Sellerin edut naisten terveydelle

Selleri on yksi naisten suosituimmista ruoista. Sillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka voivat ylläpitää kauneutta ja terveyttä, ja oikein käytettynä se auttaa pääsemään eroon vihatuista kiloista.

Sellerin koostumus ja ominaisuudet

Selleri on kasvi, joka sisältää runsaasti vitamiineja, proteiineja, aminohappoja ja kivennäisaineita. Kaikki nämä aineet ovat välttämättömiä kehon asianmukaiselle toiminnalle:

1. Valin. Vastaa lihaskudoksen muodostumisesta (yksi 8 välttämättömästä aminohaposta).
2. Isoleusiini. Säätelee hemoglobiinitasoja ja ylläpitää riittävää verensokeria.
3. Tryptofaani. Stimuloi ilohormonin tuotantoa.
4. Asparagiinihappo. Siihen liittyy neuroendokriinisen järjestelmän keskeytymätön toiminta.
5. Rubidium (163 % DV). Välttämätön allergeenien torjumiseksi, lievittää tulehdusta ja hermoston jännitystä.
6. Magnesium (13 % normaalista). Lisää luuston vahvuutta ja auttaa ylläpitämään hermojen ja lihasten toimintaa.
7. kalium (17,2 %). Normalisoi hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, säätelee aineenvaihduntaprosesseja soluissa.
8. Natrium (15,4 %). Vastaa solujen vesi-suolatasapainosta.
9. Fosfori (9,6 %). Toimii energianlähteenä ja auttaa palauttamaan kehon.
10. rautaa (7,2 %). Tarjoaa happea kudoksille, elimille ja järjestelmille.
11. Kalsium (7,2 %). Säätelee veren hyytymistä, lihasten supistumista, hermoimpulssien kulkua, hormonien vapautumista ja solujen jakautumista.
12. Beetakaroteeni (4,5 mg, mikä on 90% normista).Suojaa ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
13. C-vitamiini tai askorbiinihappo (38 mg - 42,2 % normaalista). Lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan.

Kaikki kasvin osat ovat hyödyllisiä ja ravitseviahuolimatta siitä, että juuren ja vihreiden koostumus on hieman erilainen.

Mitä hyötyä selleristä on naisille?

Mikroelementtien ja vitamiinien määrä – yksi tämän tuotteen etujen indikaattoreista:

1. Lehtilehti osa - vihreät ja valkoiset varret, joista valmistetaan salaatteja ja vastapuristettua mehua. Ne sisältävät vitamiineja B2, E, C, K, PP, sinkkiä, jodia, rautaa, kaliumia, kalsiumia, fosforia, eteerisiä öljyjä ja välttämättömiä aminohappoja. Varret stimuloivat mahanesteen tuotantoa, normalisoivat vesi-suola-aineenvaihduntaa ja parantavat proteiinien sulamista.
2. Lehtevä. Sellerinlehtiä käytetään myös salaattien valmistukseen tai ruokien koristeluun.
3. Juuren osa pyöreä muoto. Sitä syödään raakana ja lämpökäsittelyn jälkeen. Kasvin juuri sisältää eteerisiä öljyjä, vitamiineja A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, orgaanisia happoja, kuituja, kaliumia, natriumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, mangaania. Ne stimuloivat maha-suolikanavaa (GIT), puhdistavat kehon myrkkyistä ja jätteistä, hallitsevat aineiden pettämistä ja estävät rasvan kertymistä.

Mielenkiintoisia asioita sivustolla:

Tilli naisille: hyödyt keholle

Naisen uskollinen ystävä on vesimeloni: mitä hyötyä siitä on?

Mitä hyötyä kurpitsasta on naisen keholle?

Kaikki sellerin osat ovat hyviä naisten terveydelle ja auttavat sinua laihtumaan.. Siemeniä käytetään mausteena, varret ja lehdet syödään raakana tai valmistetaan vastapuristettu mehu ja juuri keitetään, paistetaan tai leivotaan.

Painonpudotukseen

Sellerin vaikuttavat aineet säätelevät aineenvaihduntaa, normalisoi hormonitasoja, poistaa kuona-aineita, myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä.

Vihannesten syöminen polttaa kaloreita., ja henkilö kokee energiahuippua.

