Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Ihmiskunta on viljellyt kurkkua yli 6 tuhatta vuotta. Se ei ole vain maukas, vaan myös terveellinen tuote, jolla on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ominaisuuksiensa vuoksi naiset rakastivat häntä erityisesti.

Lue artikkelistamme kurkun eduista naisille, koostumuksesta, kaloripitoisuudesta ja vasta-aiheista.

Kurkku on vihreä kaveri

Kurkut ovat vähän kaloreita ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Vihannes auttaa torjumaan monia sairauksia ja vaikuttaa hellävaraisesti kehoon. Käytetään laajasti ruokavaliossa ja kosmetologiassa.

Viite. Kurkku on Cucurbitaceae-heimon yksivuotinen nurmikasvi. Intiaa pidetään vihannesten syntymäpaikkana. Himalajan vuoristoalueella se kasvaa edelleen luonnollisessa ympäristössään.

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Mitä hyötyjä kurkku sisältää?

Vihreillä kurkun hedelmillä on rikas koostumus. Ravinteiden pitoisuus 100 g:aa kohti on esitetty alla olevassa taulukossa.

Makroravinteet Mikroelementit Vitamiinit Välttämättömät aminohapot
kalium (141 mg) jodi (3 mcg) E (0,1 mg) arginiini (0,045 g)
Kalsium (23 mg) Rauta (0,6 mg) C (10 mg) Isoleusiini (0,021 g)
Magnesium (14 mg) Mangaani (0,18 mg) N (0,9 mg) Lysiini (0,026 g)
Natrium (8 mg) Kupari (100 mcg) K (16,4 mikrog) Leusiini (0,03 g)
Pii (53 mg) Boori (1,5 mcg) PP (0,3 mg) Valiini (0,027 g)
Kloori (25 mg) Nikkeli (0,01 mcg) Niasiini (0,2) Histidiini (0,01 g)
Fosfori (42 mg) Molybdeeni (1 mcg) B-vitamiinit Metioniini (0,006 g)
Rikki (6,5 mg) Alumiini (425 mcg) Tereoniini (0,021 g)
Sinkki (0,215 mg) Fenyylilananiini (0,017 g)
Fluori (17 mcg) Tryptofaani (0,005 g)
Seleeni (0,3 mcg)
Nikkeli (0,01 mcg)

Joten, mitä hyötyä ja haittaa kurkusta on naisen terveydelle?

Tietoja kurkun eduista

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Vihanneksella on seuraavat ominaisuudet:

  • vahvistaa sydäntä ja hermostoa;
  • on lievä diureettinen vaikutus, auttaa poistamaan hiekkaa ja kiviä munuaisista;
  • puhdistaa verisuonet kolesteroliplakeista;
  • auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
  • puhdistaa hellävaraisesti suolistoa, toimii laksatiivina;
  • poistaa virtsahapon, joka on tärkeä kihdelle;
  • puhdistaa kehon kuona-aineista ja myrkkyistä.

Älä vahingoita

Näennäisestä vaarattomuudestaan ​​huolimatta kurkku voi aiheuttaa:

  • kohonnut verenpaine;
  • allerginen reaktio (harvinaisissa tapauksissa);
  • ulosteen häiriö;
  • mahanesteen lisääntynyt happamuus.

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Kaloreista, proteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista

100 grammaa kurkkua on vain 14 kcal, joten tuotetta pidetään ruokavalioon kuuluvana. Kuinka paljon BZHU:ta vihanneksessa on, näkyy alla olevassa taulukossa.

Mitä tuote sisältää? Paino, g Prosenttiosuus päivittäisestä kulutuksesta
Oravat 0,8 0,85
Rasvat 0,1 0,14
Hiilihydraatit 2,5 1,75
Ravintokuitu 1 5
Vesi 95 3,41

Kurkun edut naisille

Vihannes sopii kaikille, mutta sillä on useita ominaisuuksia, joita naiset erityisesti arvostavat.

