Nauriin hyödyt ja mahdolliset haitat naisen keholle

Nauris on arvokas vihannes, joka sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Siitä valmistetaan terveellisiä ja maukkaita ruokia, valmistetaan terveyttä edistäviä infuusioita ja parantavia voiteita, naamioita iholle ja hiuksille. Juurikas auttaa erilaisiin sairauksiin. Tutustutaan nauristen hyödyllisiin ominaisuuksiin naisen terveydelle ja tutkitaan vasta-aiheita.

Nauriin kemiallinen koostumus ja ravintoarvo

Nauriissa on suuri määrä vitamiineja:

• A (retinoli);
• B1 (tiamiini);
• B2 (riboflaviini);
• B3 (PP-vitamiini, niasiini);
• B5 (pantoteenihappo);
• B6 (pyridoksiini);
• C (askorbiinihappo).

Kivennäisaineita on monia:

• kalium;
• kalsium;
• pii;
• fosfori;
• rauhanen;
• magnesium;
• boori;
• mangaani;
• rikki.

Nauriin ravintoarvo:

1. Hiilihydraatit (kuitu, tärkkelys, sokerit). Raakakasviksia on 6,2 g 100 g:ssa, keitettäessä hiilihydraattipitoisuus laskee hieman (5 g:aan).
2. Oravat. Noin 1,5 g per 100 g raakatuotetta. Keitetty - 0,71 g.
3. Rasvat. Niitä on vähiten, enintään 0,1 g 100 g:ssa nauris. Lämpökäsitellyissä vihanneksissa rasvapitoisuus putoaa 0,08 grammaan.

Nauriin kaloripitoisuus: 32 kcal per 100 g tuoretta ja 22 kcal keitettynä.

Nauriin edut naisen keholle

Nauriin sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat palauttamaan voimaa. Juuresella on tulehdusta ehkäiseviä, diureettisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, se suojaa maksaa ja munuaisia, alentaa verenpainetta ja ehkäisee diabeteksen ja onkologian kehittymistä.

Raskauden aikana

Nauris auttaa kurkkukivun ja käheyden hoidossa, lievittää astmakohtauksia, sillä on kipua lievittäviä ja desinfioivia ominaisuuksia ja sitä käytetään ehkäisevänä ja terapeuttisena aineena vilustumiseen. Vihannes tukee äidin terveyttä ja auttaa sikiön normaalia kehitystä.

Huomio! Raskaana olevien naisten on tärkeää kuluttaa nauriita varoen, pieninä määrinä elimistön reaktioita seuraten. Jos olet allerginen, on parempi välttää tuotetta.

Korkean kalsiumpitoisuutensa ansiosta vihannes toimii ehkäisevänä toimenpiteenä luuston ja veren sairauksille.

Saako imettävä äiti saada nauriita?

Imetyksen aikana kasvis voidaan sisällyttää ruokavalioon, mutta rintamaidon maku voi muuttua, joten juureksia ei pidä käyttää liikaa.

Ensimmäisinä kuukausina vauvan syntymän jälkeen syö nauriit erittäin huolellisesti, tarkkaile vauvan tilaa, koska vihannes voi aiheuttaa allergisen reaktion tai koliikkia hauraassa kehossa.

Nauriin hyödylliset ominaisuudet imetyksen aikana:

• immuunijärjestelmän toiminnan tukeminen ja vilustumisen hoito;
• kehon kyllästäminen vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
• parantaa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta;
• lievittää turvotusta diureettisen vaikutuksen vuoksi;
• anti-inflammatoriset ja analgeettiset vaikutukset;
• auttaa taistelussa ylipainoa vastaan ​​alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi;
• gastriitin ja haimatulehduksen ehkäisy;
• lievittää hermostunutta jännitystä, migreeniä;
• päästä eroon unettomuudesta.

