Naisen uskollinen ystävä on vesimeloni: kuinka se on hyväksi keholle?

Vesimelonikausi alkaa elokuussa. On vaikea kieltää itseltäsi vesimelonin aromaattista, pehmeää, makeaa ja vaaleanpunaista hedelmälihaa. Lisäksi marja on erittäin hyödyllinen: se on ruokavaliotuote, tyydyttää nopeasti nälän tunteen, sisältää mikroelementtejä ja vitamiineja, ei vahingoita edes raskaana olevia naisia ​​ja auttaa selviytymään sairauksista.

Mistä vesimeloni tekee hyvää keholle naiset ja mitkä muut sen tunnusomaiset ominaisuudet ovat, saat selville artikkelista.

Vesimelonin koostumus ja kaloripitoisuus

Vesimelonin kaloripitoisuus – vain 27 kcal. 100 g:n proteiinipitoisuus on 0,6 g, rasvat - 0,1 g, hiilihydraatit - 5,8 g Matala kaloripitoisuus selittyy sillä, että vesimeloni sisältää 92,6% vettä. Ravintokuitu - 0,4 g, mono- ja disakkarideja - 5,8 g Samaan aikaan 0 % tärkkelystä ja kolesterolia.

Lisää tietoa vitamiinikoostumuksesta katso taulukko.

Vesimeloni on yksi seitsemästä johtajasta muiden tuotteiden joukossa luonnollisen antioksidantin - lykopeenin - pitoisuuden suhteen: 4532 mcg/100. Se suojaa soluja ennenaikaiselta vanhenemiselta ja syövältä.

Mitä voit syödä?

Vesimeloni on hämmästyttävä marja, jonka jokaisella osalla on ainutlaatuisia ominaisuuksia.Ei vain syötäväksi makea massa, mutta myös siemeniä, kuoren valkoista osaa.

Sellu

Vesimelonin herkullisin osa. Massa suositellaan syötäväksi jättäen kuoresta 0,5-1 cm. Kuoreen kerääntyy haitallisia aineita ja putoaa sen päälle kuljetuksen aikana.

Massasta valmistetaan salaatteja, keittoja, kompotti, mehut, limonadeja ja cocktaileja. Se pakastetaan likööriä varten, suolattu talveksi ja tehdä hedelmävoileipiä.

Mehu

Vesimelonimehu sisältää aminohappoa sitrulliinia. Kun se on joutunut kehoon, se muuttuu arginiiniksi, jota tarvitaan toimittamaan kehon lihaksia happea ja ravinteita. Siksi vesimelonimehu lisää voimaa liikunnan tunneilla tai jos joudut viettämään koko päivän jaloillasi.

Vesimeloni mehu valmistetaan kypsistä, mehukkaista marjoista. Pese, leikkaa paloiksi, kuori kuori pois. Massa leikataan pieniksi paloiksi ja viedään mehupuristimen läpi. Tuloksena oleva mehu on makeaa, joten siihen ei lisätä sokeria.

Siemenet

Vesimelonin siemenet syödään seuraavilla tavoilla:

1. Raaka - yleisin tapa käyttää sitä.
2. Paistettu. Ensin luut kuivataan ikkunalaudalla, sitten paistetaan kuivalla paistinpannulla. Heti kun ne alkavat halkeilla, kaada ¼ kupillista suolavettä ja paista, kunnes neste haihtuu.
3. Jauhataan jauhoiksi. Sitä lisätään kastikkeisiin, salaatteihin, keittoihin ja energiapirtelöihin urheiluravinnossa.
4. Kuivattu – myydään kaupoissa hieman litistettynä ja valmiiksi kuorittuina. Kotona vesimelonin siemenet kuivataan auringossa. Ne säilytetään kuivassa paikassa. Tämä yksinkertainen ja turvallinen menetelmä säilyttää siementen ravinteet talveen asti.

Kuori

Käytä massan kovaa valkoista osaa ihon vieressä. Raidallinen iho poistetaan. Valmistettu kuoren valkoisesta osasta hillo ja sokeroidut hedelmät.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet naisen keholle

Et voi syödä vesimeloneja yksin saadaksesi vitamiinilisää. Mutta kauden aikana on suositeltavaa sisällyttää tämä marja ruokavalioon.

Ruoansulatuksen normalisointi

Vesimelonin sisältämät fooli- ja pantoteenihapot parantavat aineenvaihduntaa ja stimuloivat ruoansulatusta. Suoliston mikrofloora palautuu ja hyödylliset mikro-organismit lisääntyvät aktiivisemmin.

Kuitua vesimelonissa puhdistaa suolistoa, Jos syöt vesimelonia, uloste on säännöllinen.

