Mitä vitamiineja tilli sisältää - kemiallinen koostumus ja kasvin hyödylliset ominaisuudet

Tilli tuoksuva - suosittu kasvi, jolla on voimakas, erottuva tuoksu, josta kerätään ruohoa ja siemeniä. Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta sitä käytetään kosmetologiassa ihonhoitoon, virallisessa ja kansanlääketieteessä monien sairauksien apuhoitoon ja ehkäisyyn sekä aromaterapiassa rentoutumiseen.

Tillinsiementen kemiallinen koostumus

100 g siementen ravintoarvo:

• proteiinit - 16 g;
• rasvat - 14,5 g;
• hiilihydraatit - 34,1 g;
• vesi - 8 g;
• ravintokuitu - 21,1 g;
• kaloripitoisuus - 405 kcal.

Hedelmät sisältävät:

• vitamiinit A, C, PP, ryhmä B;
• rauta;
• sinkki;
• kupari;
• mangaani;
• seleeni;
• välttämättömät aminohapot;
• rasvaöljy (93 % koostuu rasvahapoista);
• eteerinen öljy;
• kumariinit;
• flavonoidi-viceniini;
• klorogeeniset ja kofeiinihapot;
• kuitua.

Korkean fytonsidien pitoisuuden vuoksi siemeniä käytetään säilöntäaineina.

Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita tilli sisältää?

Ravintoarvo per 100 g vihreitä:

• proteiinit - 2,5 g;
• rasvat - 0,5 g;
• hiilihydraatit - 6,3 g;
• ravintokuitu - 2,8 g;
• vesi - 86 g;
• kaloripitoisuus - 40 kcal.

Mitä tilli sisältää:

• vitamiinit A, C, E, H, K, PP, ryhmä B;
• kalium;
• kloori;
• natrium;
• pii;
• kalsium;
• fosfori;
• magnesium;
• rikki;
• tyydyttyneet ja monityydyttymättömät rasvahapot;
• eteerinen öljy;
• flavonoidit (kversetiini, kaempferoli jne.).

Hyödyllisiä parantavia ominaisuuksia

Lääketieteessä ovat arvokkaita kaikki kasvin osat, mutta siemeniä käytetään erityisen laajalti. Erityisesti he:

• lisätä verenmuodostusta;
• niillä on verisuonia supistavia, diureettisia, kouristuksia estäviä, myrkkyjä poistavia ja yskäystä eristäviä vaikutuksia;
• parantaa ruoansulatusta, auttaa ilmavaivat;
• edistää sapen tuotantoa;
• rauhoitu;
• lisätä ruokahalua.

Naisille

Tilin edut naisille:

• kuukautiskierron normalisointi, kivun lievitys;
• epämiellyttävien oireiden poistaminen vaihdevuosien aikana: kuumien aaltojen hoito, unen parantaminen, ahdistuksen poistaminen;
• vahvistaa ja parantaa hiusten ja kynsien tilaa;
• luuston vahvistaminen;
• lievittää päänsärkyä;
• ruokahalun normalisoituminen;
• visuaalisten toimintojen parantaminen;
• ruoansulatuskanavan säätely;
• toksiinien poistaminen kehosta;
• haavan paranemista;
• kolereettiset ja diureettiset vaikutukset.

Tilin käyttö raskaana oleville naisille naiset vähentävät lihaskramppien todennäköisyyttä, auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sikiön asianmukaista kehitystä, mutta kasvia ei tule kuluttaa suuria määriä, jotta se ei aiheuta kohdun supistuksia. Jos vasta-aiheita ei ole, voit lisätä yrtin vain ruokiin mausteena.

Tärkeä! Tilliinfuusio voi stimuloida kuukautiskierron alkamista viiveellä ja vähentää kuukautishäiriön oireita, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet kasvin tehokkuutta.

Istuta siemeniä vähentää ahdistusta synnytyksen aikana ja lyhentää sen kestoa.

Imetyksen aikana yrttikeite poistaa koliikkia ja turvotusta vauvassa, stimuloi rintamaidon eritystä. Jos naisella ei ole ongelmia verenpaineen kanssa, kasvi voidaan lisätä ruokavalioon 10 päivää syntymän jälkeen.

Miehille

Tilliä muodostavilla elementeillä on miehen vartalolla useita positiivisia toimia:

• rauta normalisoi hemoglobiinitasoja veressä ja stimuloi aineenvaihduntaprosesseja;
• sinkki auttaa taistelussa virtsaelinten sairauksia vastaan;
• C-vitamiini parantaa aineenvaihduntaa;
• kaliumilla on rytmihäiriöitä estävä vaikutus;
• omega-3 ja omega-6 poistavat erilaisia ​​tulehduksia ja vahvistavat verisuonia;
• orgaanisilla hapoilla ja flavonoideilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Kasvin hyödylliset ominaisuudet miehille:

• toksiinien poistaminen kehosta;
• rauhoittava vaikutus: unen normalisointi, masennuksen ja masennuksen poistaminen;
• analgeettinen vaikutus;
• näköelinten tulehduksen poistaminen;
• ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen;
• patogeenisen mikroflooran tukahduttaminen;
• pahanhajuisen hengityksen poistaminen;
• kolesterolin ja verensokeritason säätely;
• luukudoksen vahvistaminen;
• lisää tehoa vahvistamalla verisuonia;
• munuais- ja maksasairauksien, eturauhastulehduksen ehkäisy;
• apuhoito verenpainetaudin alkuvaiheessa, angina pectoris;
• mahdollinen kasvainten vastainen aktiivisuus.

Vanhuksille

Kasvin edut vanhuksille:

• luukudoksen vahvistaminen;
• osteoporoosin ehkäisy;
• paineen normalisointi;
• poistaa ilmavaivat;
• munuaisten ja sappirakon säätely.

Lapsille

Lastenlääkärin luvalla tilli-infuusio annetaan 8 kuukauden ikäisille lapsille. Hän lievittää koliikkia ja turvotusta, parantaa ruokahalua, edistää ruoansulatusentsyymien tuotantoa.

Kasvi vahvistaa anemian, pyelonefriitin, kystiitin hoidon tuloksia.

Perussäännöt ja käytön normit

Vakioannokset:

1. Miehille - enintään 25 g päivässä (5-10 g jokaisen aterian yhteydessä). Keitoihin on suositeltavaa lisätä siemeniä (1 g annosta kohden).
2. Naiset - 25-30 g päivässä.
3. Lapset - sisällyttäminen ruokavalioon 8 kuukauden iästä alkaen (enintään 5 g päivässä). Päivittäinen normi 1,5-vuotiaille lapsille on 10 g.

Vihreiden liiallinen kulutus johtaa epämiellyttäviin seurauksiin:

• yleinen heikkous;
• mahdollinen näkötoimintojen heikkeneminen;
• uneliaisuus;
• suoliston toimintahäiriö.

Vasta-aiheet

Tilliä ei suositella käytettäväksi seuraavissa tapauksissa:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• raskaus (kielletty suurina määrinä);
• valtimoiden hypotensio.

Johtopäätös

Tilli on hyödyllinen mausteinen yrtti, jota ei käytetä vain ruoanlaitossa, vaan myös lääketieteessä ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseen, verenpainetaudin ja unettomuuden hoitoon. Kasvia kulutettaessa on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, jotta siitä ei aiheudu haittaa terveydelle.