Ensinnäkin kurkku on vähäkalorinen, auttaa sulattamaan rasvaisia ​​ruokia ja evakuoimaan jäännökset ajoissa, parantaa aineenvaihduntaa. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti yleiseen hyvinvointiin ja figuuriin. Siksi vihannesta käytetään usein ruokavaliossa.

Toiseksi, kurkku on erinomainen kosmeettinen tuote. Sen mehu ja massa naamioissa ja emulsioissa kansanreseptien mukaan vahvistaa hiuksia, stimuloi niiden kasvua, antaa kiiltoa ja silkkyyttä. Ne myös parantavat ihon tilaa. Niitä käytetään aknen ja avoimien komedonien (mustapäiden) hoitoon.Nämä komponentit ylläpitävät ihon sävyä, vähentävät hienoja ryppyjä ja vaalentavat.

Sopii kaikille! Yksikomponenttinen kosmetiikka kurkulla sopii kaikille ihotyypeille. Monikomponenttisissa kansanlääkkeissä kaikki riippuu lisäaineosista.

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Raskaana olevat naiset voivat

Vauvaa kantavan naisen tulee olla varovainen kaikesta, mitä hän juo ja syö. Tällaisessa herkässä tilanteessa paras neuvoja on raskautta tarkkaileva lääkäri. Vasta-aiheiden puuttuessa kurkku on erinomainen lisä odottavan äidin ruokavalioon.

Sen hyödylliset vaikutukset:

  • poistaa koostumuksen rakenteellisesta vedestä johtuvan turvotuksen;
  • normalisoi verenpainetta kaliumin ansiosta;
  • parantaa ruoansulatusta, poistaa ummetusta - luonnollinen kuitu auttaa tässä;
  • ehkäisee anemiaa - sisältää rautaa;
  • parantaa kehon suojaavia ominaisuuksia askorbiinihapon ansiosta;
  • Vahvistaa äidin ja kehittyvän lapsen luukudosta kalsiumpitoisuutensa ansiosta.

Varoitus - vauva

Imettäville äideille kurkut ovat myös terveellinen tuote, mutta tässä on otettava huomioon vauvan reaktio. Vaikka se on harvinaista, allergioita esiintyy vihanneksilla. Usein kurkku aiheuttaa koliikkia ja ulostehäiriöitä lapsella.

Äitien on parempi ottaa se ruokavalioon, kun vauva on kolmen kuukauden ikäinen. Tässä iässä lapsen ruoansulatusjärjestelmä on vahvempi. Yritä aluksi syödä vain muutama siivu ja tarkkaile huolellisesti vauvasi tilaa.

Kurkut ruoanlaitossa

Kurkut ovat kaikkialla ruoanlaitossa. Niitä löytyy meidän leveysasteillamme eksoottisista ruuista, esimerkiksi japanilaisista sämpylistä ja korealaisista suolaisista välipaloista. Ja kurkkusalaatteja on paljon.

Perinteisessä kotimaisessa keittiössä tämä on suolainen Ja marinoituja kurkkuja, kylmät keitot kuumalle kaudelle, kaikkien suosikki okroshka.Talveksi vihannes jopa pakastetaan, jotta se säilyy mahdollisimman hyvin. maku ja hyötyä.

Tämä on mielenkiintoista! Vasmerin etymologinen sanakirja sisältää tietoa, että kasvin nimi "kurkku" tulee samanlaisesta latinalaisesta sanasta "kypsä". Tämä on todellakin yksi harvoista vihanneksista, joita syödään vain kypsymättöminä, vihreinä, toisin kuin sen lähisukulainen - kurpitsa.

Käyttö kansanlääketieteessä

Perinteisissä lääketieteen resepteissä ei käytetä vain itse hedelmiä, vaan jopa latvoja, lehtiä ja kukkia. Itse hedelmien käyttö on erittäin laajaa. Esimerkiksi peräpukamien verenvuodon estämiseksi kynttilät leikataan kurkkumassasta. Niitä käytetään samalla tavalla kuin tavallisia peräpuikkoja; ne asetetaan useiksi tunteiksi tai yön yli. Tällaiset peräpuikot pysäyttävät verenvuodon ja vähentävät kipua. Peräpukamiin laitetaan kurkkumassasta valmistettuja kompressioita.

