Voiko nuori äiti syödä viinirypäleitä imetyksen aikana?

Imetyksen aikana on erittäin tärkeää, että äidit noudattavat oikeaa ruokavaliota, joka koostuu ruoista, jotka eivät aiheuta koliikkia ja allergisia reaktioita vauvalle. Mutta samaan aikaan ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kasviperäisiä ruokia. Tässä artikkelissa kerromme, voiko imettävä äiti syödä viinirypäleitä ja missä määrin.

Onko mahdollista syödä rypäleitä imetyksen aikana?

Asiantuntijat eivät kiellä viinirypäleiden syömistä imetyksen aikana, vaan vain rajoitettuina määrinä ja tapauksissa, joissa vauva ei ole allerginen tälle tuotteelle. Sitten viinirypäleet vain tuovat hyödyttää äitiä ja lasta, rikastuttaa maidon koostumusta, monipuolistaa ruokavaliota ruokavalion aikana ja vaikuttaa positiivisesti kehoon. Marjat ovat makean makunsa vuoksi hyvä vaihtoehto makeisille ja makeisille. Fruktoosi ei vaikuta vartaloasi yhtä voimakkaasti kuin puhdistetut sokerit.

Koostumus, ominaisuudet

Rypäleet kuuluvat korkeakaloriset marjat. 100 g tuotetta sisältää 60-72 kcal. Korkea energiaarvo johtuu siitä, että marjat sisältävät paljon sokereita.

Rypäleissä on myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Sillä on yleinen vahvistava vaikutus ja positiivinen vaikutus eri kehon järjestelmiin. Tämä johtuu seuraavien aineiden läsnäolosta:

1. Pii. Tarvitaan kollageenisynteesiin sekä lihas- ja luukudoksen terveyteen.
2. Koboltti.Osallistuu B12-vitamiinin synteesiin, hematopoieesiprosessiin ja rasva-aineenvaihduntaan.
3. Kupari. Yhdessä C-vitamiinin ja sinkin kanssa se muodostaa elastiinia. Se on ihoproteiini, joka osallistuu haavojen paranemiseen ja jota tarvitaan myös hiusten ja ihon kauneuteen. Kupari auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehosta ja normalisoi verenpainetta.
4. Yoda. Auttaa kilpirauhasen toimintaa, tukee endokriinisen järjestelmän toimintaa.
5. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa poistamaan kolesterolia elimistöstä, tarvitaan monien entsyymien synteesiin ja raudan normaaliin imeytymiseen.
6. kalium. Sillä on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmän toimintaan, se auttaa aivojen toiminnassa ja sitä tarvitaan alkali- ja happiaineenvaihdunnassa.
7. H-vitamiini. Sen ansiosta kollageenisynteesi tapahtuu. Vitamiini osallistuu myös aineenvaihduntaprosesseihin.
8. B-vitamiinit, joita tarvitaan sydän- ja verisuoni-, hermosto- ja ruoansulatusjärjestelmälle. Ne vaikuttavat positiivisesti nuoren äidin mielialaan ja hallitsevat ruokahalua.
9. E-vitamiini. Vähentää ihon kuivumista ja tekee siitä joustavamman ja nopeuttaa uusiutumisprosesseja.
10. Magnesium. Auttaa imemään kalsiumia, tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää ja varmistaa terveen lihas- ja luukudoksen.
11. Chroma. Säätelee veren seerumin glukoositasoa, parantaa kilpirauhasen toimintaa.
12. Mangaani. Edistää ruston palautumista, parantaa ruoansulatusprosesseja.
13. Gland. Tarjoaa hemoglobiinin synteesin, jota tarvitaan kuljettamaan happea kaikkien kudosten soluihin.
14. Kalsium. Säilyttää terveet hampaat, vahvistaa luita ja lihaksia.

Marjat sisältävät myös muita tärkeitä alkuaineita: fosforia, beetakaroteenia, PP-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat äidille

Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta viinirypäleet tukevat naisen kehoa synnytyksen jälkeen. Se auttaa torjumaan anemiaa, poistaa päänsärkyä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Myös marjoja hyödyllinen rintasyövän ehkäisyyn. Lisäksi ne auttavat ylläpitämään näöntarkkuutta.

Viite. On olemassa menetelmiä erilaisten sairauksien hoitamiseksi rypäleiden avulla. Tämä viittaa siihen, että tuotteella on parantavia ominaisuuksia.

Mutta viinirypäleet voivat myös vahingoittaa.. Liialliset sokerimäärät suolistossa aiheuttavat käymistä, varsinkin kun tuotetta yhdistetään muiden makea-hapan marjojen tai hedelmien kanssa. Niiden samanaikainen käyttö johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostukseen. Rypäleiden yhdistelmä tiettyjen elintarvikkeiden (maito, meloni, rasvaiset ruoat, kurkut, sooda) kanssa aiheuttaa suolistohäiriöitä.