Tutkijat ovat osoittaneet vesimelonikuitujen kasvainsuojaavat ominaisuudet. Ihmiset, joiden ruokavalio on sitä runsaasti, ovat vähemmän alttiita paksusuolen syövälle, mahalaukun, suolen ja muiden ruuansulatusjärjestelmän elinten syöpään.

Ruoansulatuskanavan tulehduksissa vesimelonipektiiniaineet imevät ja poistavat haitallisia aineita, suojaavat suolen limakalvoa ja edistävät sen paranemista bakteereja tappavan vaikutuksensa ansiosta.

Kalorin saannin vähentäminen

Vesimeloni ei toipu sen massan vetisen koostumuksen vuoksi. Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden määrällinen koostumus on pieni, mutta ne ovat kaikki tasapainossa ja helposti imeytyviä.

Huomio! Vesimelonista valmistetut ruoat sisältävät enemmän kaloreita kuin tavallinen hedelmäliha, koska niihin on lisätty kolmansien osapuolten ainesosia. Ota tämä huomioon, kun suunnittelet ruokavaliotasi.

Puhdistaa kehon

Veden avulla, josta vesimeloni koostuu lähes kokonaan, myrkyt ja kuona-aineet poistuvat suolistosta ja koko kehosta.

Keho kyllästyy nopeasti vesimelonilla. Se myös poistuu nopeasti mahasta ja sillä on laksatiivinen vaikutus, joten marjojen nauttimista suositellaan ummetukseen.

Normalisoi verenpainetta

Tätä auttaa sitrulliini, joka muuttuu elimistössä arginiiniksi.Toisella on verisuonia laajentavia ominaisuuksia ja se alentaa verenpainetta.

Tärkeä! Hypotonisia potilaita ja naisia ​​kriittisinä päivinä kehotetaan syömään enintään 2-3 viipaletta vesimelonia päivässä, jotta verenpaine ei laske vielä enemmän eikä provosoi kuukautisten lisääntymistä.

Sillä on diureettinen vaikutus

Vesimeloni on diureetti, diureetti. Se nopeuttaa nesteen poistumista kehosta, vähentää sen pitoisuutta kudoksissa, huuhtelee pois suolat ja ylimääräinen virtsahappo.

Marjan diureettiset ominaisuudet johtuvat siitä, että massaan on keskittynyt suuri määrä vettä ja emäksisiä yhdisteitä. Virtsan kalium-, oksalaatti-, uraattisuolat, jotka ovat vuorovaikutuksessa alkalin kanssa, liukenevat, hiekkaa ja kiviä ei muodostu virtsatiejärjestelmään.

Parantaa aineenvaihduntaa ja ihon ja hiusten kuntoa

Tämä johtuu kolmesta osasta:

• foolihappo, joka osallistuu uusien solujen luomiseen ja ylläpitää niitä terveessä tilassa;
• magnesium, joka vastaa aineenvaihdunnasta, hermoston toiminnasta, terveistä luista ja hampaista, ylläpitää ihon sävyä, ehkäisee venytysmerkkejä, ylläpitää terveitä hiuksia ja kynsiä;
• lykopeeni – antioksidantti, joka suojaa ihosoluja ultraviolettisäteilyltä ja säätelee pigmentaatiota.

Jos haluat tehdä kasvonaamion joustavuuden menettäneelle iholle, sekoita 2 rkl. l. vesimeloni mehu 1 rkl. l. vehnäjauho. Levitä kasvoille ja kaulalle 15 minuutin ajan kerran viikossa.

Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy

Kuitu poistaa haitallista kolesterolia elimistöstä, normalisoi verenpainetta ja vähentää aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.

Vesimelonien sisältämä PP-vitamiini vahvistaa verisuonia, lisää niiden seinämien elastisuutta ja puhdistaa valtimoita ja verisuonia plakeista. Tämän vitamiinin päivittäinen annos on 50 mg. Se sisältyy 150 grammaan vesimelonia.

Muut

Vesimeloni on välttämätön maksan normaalille toiminnalle: sillä on kolerettinen vaikutus, ja glukoosi ja fruktoosi ravitsevat kudoksia.

Marja rauhoittaa hermostoa ja parantaa mielialaa johtuu glukoosista, joka auttaa tuottamaan serotoniinia - onnellisuushormonia.

Se lisää myös hemoglobiinia rautasuolojen pitoisuuden vuoksi, ja sitä suositellaan anemiaan.

Vesimelonin edut raskaana oleville ja imettäville naisille

Raskaus ja imetys ovat tärkeitä vaiheita naisen ja vauvan elämässä. Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet tukevat naisten terveyttä näinä aikoina. Lisätietoja niistä on taulukossa.

