Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?

Raskaus on erityinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Saatuaan tietää erinomaisesta tilanteestaan ​​odottavat äidit tarkistavat ensin ruokavalionsa ja valitsevat vain terveellisiä ruokia.

Persiljaa pidetään terveenä yrttinä, mutta voivatko raskaana olevat naiset syödä persiljaa? Artikkeli sisältää kaikki tiedot tästä vihreydestä ja sen käytön erityispiirteistä synnytyksen aikana.

Persiljan ainutlaatuinen koostumus

Se sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita:

• B-vitamiinit - vaikuttavat positiivisesti hermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• C-vitamiini – auttaa kehoa torjumaan infektioita;
• PP-vitamiini – vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan;
• A-vitamiini – hidastaa solujen ikääntymistä, parantaa vastustuskykyä;
• E-vitamiini – lisää hedelmöittymisen mahdollisuuksia;
• K-vitamiini – edistää ihohaavojen nopeaa paranemista;
• magnesium – tukee lihaskudosta ja hermostoa;
• kalsium - vahvistaa luita;
• rauta - auttaa verenkiertoelimiä;
• sinkki – stimuloi aivojen toimintaa ja lisää seksuaalista aktiivisuutta.

Kun otetaan huomioon persiljan rikas koostumus, se hyödyttää ehdottomasti kehoa, mutta raskauden aikana on aikoja, jolloin lääkärit ovat ehdottomasti vasta-aiheisia.

Hyödyt naisen keholle

Jos nainen suunnittelee juuri raskautta, hänen tulisi ehdottomasti sisällyttää tämä vihreys ruokavalioonsa: lisätä se mihin tahansa ruoalle tai syödä tuoreena.Vihreissä oleva E-vitamiini vaikuttaa suotuisasti hedelmöitysprosessiin, samoin kuin B9-vitamiini (foolihappo), jonka ottamista lääkärit suosittelevat kaikille raskautta suunnitteleville naisille.

Tärkeä! Jos naisella on ongelmia tulla raskaaksi, hänen tulee kääntyä gynekologin puoleen. Persiljan syöminen tukee vain naisen kehoa, mutta ei paranna vakavia ongelmia.

Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?

Persiljalla raskauden aikana on tiettyjä vasta-aiheita, pääasiassa riippuen raskauden ajanjaksosta ja kulusta.

Ensimmäisellä kolmanneksella

Heti raskauden alussa naisen keho kokee suurta stressiä. Hormonaalinen tausta muuttuu merkittävästi, mukautuen suojaamaan sikiötä haitallisilta vaikutuksilta. Ensimmäisen raskauskolmanneksen immuniteetti heikkenee ja tulee alttiiksi bakteereille ja mikro-organismeille. Persiljan syöminen alkuvaiheessa lisää kehon suojaavia ominaisuuksia.

Jos se on niin hyödyllistä, herää kysymys: miksi raskaana olevat naiset eivät saisi käyttää persiljaa? Tosiasia on, että se sisältää aineita, jotka sävyttävät lihaselimiä, minkä vuoksi raskauden alkuvaiheessa keskenmenon todennäköisyys kasvaa.

Huomautus. Muinaisina aikoina persilja oli suosittu lääke aborttiin. Ei-toivotun tilanteen ensimmäisinä viikkoina nainen söi suuria määriä persiljaa aiheuttaakseen keskenmenon.

Jos raskaana oleva nainen rakastaa persiljaa eikä hänellä ole ollut kohdun sävyä, kasviksia sisällytetään ruokavalioon kohtuudella ruokien mausteena.

Toisella kolmanneksella

Raskauden herkin aika on jo ohi, ja keho on tottunut kaikkiin muutoksiin. Jos sävyn kanssa ei ollut ongelmia ensimmäisen kolmanneksen aikana, voit turvallisesti sisällyttää persiljaa ruokavalioosi raskauden puolivälissä.Se sisältää kalsiumia, joka on tärkeä sikiön luiden muodostumiselle, vaikuttaa suotuisasti hermostoon ja verenkiertoelimistöön ja kyllästää raskaana olevan naisen kehon raudalla.

Kaikista eduista huolimatta vihreät sisällytetään ruokavalioon varoen. Toisella raskauskolmanneksella on suositeltavaa käyttää enintään yksi nippu päivässä, ellei lääkäri anna erityisiä suosituksia.

Tärkeä! Raskaana olevat naiset voivat missä tahansa vaiheessa syödä vain tuoreita tai kuivia vihreitä. Persiljamehu sisältää korkean pitoisuuden vaikuttavia aineita, sen käyttö voi johtaa kohdun hypertonisuuteen kaikissa raskauskolmanneksissa.

Kolmannella kolmanneksella

Raskauden lopussa monet naiset kärsivät anemiasta. Tämä on vaarallinen tila; jos sitä ei hoideta, se johtaa lapsen hapen nälänhätään. Vihannesten kohtuullinen kulutus suojaa äidin verenkiertoelimistöä hemoglobiinin menetykseltä. Koostumuksessa oleva kalsium vaikuttaa suotuisasti luukudokseen ja vahvistaa raskaana olevan naisen hampaita. Persilja vähentää turvotusta – tämä on myös yleinen ongelma raskauden loppuvaiheessa.

Vihreiden suositeltu määrä on yksi nippu, enintään kerran päivässä. Toistuva käyttö uhkaa kohdun hypertonisuutta, joka viimeisissä vaiheissa on vaarallista ennenaikaiselle synnytykselle.