Bronkopulmonaalisille sairauksille kurkku on myös erittäin hyödyllinen. 100 ml mehua sekoitetaan ruokalusikalliseen hunajaa. Ota tämä lääke enintään neljä kertaa päivässä. Se auttaa jopa vaikeassa yskässä.

Tuorekurkkumehu on erinomainen apu haavaumiin ja gastriittiin. Korkean happamuuden vuoksi juo 100 ml mehua aamuisin ja iltaisin. Haavapotilaille on hyödyllistä sekoittaa murskatut kurkut tahnaksi. tattarihunajan kanssa – 150 g per 1 rkl. l.

Turvotukseen ja sappirakon sairauksiin ota kurkkukeite:

  1. 150 g paloiteltuja vihanneksia kaadetaan 200 ml:aan vettä.
  2. Liemi keitetään 4-5 minuuttia, sammutetaan tuli, peitetään kannella ja infusoidaan saman ajan.
  3. Käytä tuotetta 100 ml 2-3 kertaa päivässä.

Kauneuden vuoksi

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Kurkkua tai sen mehua sisältävät naamiot, emulsiot ja voiteet ovat olleet tunnettuja jo pitkään. Kurkkunaamio on edelleen ajankohtainen. Se auttaa aknen ja pienten tulehduksien varalta.Kurkku raastetaan, massa levitetään kasvoille 10 minuutiksi ja peitetään sideharsolla.

Jos saat auringonpolttaman, kurkkupakkaus auttaa. Massa murskataan tahnaksi ja levitetään sairastuneille alueille. Voit puristaa kurkusta mehua, liottaa siihen sideharso- tai puuvillalautasliinan ja valmistaa voiteita. Tällaiset kompressit lievittävät kipua ja tulehdusta.

Kosmetiikkaosastojen hyllyiltä löytyy monia kurkkuuutetta sisältäviä tuotteita. Ne ovat myös melko tehokkaita, vaikka monilla on melko edulliset hinnat.

Kurkkumehu naisille

Lueteltujen hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi kurkulla on useita ominaisuuksia, joiden vuoksi se on erityisen suosittu naisten keskuudessa. Vihannes parantaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa säilyttämään kauniin vartalon ja terveen ihon, hiukset ja kynnet.

Käytä mehua sen puhtaassa muodossa

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Juo lasillinen tuoretta kurkkumehua aamulla. Juoma virkistää ja virkistää täydellisesti, vähentää ruokahalua ja edistää rasvan hajoamista. Mehun puhdistavien ominaisuuksien ansiosta paino laskee - se poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä sekä alentaa kolesterolia.

Tuore kurkkumehu normalisoi hormonitasoa. Se on tarkoitettu myös liialliseen vuotoon kuukautisten aikana. Vaihdevuosien aikana kurkkumehu vähentää kuumia aaltoja. Avain juoman onnistuneeseen käyttöön on kohtuus. Kurkkumehun suositeltu enimmäiskulutus päivässä on 1 litra. Älä ylitä annosta.

Täplikäs! Kurkkumehu on koostumukseltaan sama kuin itse vihannes, ja myös hyödyt ovat identtisiä. Mutta mehu imeytyy elimistöön helpommin ja nopeammin. Vain puoli lasillista juomaa, otettuna jopa neljä kertaa päivässä, auttaa selviytymään monista ongelmista.

Kurkkumehu ja hunaja

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Hunaja on luonnollinen parantava aine.Duetissa sen kanssa kurkusta tulee vielä terveellisempää, ja tällaisen ruuan maku on miellyttävä, vaikkakin hieman epätavallinen. Kurkku-hunajaruoat ovat erityisen hyödyllisiä immuunijärjestelmälle.

