijät käyttävät nitraatteja, jotka aiheuttavat myrkytystä ja allergisia reaktioita. Siksi voit nauttia melonista vasta elokuun puolivälistä alkaen.
2. Jälkiruoaksi pääaterian jälkeen. Ruoansulatusprosessi tapahtuu suolistossa. Melonimassa, joka odottaa vuoroaan ruuansulatuskanavassa, aiheuttaa raskautta, ilmavaivoja ja närästystä.
3. Ruokien kanssa, jotka sisältävät suuria määriä tärkkelystä, alkoholia, hiilihapotettuja juomia, jotka edistävät nesteen kertymistä.
4. Alle kolmevuotiaat lapset. Lapsen herkälle suolelle meloni laksatiivisilla ominaisuuksillaan on vasta-aiheinen. Vanhemmille lapsille tuote lisätään ruokavalioon pikkuhiljaa. Yksi annos on 100 g.
5. Paljon. Kaikki elintarvikkeet, joita joutuu kehoomme liikaa, aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyötyä. Kohtuus kaikessa on avain terveyteen ja pitkäikäisyyteen.

Johtopäätös

Melonin syömiselle ei ole tiukkoja kieltoja. On olemassa vain sääntöjä ja suosituksia ravitsemuksesta ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan patologioista akuutissa vaiheessa.

Tarkkaile kehosi reaktiota tähän tuotteeseen äläkä kiellä itseltäsi nautintoa nauttia mehukkaasta hedelmälihasta. Et vain saa energiaa koko päiväksi, vaan myös täydennät vitamiinivarastojasi.