Kuinka kaura auttaa tupakointia vastaan: toimintaperiaate ja reseptit, jotka auttavat

Kun tupakoinnista on tullut osa elämää, sen lopettaminen kuormittaa kehoa suuresti. Stressin vähentämiseksi ja prosessin helpottamiseksi sinun tulee kuluttaa suuria määriä terveellisiä vitamiineja ja alkuaineita. Kuinka kaura voi auttaa tässä ja kuinka käyttää niitä oikein, lue artikkelimme.

Kuinka kaura auttaa torjumaan tupakointia

Kaura ei tietenkään saa sinua lopettamaan tupakointia eikä poista himoasi kokonaan. Motivaatiota, voimaa ja halua tarvitaan. Kaura voi tukea tässä asiassa vitamiineilla, hyödyllisillä aineilla ja lääkeominaisuuksilla. Kasvin apu on myös siinä, että se korvaa osittain nikotiinin tuottaman vaikutuksen.

Vähän nikotiinin vaikutuksista

Yksi nikotiinin ominaisuuksista on tukahduttaa dopamiinin hajoamisesta vastuussa olevia entsyymejä, mikä edistää mukavuuden ja rauhallisuuden tunnetta. Elimistöön päässyt nikotiini säilyttää dopamiinin, minkä vuoksi tupakointi tuottaa tyytyväisyyttä.

Tupakoitsijan keho reagoi tukahduttamalla dopamiinin hajoamisesta vastaavia entsyymejä. Hän alkaa tuottaa enemmän näitä entsyymejä tasapainottaakseen nikotiinin vaikutuksia ulkopuolelta.

Näin ihmisen kemiallinen sitoutuminen nikotiiniin muodostuu. Tupakoitsijan kehossa kehittyy tapa vaatia tupakointia, kuten ruoan tarve.

Kun lopetat tupakoinnin, elimistö ei pysty heti sopeutumaan nikotiinivaikutusten puuttumiseen. Se tuottaa edelleen ylimäärin dopamiinin hajoamisesta vastaavia entsyymejä.Aivot eivät saa tarpeeksi dopamiinia tavallisista nautinnoista, joten ihmiset kokevat ärtyneisyyttä ja vaipuvat masennukseen.

Vieroitusoireyhtymän tapauksessa sinun tulee tukea kehoa sen fysiologisessa uudelleenjärjestelyssä ja löytää keinoja psyykkisen riippuvuuden voittamiseksi.

Kauran ominaisuudet, jotka auttavat pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta

Kaura on suurten määrien vitamiinien, makro- ja hivenaineiden lähde. Viljan koostumus (per 100 g):

• proteiinit - 10,1 g;
• rasvat - 4,7 g;
• hiilihydraatit - 57,8 g;
• kuitu - 10,7 g;
• A-vitamiini - 0,02 mg;
• B1-vitamiini - 0,5 mg;
• B2-vitamiini - 0,1 mg;
• B3-vitamiini - 1 mg;
• B6-vitamiini - 0,3 mg;
• B9-vitamiini - 0,03 mg;
• E-vitamiini - 2,8 mg;
• H-vitamiini - 0,015 mg;
• PP-vitamiini - 1,5 mg;
• rauta - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalsium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfori - 361 mg;
• fluori - 0,17 mg;
• sinkki - 3,6 mg;
• rikki - 96 mg;
• kromi - 0,012 mg;
• pii - 1000 mg;
• koliini - 110 mg;
• jodi - 0,007 mg;
• mangaani - 5,25 mg.

Tupakoinnin lopettamisessa erityisen tärkeitä ovat kauran sisältämät B-vitamiinit, jotka ovat vesiliukoisia ja niillä on merkittävä rooli aineenvaihdunnassa. Tämän ryhmän vitamiinien päätoiminnot:

1. Tärkeää hermoston normaalille toiminnalle, edistää unihormonin tuotantoa ja vähentää stressiä. Kun keho kamppailee nikotiiniriippuvuuden kanssa, ne auttavat ylläpitämään rauhallisuutta ja poistamaan tarpeetonta hermostunutta jännitystä.
2. Osallistu sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen. Vieroitusoireyhtymä aiheuttaa nopeaa sydämenlyöntiä, heikkoutta ja huimausta. Vitamiinit vähentävät näitä oireita tukemalla sydämen oikeaa toimintaa.
3. Säädä aineenvaihduntaa. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiinistimulaatio ei riitä, joten aineenvaihdunta hidastuu.Hidas aineenvaihdunta puolestaan ​​johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen ja voi johtaa painonnousuun. B-vitamiinit poistavat tämän oireen.

