Granaattiomenan hyödyt ja haitat naisten, miesten ja lasten terveydelle

Monet ihmiset ovat kuulleet, että granaattiomena on hyödyllinen, mutta kaikki eivät tiedä, mitä se tarkalleen on. Siinä on ainutlaatuinen koostumus, voimakas vitamiini- ja hivenainepitoisuus, samalla kun se on vähäkalorinen. Hedelmät käytetään kokonaan - kuoresta ja väliseinistä siemenet. Marjoja ja mehua on käytetty ravitsemuksessa, kosmetologiassa ja kansanlääketieteessä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka paljon kaloreita granaattiomena sisältää, sen terveyshyödyt ja haitat.

Granaattiomenan kemiallinen koostumus ja ominaisuudet

Hedelmien sisältämät hyödylliset aineet vaikuttavat myönteisesti kaikkiin ihmisen järjestelmiin ja elimiin. Koostumuksensa ansiosta granaattiomena Suositellaan sekä lapsille että aikuisille. Se antaa voimaa ja energiaa vanhuksille ja heikkokuntoisille ihmisille.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus

Antosyaanien läsnäolo koostumuksessa aiheutti jyvien rubiinivärin. Fenoliyhdisteet ja ihmiselle välttämättömät aminohapot antavat ainutlaatuisen kirpeän maun ja aromin.

Kivennäis- ja vitamiinipitoisuus 100 g:ssa:

• 4 mg askorbiinihappoa (C-vitamiini) – immuunijärjestelmän suojaamiseksi;
• 8,7 mg B-vitamiinia – vahvistaa hermostoa;
• 0,4 mg tokoferolia (E) – pidentää nuoruutta;
• 0,5 mg PP-vitamiinia – ylläpitää verisuonten ja sydämen kiinteyttä;
• 150 mg kaliumia ja 2 mg natriumia – säätelevät solunsisäistä painetta;
• 10 mg kalsiumia ja 8 mg fosforia – luuston muodostumiseen ja vahvistamiseen;
• 2 mg magnesiumia – osallistuu aineenvaihduntaan, esimerkiksi glukoosin, proteiinin ja nukleiinihappojen synteesiin;
• 1 mg rautaa – varmistaa punasolujen täyden tuotannon ja auttaa siten kyllästämään elimiä ja kudoksia hapella.

Viljoissa on niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, että 100 grammaa (3/4 hedelmästä) riittää puoleen päivittäisestä tarpeesta.

Kaloripitoisuus ja BZHU

Granaattiomenan lähes täydellinen rasvan puute tekee siitä välttämättömän ruokavaliossa. Kuitu hyödyttää ruoansulatusjärjestelmää, ja useimmat hiilihydraatit tarjoavat välttämättömiä aineita eli aineita, joita keho ei tuota.

Hedelmien koostumus 100 g:ssa:

• proteiinit - 0,7 g;
• rasva - 0,6 g;
• hiilihydraatit - 14,5 g;
• kuitu - 0,9 g;
• vesi - 81 g.

Keskimääräinen kaloripitoisuus - 55 kcal. Granaattiomena edistää rasvanpolttoa vähäisen rasvapitoisuutensa ja aineenvaihduntaprosesseja aktivoivien aineiden vuoksi.

Glykeeminen indeksi

Granaattiomena on yksi turvallisimmista elintarvikkeista niille, jotka hallitsevat painoa. Sen GI on 35 yksikköä. Ihmisten, jotka ovat ylipainoisia ja joilla on hallitsematon ruokahalu, ei kuitenkaan tule syödä sitä - se lisää ruokahalua.

Hyödyt ja haitat keholle

Granaattiomenaa on muinaisista ajoista lähtien pidetty hedelmällisyyden symbolina eri kulttuureissa. Sitä käytettiin monien sairauksien hoitoon.

Nykyaikainen lääketiede suosittelee hedelmien syömistä seuraaviin sairauksiin ja tiloihin:

• heikentynyt immuunijärjestelmä;
• tulehdusprosessit;
• verenpainetauti;
• lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys;
• loiset;
• anemia;
• lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
• angina pectoris;
• stomatiitti;
• kemoterapian jälkeen.

Granaattiomena auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, lisää yleistä sävyä, normalisoi maha-suolikanavaa, edistää haavojen paranemista ja säätelee aineenvaihduntaa.

Tärkeä! Granaattiomena suojaa verisuonia ateroskleroottisten plakkien muodostumiselta, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Vasta-aiheet

Huolimatta kiistattomista eduista, hedelmien syöminen ei ole hyödyllistä kaikille.

Vasta-aiheet:

• maha-suolikanavan sairaudet akuutissa vaiheessa (haimatulehdus, mahahaavat, korkean happamuuden omaava gastriitti);
• ummetus;
• allergiset reaktiot;
• hypotensio;
• diabetes.

Eksoottisten hedelmien liiallinen kulutus voi aiheuttaa pahoinvointia, närästystä, hampaiden herkkyyttä ja uloste-ongelmia.

Mitä hyötyä granaattiomenasta on sukupuolen/iän mukaan?

Naaras- ja urosorganismien erityisominaisuudet määrittävät erilaiset arvot "karthagolaisten marjojen" kulutuksessa.

Naisille

Granaattiomena normalisoi kuukautiskiertoa, vähentää vuotojen voimakkuutta ja vähentää kipua. Vaihdevuosien aikana se lievittää ärtyneisyyttä ja lisääntynyttä hikoilua.

Raskauden aikana se on tarkoitettu alhaiselle hemoglobiinille. Sen sisältämä E-vitamiini, kalsium, magnesium ja kalium edistävät sikiön oikeaa kohdunsisäistä kehitystä. Aminohapot normalisoivat hormonitasoa.