Kauneuden ja terveyden vuoksi

Suuren kuitupitoisuutensa ansiosta selleri auttaa tehokkaasti torjumaan ummetusta. ja puhdistaa suoliston jätteistä ja myrkkyistä. Askorbiinihappo pitää ihon hyvässä kunnossa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa verisuonten joustavuutta.

Myös Selleri sisältää apigeniiniä, antioksidanttia., joka hidastaa ikääntymisprosessia, suojaa allergioilta ja lievittää tulehdusta.

Kasviksesta on erityistä hyötyä iäkkäille ihmisillekun Alzheimerin taudin riski kasvaa. Luteoliini ehkäisee rappeuttavia prosesseja aivoissa, parantaa muistia ja stimuloi kognitiivisia toimintoja.

Selleri välttämätön naisten terveyden ylläpitämiseksi, se normalisoi hormonitasoa ja vähentää kipua kuukautisten aikana.

Vihanneksen varret ja lehdet vaikuttavat positiivisesti munuaisten toimintaan ja virtsateiden, normalisoi vesi-suolatasapainon, poista ylimääräinen neste.

Kauneutta ja terveyttä yhdessä kasviksessa

Selleri syödään raakana ja kypsennettynä.lämpökäsittely kuitenkin tuhoaa osan vitamiineista ja kivennäisaineista.

Selleri - keino laihtumiseen

Painonpudotus on prosessi, joka liittyy suoraan maha-suolikanavan toimintaan (Ruoansulatuskanava) ja lisääntymisjärjestelmä. Sellerin ainutlaatuiset ominaisuudet auttavat parantamaan terveyttäsi ja laihduttamaan terveyttäsi vahingoittamatta.

Viite. Kasviksen sulattamiseksi kokonaan keho kuluttaa suuren määrän energiaa. Samanaikaisesti itse tuotteen kaloripitoisuus on vain 16 kcal / 100 g tuotetta.

Selleri kulutetaan raakana painonpudotukseen.:

1. Juuri. Kasvin juurilajikkeita käytetään useimmissa tapauksissa dieettikeittojen, salaattien ja mehujen valmistukseen. Ne sisällytetään ruokavalioon, kun henkilö on jo saavuttanut halutun painon. Näin tulos kestää pidempään.
2. Varret. Lisää muhennoksiin, marinoi ja suola, valmista smoothiet yhdessä vihannesten ja hedelmien kanssa. Sellerinvarret poistavat nälän tunteen ja kyllästävät kehon hyödyllisillä vitamiineilla ja hivenaineilla.
3. Lehdet. Kun laihdutat, käytä tuoreita yrttejä ensimmäisen tai toisen ruokalajin valmistukseen. Niillä on samat ominaisuudet kuin varrella.
4. Siemenet. Lisää kokonaisia ​​tai jauhettuja ruokia mausteena.

Kuinka sitä käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin

Sellerimehu yhdistettynä mehuun persilja, omenat ja porkkanat tekevät ihosta ja hiuksista terveempiä ja kauniimpia. Nokkosihottuma- tai allergisen ihotulehduksen aikana niitä suositellaan voitelemaan vaurioituneet alueet.

Kasvis aktiivinen käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin:

1. Siihen perustuvat naamiot, kuorinnat ja tonikot nuorentavat ihosoluja ja hidastavat ikääntymistä.
2. Selleri eteerinen öljy lievittää turvotusta ja punoitusta.
3. Kun kasvi syödään, iho kyllästyy kosteudella, muuttuu elastiseksi ja kynnet lakkaavat murtumasta.

Naisille parantavia reseptejä sellerin kanssa

On monia vaihtoehtoja valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia selleristä säilyttäen samalla sen hyödylliset ominaisuudet.

Painonpudotuslääke

Tarvitaan ruoanlaittoon:

• sellerin varret tai juuret - 500 g;
• sitruuna - 2 kpl;
• hunaja - 200 ml;
• vettä.

Valmistautuminen:

1. Jauha selleri ja sekoita hunajaan.
2. Kaada kiehuvaa vettä sitruunan päälle, leikkaa useisiin osiin, poista siemenet.
3. Lisää hienonnettu hedelmäliha ja sitruunamehu hunajan ja sellerin seokseen. Sekoita.
4. Anna tekeytyä jääkaapissa 3-4 päivää.
5. Käytä 1 rkl. l. 3 kertaa päivässä (voidaan yhdistää ruokavalioon).