Näistä tuotteista valmistetaan terveellisiä juomia. Voit yksinkertaisesti sekoittaa 1 tl. hunajaa ja 100 ml tuorekurkkumehua tai valmista smoothie:

  1. Ota 2-3 pientä, mieluiten nuoria kurkkua, 1 rkl. l. hunajaa, ½ ​​vettä, 1-2 rkl. l. sitruunamehua.
  2. Pese kurkut, kuori ja leikkaa.
  3. Sekoita hunaja sitruunamehun kanssa.
  4. Laita tämä kaikki tehosekoittimeen, lisää puolet tarvittavasta määrästä vettä ja sekoita.
  5. Lisää lopuksi loput vesi ja vatkaa vaahdoksi.
  6. Lisää halutessasi juomaan jääkuutioita.

Yhdistelmä eri mehujen kanssa

Kurkkumehu sekoitettuna juurikkaan ja porkkanamehun kanssa suhteessa 10:3:3 ei vain kyllästä kehoa vitamiineilla ja hivenaineilla, vaan myös poistaa suuontelon tulehduksen. Lisäksi juoma on tehokas taistelussa verenpainetautia, raudanpuuteanemiaa, virtsatie- ja sappikivisairauksia vastaan. Ota tuote ennen ateriaa, 200 ml 4 kertaa päivässä.

Ylläpitää terveyttä ja kauneutta

Kurkkujen hyödyt ja haitat naisten terveydelle ja niiden käyttötavat

Kurkut pitävät ihosi nuorekkaana ja vartalosi kauniina. Jos olet ylipainoinen, on hyödyllistä pitää kurkkupaastopäiviä. Valmista 2,5-3 kg kurkkuja. Jaa ne 4-5 annokseen - tämä on ainoa ruoka, jota syödään paaston aikana. Vettä ei ole rajoitettu. Yritä välttää henkistä ja fyysistä ylikuormitusta tänä päivänä.

Kurkku-hunaja naamio auttaa puhdistamaan ihoa ja valkaisemaan pisamia ja ikääntymispisteitä kasvoilla:

  1. Kuori kurkku, raasta se hienolla raastimella ja valuta ylimääräinen mehu pois. Jos sitä on liikaa, naamio on liian nestemäinen.
  2. Lisää 1 tl soseeseen. hunaja
  3. Pidä naamiota kasvoillasi 15-25 minuuttia. ihon herkkyydestä riippuen.

On optimaalista purkaus tehdä kerran, jos kiireellisesti tarvitaan, 2 kertaa viikossa, ei enempää. Epätasapainoinen ruokavalio aiheuttaa vakavaa haittaa keholle.

Kaikki eivät voi!

Tuoreen kurkun käytölle on vähän vasta-aiheita. Liiallisena kulutuksena se edistää veren paksuuntumista. Siksi lääkevalmisteiden käyttöä sen kanssa ei suositella suonikohjuihin ja muihin verisuonisairauksiin.

Ole varovainen myös munuaisten ja sappirakon suurien kivien kanssa, ne voivat aiheuttaa kivien liikettä ja pahentaa tilaa. Kasviksen nauttimista ei suositella, jos sinulla on suolistotulehdus tai taipumus ripuliin, sillä sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.

Ja vielä yksi vasta-aihe - yksilöllinen intoleranssi. Se on harvinaista, mutta on ihmisiä, joiden elimistö ei siedä kurkkua missään määrin.

Johtopäätös

Tuoreet kurkut ovat loistava lisä ruokavalioosi, varsinkin jos ne on kasvatettu puutarhassasi ilman kemikaaleja.

Kurkun hyödyt vartalolle ovat monitahoisia: se auttaa selviytymään useista sairauksista, parantaa kasvojen ihon, hiusten, kynsien tilaa, puhdistaa ja nuorentaa vartaloa, antaa sinun laihtua ja ylläpitää ohutta vartaloa . Lopuksi kurkusta on helppo valmistaa monia ruokia, jotka ilahduttavat jokaista gourmetta.

Lisää kommentti

Puutarha

Kukat