Nauriin käyttö kansanlääketieteessä ja kosmetologiassa

Naurisia käytetään usein kansan resepteissä erilaisten sairauksien hoitoon. Sen sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet vaikuttavat suotuisasti ihoon ja hiuksiin, minkä vuoksi vihannesta käytetään kosmetologiassa.

Miten ja mihin sairauksiin sitä käytetään

Juuresta valmistetaan vahvistavia, haavoja parantavia, kipua lievittäviä ja rauhoittavia keitteitä ja voiteita.

Vilustumiseen ja yskään

Kasvis auttaa alentaa lämpötilaa, sillä on yskänlääkettä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Auttaa ohentamaan limaa ja lievittämään kuivaa yskää.

Käyttöohjeet:

1. Purista mehu hienoksi raastetusta juureksesta siivilän läpi. Kaada neste pieneen astiaan ja kiehauta vesihauteessa. Jäähdytä liemi, lisää hunajaa. Ota 1 rkl. l. 4 kertaa päivässä.
2. Laita kuoritut ja pilkotut kasvikset pieniksi paloiksi sopivan kokoiseen purkkiin ja täytä se kiehuvalla vedellä. Hauduta tuotetta 6 tuntia. Ota 3 kertaa päivässä, 2 rkl. l.

Korkeasta verenpaineesta

Vihannesten syöminen raakana tai kypsennettynä on hyödyllistä korkealle verenpaineelle.

Huomio! Nauris mehu stimuloi sydämen toimintaa, joten jos sinulla on sydän- ja verisuonitauteja, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kasvisten nauttimisen mahdollisuudesta.

Käyttötapa:

1. Kulutettu tuoreena (liha tai mehu).
2. Höyrytys. Keitä, kunnes kasvis pehmenee. Jäähdytyksen jälkeen lisää hunajaa.

Hypotonisia potilaita kehotetaan nauttimaan kasviksia varoen, sillä se voi olla haitallista ihmisille, joilla on kroonisesti matala verenpaine.

Diabetekseen

Nauris alentaa verensokeria ja auttaa haiman toimintaa. Säännöllinen vihannesten kulutus auttaa välttämään monia diabeteksen komplikaatioita.

On parempi kuluttaa vihanneksia jalostetussa muodossa (keittää, höyryttää). Tämä helpottaa sulattamista herkässä mahassa.

Mielenkiintoisia asioita sivustolla:

Parhaat reseptit nauristen valmistukseen talveksi

Todistettuja tapoja säilyttää nauriit oikein

Hammassärkyyn

Valmis nauriskeite auttaa hammassärkyyn, sen tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet poistavat epämukavuuden syyn, jos et pääse nopeasti lääkäriin.

Valmistautuminen:

1. Keitä hienoksi raastettua kasvismassaa miedolla lämmöllä noin 25 minuuttia.
2. Siivilöi liemi ja jäähdytä huoneenlämpöiseksi.
3. Huuhtele suusi valmistetulla tuotteella useita kertoja päivässä.

Kystiittiin

Nauris auttaa lievittämään tulehdusta kystiitissä ja poistamaan epämukavuutta.

Purista tätä varten mehu juureksista ja latvoista ja keitä sitä miedolla lämmöllä 5 minuuttia. Ota 2 rkl keittämistä. l. 3 kertaa päivässä.

Maksasairauksiin

Naurista ei suositella kroonisiin maksasairauksiin, joten on parempi neuvotella lääkärin kanssa etukäteen. Vihannes vahvistaa tervettä elintä ja auttaa kehoa puhdistautumaan myrkkyistä.

paleltumia ja kihtiä varten

Juuresta valmistetaan voidetta erilaisten iho-, nivel- ja kihtisairauksien hoitoon. Tuote parantaa palovammat ja pienet haavat hyvin.