Granaattiomena sisältää antioksidantteja, jotka sitovat vapaita radikaaleja. Tämän ansiosta iho saa suojaa aggressiivisilta tekijöiltä. Hedelmät stimuloivat kollageenin tuotantoa, joka ylläpitää ihon joustavuutta ja nuorekkuutta.

Tärkeä! Granaattiomena sisältää aineita, jotka estävät liiallisen estrogeenin tuotannon, mikä aiheuttaa rintasyöpää.

miehet

Vahvemmalle sukupuolelle granaattiomena auttaa lievään tai kohtalaiseen impotenssiin ja kaksinkertaistaa mieshormonin testosteronin tason. Säännöllinen käyttö vähentää eturauhassyövän riskiä.

Lapset

Jos allergisia oireita ei ole, 10 kuukauden iästä lähtien pikkulapsille annetaan laimennettua granaattiomenamehua. Lapsille hedelmät ovat hyödyllisiä vahvistamaan vastustuskykyä ja muistia, lievittämään stressiä ja lisäämään vastustuskykyä henkistä stressiä vastaan.

Missä muodossa ja missä määrin syödä parhaan hyödyn saamiseksi?

Granaattiomena voidaan syödä melkein kokonaan: Jyvät ovat itsessään maukkaita ja terveellisiä, kalvot ja kuori ovat erinomainen keino lisätä tehokkuutta ja vastustuskykyä sekä poistaa ruoansulatusongelmia.

Terve ihminen voi turvallisesti syödä 2-3 kypsää hedelmää päivässä. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vain yhden granaattiomenan.

Jos sinulla on diabetes eikä muita vasta-aiheita ole, yhdellä hedelmällä ei ole kielteistä vaikutusta, mutta se tuo konkreettisia etuja.

Tärkeä! Granaattiomena vahvistaa hiusrakkuloita, mikä estää hiustenlähtöä.

Granaattiomenan siemenet

Kuivatut ja murskatut granaattiomenan siemenet lievittävät tehokkaasti päänsärkyä ja normalisoivat verenpainetta. Niiden säännöllinen käyttö normalisoi hormonitasoa. Hunajaan sekoitettu jauhe hoitaa hammassärkyä ja ananasmehuun laimennettu karkottaa matoja.

Jauhatuista siemenistä valmistetaan kuorinta, joka puhdistaa kasvojen ihon.

Granaattiomenamehu

Sitä ei kannata ostaa valmiina. Vain vastapuristettu mehu hyödyttää kehoa:

• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• poistaa ylimääräistä nestettä ja lievittää turvotusta;
• lisää hemoglobiinitasoja;
• normalisoi ruokahalua ja ulostetta;
• lisää suorituskykyä;
• säilyttää nuorekkaan ja terveen ihon;
• palauttaa voiman ja vähentää riskiä sairastua syöpään.

Granaattiomenamehu on tehokas diureetti aiheuttamatta kouristuksia.Se ei huuhtele kaliumia elimistöstä, joten se on parempi kuin lääkkeet.

Käytä ruoanlaitossa

Tuoreet granaattiomenan siemenet sisältyvät salaatteihin ja jälkiruokiin. Lihaa haudutettaessa, leivottaessa tai paistettaessa niitä lisätään antamaan pikantti makea-hapan maku. Granaattiomenasta valmistetaan myös kuuluisa narsharab-kastike, joka on välttämätön lammasta, punaista kalaa ja kebabia.

Hedelmistä valmistetaan myös mehuja, hilloja ja viiniä.

Kansanlääketieteessä

Granaattiomenan väliseinää ja ihoa käytetään pääasiassa kotihoitona. Ne kuivataan, sitten valmistetaan infuusioita ja keitteet.

Käytetään tulehdussairauksien hoidossa - kurkkukipu, influenssa, ARVI. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja ripulin poistamiseksi teet, joihin on lisätty granaattiomenaosia, ovat tehokkaita. Ihosairauksien (ihottuma, ekseema, ihottuma) hoidossa käytä pakkaa ja voiteita.

Kuinka valita ja säilyttää granaattiomena

Kun ostat hedelmiä, kiinnitä huomiota ulkoisten vaurioiden, mädäntymisen ja homeen puuttumiseen. Kuoren tulee olla kiinteä, jyvien tulee olla hieman peittyneitä. Väri - tummanpunaisesta vaaleanruskeaan.

Pehmeä hedelmä tarkoittaa väärää säilytystä tai sitä, että granaattiomena on ylikypsä. Liian vaalea kuori tarkoittaa, että hedelmä on kypsymätön.

Säilytä granaattiomena viileässä, pimeässä paikassa 0-10°C:n lämpötilassa. Tällaiset olosuhteet luodaan ihanteellisesti jääkaapin alempaan osastoon, joka on tarkoitettu vihanneksille ja hedelmille. Pitkäaikainen varastointi on haitallista sikiölle - se on parempi käyttää viimeistään 5-7 päivän kuluessa ostosta.

Tämä on mielenkiintoista:

Vaiheittainen opas granaattiomenan lisäämiseen pistokkaista kotona.

Mustaherukka painonpudotukseen.

Johtopäätös

Granaattiomena ei ole vain maukasta, vaan myös erittäin hyödyllistä ihmiskeholle.Hänen ansiosta naiset saavat hoikkautta ja ylläpitävät nuoruutta. Säännöllisesti granaattiomenaa kuluttavat vahvemman sukupuolen edustajat voivat ylpeillä maskuliinisesta voimasta ja korkeista testosteronitasoista. Lapset unohtavat väsymyksen ja toistuvan vilustumisen. Granaattiomena on myös välttämätön raskauden aikana syntymättömän lapsen täydellisenä terveyden lähteenä.