Lue myös:

Tomaattien hyödyt ja haitat naisen keholle

Kurpitsamehun edut naisille

Sellerisalaatti vihannesten kanssa

Tämän salaatin vitamiinit ja kivennäisaineet normalisoivat ruoansulatusta ja puhdistavat kehon kuona-aineista ja myrkkyistä.

Valmistautuaksesi tarvitset:

• porkkanat - 40 g;
• selleri - 30 g;
• kurkku - 200 g;
• sipulit - 30 g;
• kasviöljy (mikä tahansa) - 40 ml;
• rypäleetikka - 40 ml;
• sitruunamehu - 20 ml;
• hunaja - 20 g;
• suolaa, tilliä ja valkoista seesamia - maun mukaan.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa porkkanat ja kurkku ohuiksi nauhoiksi tai hienonna karkealla raastimella.
2. Leikkaa sellerinvarret isoiksi kuutioiksi tai paloiksi.
3. Kuori sipulit ja leikkaa puolirenkaiksi.
4. Sekoita kasviöljy rypäleetikkaan, sitruunamehun ja hunajan kanssa.
5. Lisää saatu seos vihannesten joukkoon, lisää suola ja sekoita.
6. Ripottele lopuksi tillillä ja valkoisilla seesaminsiemenillä.

Selleri keitto

Ruoanlaittoon tarvitset seuraavat ainesosat:

• selleri - 500 g;
• keskikokoiset sipulit - 6 kpl;
• kaali - 500 g;
• pieni tomaatti - 3 kpl;
• paprika - 2 kpl;
• suolaa ja pippuria - maun mukaan.

Valmistautuminen:

1. Pilko kaikki vihannekset hienoksi ja keitä.
2. Kaada haluamasi määrä vettä (mitä vähemmän, sitä paksumpaa).
3. Keitä noin tunti keskilämmöllä.
4. Lisää suolaa ja pippuria. Keitto on valmis.

Kun selleri ei auta, mutta on haitallista terveydelle

Sellerin syömisen vasta-aiheista:

1. Allergia. Suurin osa allergeeneista löytyy kasvin juurista. Oireita ovat ihottumat ja limakalvojen turvotus.
2. Ohut- ja paksusuolen tulehdus. Tiivistetty sellerimehu ärsyttää limakalvoja.
3. Raskaus ja imetysaika. Jotkut kasvin aineet aiheuttavat lihasten (mukaan lukien kohdun lihakset) supistumista, mikä voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja jopa keskenmenoon. Imettäessä kannattaa myös välttää selleriä, koska sen sulaessa suolistossa muodostuu kaasuja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti vauvaan.
4. Tromboflebiitti (tulehdus) ja suonikohjut. Selleriä nautittaessa tapahtuu merkittävä verisuonten laajentuminen, mikä on vaarallista näissä sairauksissa.
5. Kivet munuaisissa. Sellerimehu provosoi niiden liikkumista. Leikkaus saattaa olla tarpeen.
6. Munuaisten vajaatoiminta. Vihannes sisältää suuren määrän kaliumia ja fosforia, mikä voi pahentaa nykyistä tilaa. Lääkärin konsultaatio vaaditaan.
7. Ongelmia veren hyytymisessä. Selleri sisältää K-vitamiinia, joka edistää verihyytymien muodostumista.
8. Gastriitti, haavaumat ja lisääntynyt mahalaukun happamuus. Kasvi stimuloi mahanesteen eritystä, mikä ärsyttää limakalvoja.

Johtopäätös

Sellerin hyödylliset ominaisuudet naisille ovat hyvin erilaisia. Kasvi ehkäisee monia sairauksia, auttaa laihtumaan ja puhdistaa kehon kaikesta tarpeettomasta. Huolimatta sen eduista ja runsaasta vitamiini- ja kivennäisainekoostumuksesta, selleriä tulee kuitenkin syödä varoen.

Naisten terveyshyötyjen lisäksi selleri voi myös aiheuttaa haittaa. Sitä ei suositella syömään raskauden ja imetyksen, suonikohjujen ja joidenkin kroonisten sairauksien aikana. Jotta et vaaranna terveyttäsi, keskustele lääkärisi kanssa ennen sellerin syömistä.