Persiljan edut raskauden aikana

Jos vihanneksia kulutetaan kohtuudella, se hyödyttää vain äitiä ja lasta. Koostumukseen sisältyvät antioksidantit auttavat estämään:

• hermostunut kiihtyvyys ja unettomuus;
• kehon lämpötilan jyrkkä nousu;
• verisuonten ongelmat;
• nivelkipu;
• tulehdusprosessit.

Persiljakeitto on hyödyllinen raskaana oleville naisille, mutta ei suun kautta annettavaksi ihon kunnon parantamiseksi pää ja hiukset ja turvotuksen lievittämiseen jalkoja naamioilla ja kylpyillä.

Tämä on mielenkiintoista:

Voivatko raskaana olevat naiset syödä tilliä: haittaa ja hyötyä odottavalle äidille ja lapselle.

Onko mahdollista syödä melonia raskauden aikana: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet.

Vasta-aiheet raskauden aikana

Terveelle raskaana olevalle naiselle on olemassa minimaalisia erityisiä vasta-aiheita. Jos sävyongelmia, viherallergioita tai munuaisten tai kilpirauhasen ongelmia ei ole, kasvikset otetaan ruokavalioon raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen.

Mielenkiintoinen fakta. Muinaisessa Egyptissä persiljaa käytettiin vain koristekasvina ja lääkevalmisteena, sitä alettiin syödä paljon myöhemmin.

Suosituksia persiljan syömiseen raskauden aikana

Turvallinen ja terveellinen annos raskaana olevalle naiselle on enintään 15 g vihreitä päivässä. Vaarallinen annos on 80-100 g. Raskaana olevia naisia ​​ei ehdottomasti suositella syömään sellaista määrää vihreitä, muuten seurauksia lapselle on vaikea ennustaa.

Terveellisin vaihtoehto on tuoreet kasvikset, jotka sisältävät eniten vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuivamauste antaa ruoille erityisen maun ja hyödyttää myös kehoa.

Reseptit persiljalla raskaana oleville naisille

Tässä on joitain vaihtoehtoja vihreiden syömiseen raskauden aikana.

Kanansiipiä smetanakastikkeessa valkosipulin ja persiljan kera

Tarvitset:

• kanansiipien pakkaus;
• smetana - 200 g;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• persilja - 10 g;
• oliiviöljy - 1 rkl. l.;
• suolaa, pippuria - maun mukaan.

Valmistusmenetelmä: laita broilerin siivet syvälle uunipellille, suolaa ja pippuria maun mukaan, lisää oliiviöljyä ja levitä tasaisesti kaikille siipeille. Sekoita kastiketta varten smetana, valkosipuli ja persilja. Pirskota sitä siipien päälle. Kuumenna uuni 190 asteeseen ja paista 40 minuuttia.

Kurpitsakeitto yrteillä

Tarvitset:

• kurpitsa - 500 g;
• kerma 10% - 200 ml;
• oliiviöljy - 1 rkl. l.;
• persilja, tilli ja korianteri - kukin 1 oksa;
• suolaa, pippuria - maun mukaan.

Valmistusmenetelmä: Keitä kurpitsa kypsiksi, laita se tehosekoittimeen osissa, lisää kerma, oliiviöljy, suola ja pippuri. Vatkaa kaikki ainekset tasaiseksi vaahdoksi. Ripottele keittoon runsaasti yrttejä tarjoilussa.

Lehtitaikinapiirakkaa juustolla ja persiljalla

Tarvitset:

• lehtitaikina pakkaus;
• juusto "Gouda", "venäläinen" tai muu - 200 g;
• persilja - 10 g;
• voita - voitelemiseen.

Valmistusmenetelmä: Kauli taikinaa hieman ja leikkaa se samankokoisiksi suorakulmioiksi. Laita toiselle puolelle pala juustoa ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa. Paina pihven vapaa puoli tiukasti täytteen puolta vasten. Voitele kukin voilla ja laita 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 20 minuutiksi.

Lääkäreiden mielipide persiljan käytöstä raskauden aikana

Synnytys-gynekologit ja ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että raskaana olevan naisen liiallinen persiljan kulutus on vaarallista äidin ja syntymättömän lapsen terveydelle.

Ravitsemusterapeutti Natalya Makienko kommentoi näiden vihreiden käyttöä raskauden aikana: «Persilja vahvistaa hyvin immuunijärjestelmää, lisää elimistön suojatoimintoja, mutta sen käytöllä on myös vasta-aiheita - varhainen ja myöhäinen raskaus, elimistön jodinpuute, kilpirauhasen vajaatoiminta, kystiitti ja munuaissairaudet. Persilja voi pahentaa allergisia reaktioita."

Johtopäätös

Persilja on varmasti hyödyllinen tuote ihmiskeholle. Sen koostumuksessa olevat vitamiinit ja hivenaineet suojaavat ja tukevat kehoa, mutta raskaana olevat naiset ovat erillinen kategoria.

Raskauden aikana monet terveelliseltä vaikuttavat ruoat voivat olla haitallisia. Tällaisia ​​tuotteita ovat persilja raskauden aikana. Poista se ensimmäisellä raskauskolmanneksella ja toisesta lähtien lisää ruokavalioosi enintään 15 g päivässä, ja sitten nämä vihreät antavat kaikki hyödylliset ominaisuudet äiti ja lapsi.