Yksi pala vesimelonia eliminoi toksikoosista johtuvat pahoinvointikohtaukset mehukkuutensa ja miellyttävän maunsa ansiosta.

Mitä ongelmia se auttaa selviytymään?

Vesimelonia käytetään kansanreseptien mukaan diureettina, anthelminttina ja laksatiivina:

1. Poista ylimääräinen neste kehosta ja päästä eroon turvotuksesta Vesimelonin kuorien keite auttaa. Kaada 90 g kuoria 0,5 litraan kiehuvaa vettä, keitä 10 minuuttia ja anna jäähtyä täysin. Juo 100 ml 4 kertaa päivässä viikon ajan.
2. Päästä eroon matoista Vesimelonin siementen keite auttaa. Jauha 100 g vesimelonin siemeniä, kaada 1 litra kiehuvaa vettä, aseta vesihauteeseen 45 minuutiksi. Anna jäähtyä viileässä paikassa ja siivilöi sitten kunnolla.
   Ota yksi lasi 3 kertaa päivässä. Hoitojakso on kaksi viikkoa.
3. Voittaa krooninen ummetus Voit, jos syöt kauden aikana päivän aikana 1 kg vesimelonimassaa. Uloste palautuu normaaliksi 5-6 päivässä. Käytä samaan tarkoitukseen hienoksi leikattuja ja kuivattuja vesimelonin kuoria, jotka on murskattu jauheeksi: lisää 1 rkl. l. vesimelonijauhetta 1 lasillisessa minttujuotetta (1 tl minttua 1 lasilliseen kiehuvaa vettä, anna seistä 20 minuuttia).Ota ennen ateriaa välipalana luumuhillon kanssa, kunnes uloste normalisoituu.

Haitat ja vasta-aiheet

Vesimeloni voi myös vahingoittaa kehoa. Sinun on oltava varovainen tällaisissa tapauksissa:

1. Jolla on taipumus ilmavaivat. Vesimeloni aiheuttaa turvotusta ja lisää kaasuntuotantoa.
2. Munuaisongelmiin, kiviin tai hiekkaan niissä tai virtsarakossa marjojen syöminen saa ne liikkumaan.
3. Kunnes tulee elokuu. Varhaiset vesimelonit sisältävät suuren määrän nitraatteja. Ripulia ja oksentelua voi esiintyä. Raskaana olevilla naisilla nitraattituote aiheuttaa kohdun supistuksia, mikä voi johtaa keskenmenoihin ja ennenaikaiseen synnytykseen.
4. Kun ostat vesimelonin puolikkaat. On parempi olla ostamatta näitä, samoin kuin leikattuja tai vahingoittuneita marjoja. Bakteerit tunkeutuvat leikkauksiin ja lisääntyvät aktiivisesti. Voit saada ripulia, vatsakipua ja jopa suolistotulehdusta.
5. Kun syöt vesimelonia ja samalla maito- ja fermentoituja maitotuotteita tai ruisleipää. Tämä aiheuttaa fermentaatiota suolistossa ja voimakasta vatsakipua. Vesimeloni syödään aterioiden välillä, 1,5-2 tuntia aterioiden jälkeen.
6. Vesimelonin syöminen illalla. Saatat aiheuttaa aamuturvotusta munuaisten ja virtsarakon rasituksen vuoksi.
7. Älä syö leikattua vesimelonia toissapäivänä. Marjojen enimmäissäilyvyys jääkaapissa on yksi päivä.
8. Imettäessä. Lisää vesimeloni ruokavalioosi vähitellen, syö enintään 100 g kerrallaan. Tarkkaile lapsen reaktiota tuotteeseen. Älä lisää kolmeen päivään uusia täydentäviä ruokia ymmärtääksesi tarkasti, onko vauvasi allerginen vesimelonille vai ei.

Vesimeloneja pidetään terveinä marjoina, mutta ne ovat vasta-aiheisia, jos sinulla on:

• haiman sairaudet;
• diabetes;
• liikalihavuus;
• virtsakivitauti;
• pyelonefriitti;
• munuaistulehdus;
• nefroosi;
• pernan sairaudet;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus, akuutti haavan muoto tai gastriitti;
• allergia meloneille.

Johtopäätös

Vesimelonin hedelmäliha on epäilemättä terveellistä, marjaa sisältävät ruoat ovat vähäkalorisia ja siksi sopii ruokavalioon. Sen komponenteista valmistetaan herkullisia sokeroituja hedelmiä ja lääketuotteita. Oikein marjoja nauttimalla parannat kehosi kuntoa, olet terve ja kaunis, mikä on erityisen tärkeää raskauden ja imetyksen aikana.

Älä unohda vasta-aiheita ja älä unohda jälleen kerran käydä lääkärin kanssa.