Valmistus ja käyttö:

1. Kuori ja raasta vihannes.
2. Lisää hanhenrasva saatuun massaan suhteessa 1:2, sekoita huolellisesti.
3. Levitä voidetta ihoalueille ja kipeille nivelille useita kertoja päivässä. Voit tehdä kompressioita ja jättää ne useita tunteja tai koko yön.

Hiusnaamio

Naurispohjaiset naamiot auttavat himmeitä, heikentynyttä ja hauraita hiuksia:

1. Jos haluat himmeitä ja hauraita hiuksia, sekoita naurismehu sipulimehuun suhteessa 4:1. Lisää 1 rkl. l. takiainen öljy, sekoita kaikki. Hiero naamio hiusten juuriin ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Sen jälkeen pese hiuksesi huolellisesti. On suositeltavaa käyttää tuotetta vähintään 2 kertaa viikossa.
2. Jos hiuksesi ovat erittäin rasvaiset, raasta pieni pala naurista hienolla raastimella ja levitä seos hiuksiin hieroen kevyesti päänahkaan. Aseta kalvo päälle ja kääri pyyhkeellä. 30 minuutin kuluttua huuhtele miedolla shampoolla. Naamion toistuvalla käytöllä rasvaisten hiusten ongelma ratkeaa nopeasti, koska nauris pystyy säätelemään ihonalaisen rasvan tuotantoa hiusten juurissa.

Sovellus iholle

Nauris normalisoi ihonalaisen rasvan (talin) tuotantoa, poistaa ihottumia, kiinteyttää ihoa ja auttaa pääsemään eroon hienoista ryppyistä.

Maskien tyypit:

1. Ongelmallisen kasvojen ihon (ihottumat ja ärsytykset) hellävaraiseen hoitoon. Kuori vihannekset, höyrytä ja soseuta. Lisää seokseen 1 tl. oliiviöljyä tai vähärasvaista smetanaa. Sekoita kaikki huolellisesti, levitä iholle, anna vaikuttaa 25 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä, pyyhi kasvosi kivennäis- tai miselliveteen kastetulla vanulapulla. Kun naamiota käytetään usein, ihottumat häviävät ja iho näyttää terveeltä.
2. Kuivan ja herkän ihon hoitoon. Jauha kuoritut nauriit massaksi. 2 rkl. l. sekoita massa 2 rkl. l. kasviöljy (on parempi käyttää oliivi tai takiainen) ja 1 rkl. l. nestemäistä hunajaa. Sekoita kaikki huolellisesti tasaiseksi. Levitä naamio kasvoillesi ja anna vaikuttaa 25 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi käytä tuotetta 3 kertaa viikossa.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Vaikka naurisen hyödyt sisä- ja ulkokäyttöön ovat valtavat, sen kulutuksella tai käytöllä on vasta-aiheita. Vihanneksia ei suositella:

• paksusuolitulehdus, mahahaavat, akuutti tai krooninen gastriitti;
• haimatulehduksen paheneminen;
• kilpirauhasen ongelmat;
• krooniset munuaisten ja maksan sairaudet;
• vakavat hermostohäiriöt;
• diabeteksen vakavat muodot;
• yksittäisiä allergioita.

Jotta vihanneksen hyödyt eivät muuttuisi haitaksi, on tärkeää syödä sitä kohtuudella ja varoen, erityisesti raakana. Päivittäinen normi ei saa ylittää 200 g. Muuten närästys, ilmavaivat, ripuli tai allergiset reaktiot ovat mahdollisia.

Johtopäätös

Nauris on edullinen, ravitseva ja erittäin terveellinen vihannes, joka sopii päivittäiseen kulutukseen pieninä määrinä. Se alentaa korkeaa verenpainetta, poistaa tulehdusta, parantaa haavoja ja auttaa ulkoisesti käytettynä kihdin hoidossa.

Kuitenkin, jos mahdollisia vasta-aiheita on, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen juurikasvien nauttimista, koska nauriit voivat tuoda paitsi hyötyä naisen terveydelle myös haittaa.