Yhtä tärkeitä ovat muut kauran sisältämät vitamiinit ja aineet:

1. A-vitamiini auttaa elvyttämään keuhkoputkia ja keuhkoja ja suojaa immuunijärjestelmää.
2. E-vitamiini parantaa verenlaatua, kyllästää sitä hapella ja säätelee verenpainetta.
3. Omega-3 ja omega-6 auttavat sydän- ja verisuonijärjestelmää palautumaan normaaliksi.
4. Loput makro- ja mikroelementit auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa ja ovat mukana uusien solujen luomisessa.

Tämä on mielenkiintoista:

Maukasta ja terveellistä lääkettä omasta puutarhasta: kurpitsahoitoa useisiin sairauksiin.

Valkosipulin asianmukainen käsittely ennen istutusta.

Perinteisiä kaurareseptejä

Tupakoinnin lopettamisen vaikutuksen saavuttamiseksi kauraa kulutetaan juomana. Alla on reseptejä tästä viljasta valmistettuihin tuotteisiin.

Keittäminen

Juoman valmistamiseksi tarvitset kauraa ja vettä suhteessa 1:2.

Valmistusmenettely:

1. Jauha kauransiemenet tehosekoittimella tai kahvimyllyllä ja laita saatu jauhe kattilaan.
2. Kaada sen päälle lasillinen kiehuvaa vettä.
3. Aseta pannu liedelle ja hauduta 5 minuuttia.
4. Siivilöi.

Viite. Rauhoittavan vaikutuksen parantamiseksi lisää juomaan kehäkukan terälehtiä tai kukintoja.

Kurssi kestää puolitoista kuukautta, mutta jos tupakointihalu ei ole laantunut, sitä kannattaa jatkaa. Keitettä kulutetaan puoli kuppia annosta kohti.

Teetä

Ruoanlaittoon ota 2 tl. kauraa ja 250 ml vettä.

Valmistusmenettely:

1. Jauha kaura kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa.
2. Täytä se kiehuvalla vedellä.
3. Hauduta teetä 6–8 tuntia.
4. Siivilöi.

Tärkeä! Jos haluat juoda teetä kuumana, hauduta se termospullossa.

Juo juoma kuppi kerrallaan.Kurssi kestää kuukauden, tarvittaessa pidempään.

Tinktuura

Juoman saamiseksi tarvitset vihreää kauraa ja alkoholia.

Valmistusmenettely:

1. Täytä kaura alkoholilla suhteessa 1:10.
2. Aseta kaurasäiliö pimeään paikkaan ja odota viikko.

Tinktuuraa kulutetaan 20 tippaa annosta kohti. Kurssi on suunniteltu 5 päiväksi, mutta jos tupakanhimo jatkuu, sitä tulee jatkaa.

Kauraa maidolla

Valmista 500 g kauraa ja 2 litraa maitoa.

Valmistusmenettely:

1. Lajittele ja pese kaura.
2. Kaada se astiaan ja täytä se maidolla.
3. Höyrystä saatua seosta vesihauteessa noin kolme tuntia, kunnes juoma muuttuu kellertäväksi.
4. Jäähdytä kaura ja maito huoneenlämpöiseksi.
5. Siivilöi juoma.

Juo puoli kuppia kerrallaan, kurssi on yksi kuukausi. Maidon kanssa haudutetun kauran nauttimista on syytä jatkaa, jos tupakoinnin himo ei ole laantunut.

Tärkeä! Juomaa säilytetään jääkaapissa kolme päivää, viimeisen käyttöpäivän jälkeen sitä ei suositella käytettäväksi.

Kauran ja maidon yhdistelmä hoitaa tupakoitsijoiden yskää, puhdistaa keuhkoputkia ja keuhkoja. Kroonisessa keuhkoahtaumataudissa tai kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa tupakoinnin lopettaminen johtaa taudin oireiden tilapäiseen pahenemiseen. Maidon kanssa haudutettu kaura auttaa lievittämään niitä.

