Punaherukoiden hyödyt ja haitat naisten terveydelle

Punaherukoilla on monia upeita ominaisuuksia. Sitä pidetään välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähteenä. Tässä artikkelissa puhumme punaherukoiden hyödyistä ja haitoista naisen terveydelle.

Marjan koostumus

Marjat sisältävät A-vitamiinia, biotiinia, B-vitamiineja ja kivennäisaineita (rautaa, kalsiumia, natriumia). Magnesium estää osteoporoosin kehittymistä, boori - mineraalien huonoa imeytymistä, jodi - endokriinisen järjestelmän sairauksia. C-vitamiini suojaa kehoa infektioilta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Pektiini ja liukoinen kuitu rajoittavat kolesterolin imeytymistä.

Hyödyllisten komponenttien määrä 100 g tuotetta kohti:

• kalsium - 33 mg;
• rauta - 1 mg;
• magnesium - 13 mg;
• fosfori - 44 mg;
• kalium - 275 mg;
• natrium - 1 mg;
• sinkki - 0,23 mg;
• C - 41 mg;
• A - 42 IU;
• B6 - 0,07 mg;
• tiamiini - 0,04 mg;
• riboflaviini - 0,05 mg;
• foolihappo - 8 mcg;
• PP, B3 - 0,1 mg;
• E - 0,1 mg.

100 g tuoreita marjoja sisältää 65 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,2 g rasvaa ja 13,8 g hiilihydraatteja. punaherukka sallittua käyttää painonpudotukseen.

Mitä hyötyä punaherukoista on naisen keholle?

Pensaan hedelmiä käytetään sydän- ja verisuonitautien sekä suoliston sairauksien hoitoon ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Lehdet lievittävät ummetusta, virtsarakon tulehdusta ja korkeaa happamuutta. On muitakin hyödyllisiä ominaisuuksia.

Iholle, hiuksille ja kynsille

Hedelmät vaikuttavat kehoon sisältäpäin, joten niillä on suuri vaikutus ulkonäköön. Askorbiinihapon ansiosta verisuonet vahvistuvat, mikä johtaa tasaiseen ihon sävyyn. Kapillaariverkosto katoaa, kasvot saavat moitteettoman värin.

Kalsium ja foolihappo antavat terveet kynnet ja hiukset. Kynsilevystä tulee siisti ja vahva. Hiukset saavat terveen kiillon, luonnollisen volyymin juurista ja kauniin luonnollisen sävyn.

Raskauden aikana

Herukat lievittävät toksikoosia raskauden alkuvaiheessa ja parantavat ravintoaineiden imeytymistä ruoasta. Marja stimuloi sappirakon toimintaa ja mobilisoi kehon puolustuskykyä.

Tärkeä! Hedelmät sisältävät nikotiinihappoa ja jodia. Ensimmäisen mikroelementin säännöllinen käyttö normalisoi kaikkien sisäelinten toiminnan. Jodi stabiloi hormonitasoja ja vaikuttaa kilpirauhaseen.

50 vuoden jälkeen

Herukat vähentävät riskiä sairastua syöpään. Lehdet auttavat pääsemään eroon turvotuksesta, suoliston ja sappirakon häiriöistä. Marjat tukevat terveyttä ja palauttavat kynsien, hiusten ja ihon nuorekkuutta.

Viite. Hedelmät vakauttavat kiertoa ja täydentävät verenhukkaa runsaiden kuukautisten aikana. Vaihdevuosien aikana marjat tasoittavat tunnetaustaa.

Punaherukan käyttö

Kasvia käytetään aktiivisesti kansanlääketieteessä ja kosmetologiassa. Lehdistä valmistetaan infuusiota ja teetä. Marjoista valmistetaan hillokkeita, hilloja, hedelmäjuomia tai syödään tuoreena. Herukoista valmistetaan kotitekoisia vähäalkoholisia juomia.

Kansanlääketieteessä

Nuoria silmuja, marjoja ja lehtiä käytetään kotilääketieteessä. Ne asetetaan ja ripustetaan hyvin ilmastoituun paikkaan, kuivataan varjossa enintään +40 °C:n lämpötilassa. Valmiit tuotteet varastoidaan paperipusseihin ja pakkaukset sijoitetaan pimeään, kuivaan huoneeseen.

Erilaiset reseptilääkkeet lievittävät oireita:

1. Krooninen ummetus. Kuivat marjat kaadetaan kiehuvalla vedellä ja juodaan 50 ml 4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Herukoilla on myönteinen vaikutus suolistoon, jolloin se puhdistaa kehon kuona-aineista ja myrkkyistä.
2. Virtsarakon tulehdus. Lehdet höyrytetään ja juodaan aterioiden välillä 4 kertaa päivässä. Useiden annosten jälkeen infuusio stabiloi virtsarakon toiminnan, poistaa epämukavuuden ja tuhoaa tartunta-aineet.
3. Diabetes. Käytä tuoreita marjoja ja lehtiä. Ne puhdistavat verta ja poistavat myrkkyjä virtsasta. Ne vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, hidastavat ikääntymistä, puhdistavat maksaa ja poistavat kolesterolia.
4. Haimatulehdus. Punaherukoita nautitaan vain lääkärin valvonnassa. Potilaille, joilla on akuutti haimatulehdus, marja on kielletty, koska se lisää mahalaukun happamuutta.
5. Vilustuminen. Tästä marjasta valmistetut aromaattiset infuusiot ja hedelmäjuomat alentavat kuumetta ja aiheuttavat runsasta hikoilua. 2 päivän juoman ottamisen jälkeen potilas palaa normaaliin elämänrytmiin.
6. Reumatismi. Tässä tapauksessa oksat auttavat, joilla on diureettinen vaikutus ja jotka auttavat poistamaan suoloja. Versot laajentavat verisuonia ja lisäävät ihmisen vastustuskykyä infektioita vastaan.
7. Pahoinvointi. Juomia suositellaan raskaana oleville naisille.

Kosmetologiassa

Kasvo- ja hiusnaamiot valmistetaan tuoreista hedelmistä.. Ensimmäiset sopivat rasvaiselle ja sekaiholle, parantavat talirauhasten toimintaa, supistavat huokosia ja virkistävät ihoa. Tuote on yhdistetty kirsikoihin, sitruunamehuun, kamomillaan, hunajaan ja oliiviöljyyn.

Toisen tyyppinen naamio palauttaa hiuksiin kiiltoa, tekee niistä tilavia ja palauttaa niiden terveen ulkonäön. Marjamassa laimennetaan tuoreella leipähiivalla, kananmunalla ja hunajalla.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Herukoita ei suositella naiset Kanssa:

• allergiset reaktiot punaisille elintarvikkeille;
• koliitti, gastriitti, haimatulehdus, haavaumat akuuteissa muodoissa;
• kouristukset ja kipu vatsaontelossa;
• mahanesteen lisääntynyt happamuus.

Normi ​​aikuiselle on 50 g tuotetta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee kääntyä lääkärin puoleen.

Johtopäätös

Punaherukka on terveellinen ja ravitseva marja. Sitä kulutetaan milloin tahansa vuoden aikana kuivassa ja tuoreessa muodossa, mutta samalla noudatetaan normia. Tärkeintä on muistaa, että hedelmät eivät vain paranna ihmiskehoa, vaan niillä on myös vasta-aiheita.