Kuinka lopettaa tupakointi kauran avulla: hyödyllisiä vinkkejä

Hoidon perusperiaate on tavan korvaaminen toisella vaikutusten samankaltaisuuden perusteella. Kauran hyödylliset ominaisuudet vaikuttavat suotuisasti yleiseen hyvinvointiin ja auttavat kehoa palautumaan.

Tärkeä! Jos kauran kulutuksella on vasta-aiheita, sinun tulee valita toinen menetelmä tupakoinnin lopettamiseksi.

Kauran ottaminen on vasta-aiheista, jos sinulla on:

• allergiat kauralle;
• sydämen tai munuaisten vajaatoiminta;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• sappikivitauti tai sappirakon tulehdus.

Jos päätät päästä eroon huonosta tavasta, on tärkeää ymmärtää, että lopetusprosessi vaatii paljon emotionaalista voimaa. Valmistaudu tähän.

Yleiset ohjeet:

1. Juo kauraliemi, kun tunnet sietämättömän tupakanhalun.
2. Keittäminen on suositeltavaa pitää aina mukana, aivan kuten ennenkin.
3. Ota se pienin kulauksin, mieluiten rauhallisessa ympäristössä.
4. Yritä venyttää annosta niiden 3-5 minuutin aikana, jolloin olet tottunut polttamaan savukkeita.
5. Kun juot keittoa, sinun täytyy rentoutua. Ehkä yksinkertaiset psykologiset tekniikat auttavat sinua: lue mantra itsellesi tai kuuntele hiljaisuutta. Muista miksi päätit lopettaa tupakoinnin ja keskity siihen.
6. Älä unohda, että tupakoinnin lopettamisella on myönteinen vaikutus hyvinvointiisi ja taloudelliseen asemaasi. Ehkä tämän ajatteleminen auttaa sinua olemaan hajoamatta oikeaan aikaan.

Arvostelut

Ihmiset, jotka ovat kohdanneet vaikeuksia tupakoinnin lopettamisessa, ovat kokeilleet kauran parantavia ominaisuuksia.

Igor, 33 vuotias: "Toimii! Ostin kauraa lemmikkikaupasta ja keitin ne termospullossa. Kävi ilmi, että tärkeintä on selviytyä ensimmäisestä viikosta. Käytin myös valkosipulia ja sitruunaa kehon puhdistamiseen. Kokeile, älä epäröi!”

Artem, 47 vuotias: "Et halua ottaa tupakkaa vain viikko kauran syömisen jälkeen. Savun haju on epämiellyttävä kuukauden kuluttua. Tärkeintä on kestää kaksi viikkoa eikä hajota. Itse en polta nykyään enkä suosittele sitä kenellekään."

Elena, 27 vuotias: ”Tupakoinnin lopettamisen apuvälineenä se toimii erittäin hyvin. Se oli vaikeaa, mutta keuhkojeni ja ihoni kunto parani huomattavasti, tämä oli kannustin, joten jatkoin. En ole polttanut nyt kahteen kuukauteen, mutta jatkan kauran hauduttamista.Maku on niin ja niin, mutta etuja on niin paljon!”

Lue myös:

Kuinka käyttää kauraa oikein haimatulehdukseen ja kuinka ne ovat hyödyllisiä.

Kuinka käyttää kauraa oikein yskään: parhaat reseptit.

Kuinka itää kauraa kotona ruokaa varten.

Johtopäätös

Ennen kuin aloitat taistelun riippuvuutta vastaan, sinun tulee kerätä voimaa ja motivaatiota. Tupakoinnin äkillinen lopettaminen on sekä psyykkistä että fysiologista stressiä. Kun käytät kauraa tupakoinnin lopettamiseen, autat itseäsi toipumaan nopeammin ja voittamaan riippuvuuden.

Huonoista tavoista luopuminen ei vain paranna terveyttäsi, vaan myös säästää rahaa. Laske taloudelliset hyödyt, ehkä tämä on hyvä kannustin tupakoinnin lopettamiseen. Kaurajuomien reseptejä on monia; valitse niistä itsellesi sopiva.