Marjat sisältävät happoa, mikä johtaa happo-emästasapainon epätasapainoon suussa. Tämän seurauksena hammaskiille heikkenee vähitellen. Rypäleiden syömisen jälkeen huuhtele suusi soodaliuoksella tai tavallisella vedellä.

Lapselle

Lääkärit eivät suosittele viinirypäleiden lisäämistä imettävän äidin ruokavalioon ennen kuin vauvan ruoansulatusjärjestelmä vahvistuu. Jo 3 kuukauden iässä lapsen suolet alkavat tuottaa entsyymejä riittävästi. Tähän asti äidin on parempi olla syömättä näitä hedelmiä.

On myös tärkeää ottaa huomioon, että tuotteen sisällyttäminen imettävän naisen ruokavalioon voi aiheuttaa allergisia reaktioita lapselle. Keho, joka ei ole vielä muodostunut, reagoi erityisen jyrkästi elintarvikkeisiin, joilla on lisääntynyt allergisuus.

Tuotteen lisääminen ruokalistalle voi aiheuttaa vauvalle liiallista kaasunmuodostusta, suolistohäiriöitä ja koliikkia.Tuote sisältää paljon sokereita, jotka liiallisessa kulutuksessa johtaa painonnousuun.

Vasta-aiheet

Imetyksen aikana viinirypäleitä kulutetaan varoen, ei vain allergioiden suuren todennäköisyyden vuoksi. Jotkut ihmiset eivät saa syödä sitä, jos heillä on:

• diabetes;
• maha-suolikanavan patologiat;
• korkea painoindeksi;
• ulostehäiriöt (erityisesti ripuli).

Käyttösäännöt imetyksen aikana

Allergisten reaktioiden syy ei ole rypäleiden laatu, vaan niiden määrä. Pääsääntö on kohtuullinen käyttö.

Miten ja milloin se sisällytetään ruokavalioon

Imettävät äidit saavat kokeilla viinirypäleitä aikaisintaan 3 kuukautta synnytyksen jälkeen. Aloita 50 ml:lla laimennettua mehua tai kompottia. Seuraavien kahden päivän aikana vauvan tilaa seurataan. Jos lapselle ei synny koliikkia, täpliä vartalolle, ihottumaa, ummetusta tai ripulia, laimennetun mehun määrää lisätään vähitellen 1 rkl. päivässä. Kuukausi ruokavalion aloittamisen jälkeen mehu He alkavat kokeilla marjoja ilman kuorta.

Laimentamatonta viinirypälemehua ja kuorimattomia marjoja aletaan kuluttaa, kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen.

Mihin aikaan vuorokaudesta ja kuinka paljon siellä on?

Tuote nautitaan aamulla vauvan ruokinnan jälkeen.

Ensimmäistä kertaa rajoita itsesi 2-3 marjaan. Tämän jälkeen tarkkaile vauvan reaktiota. Jos ruoansulatusongelmia tai allergisia reaktioita ei ole, viinirypäleiden määrää lisätään vähitellen 100 grammaan päivässä.

Tärkeä! Tuotetta saa käyttää imetyksen aikana enintään 2 kertaa viikossa.

Onko mahdollista antaa se lapselle?

Useimmat lastenlääkärit suosittelevat tuoreiden viinirypäleiden antamista lapsille 2-vuotiaana. Jotkut lastenlääkärit suosittelevat ensimmäisen käytön lykkäämistä 3-vuotiaaksi negatiivisten reaktioiden todennäköisyyden vähentämiseksi.

Marjoja saa lisätä ruokiin (erilaiset vuoat, vanukkaat, souffleet jne.) 1-vuotiaasta alkaen. Samassa iässä lapselle tarjotaan ensin laimennettua rypälemehua tai hilloketta, mutta vain, jos hänellä ei ole allergioita.

Kuinka valita oikea

Suosituksia rypäleiden valintaan:

1. Valitse marjat, jotka ovat tiheitä, vahingoittumattomia, ilman kolhuja tai hometta.
2. Pieni valkoinen pinnoite ei ole huono. Tämä osoittaa hedelmän kypsyyden.
3. He ostavat rypäleitä vain nippuittain. Jos marjat ovat pudonneet, ne eivät ole enää tuoreita.

Tyypin ja lajikkeen valinta

Kun imetät, kiinnitä huomiota rypäleiden tyyppiin ja lajikkeeseen:

1. Valkoista pidetään turvallisimpana, koska se ei aiheuta allergisia reaktioita tai koliikkia. Mutta vain luonnollisia lajikkeita saa käyttää. Esimerkiksi sultanat ovat keinotekoisesti kasvatettuja, joten niiden syömistä imetyksen aikana ei suositella.
2. Vihreää voidaan syödä vain, jos vauvalla ei ole yksilöllistä intoleranssia. Normalisoi lapsen ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentää ummetuksen todennäköisyyttä.
3. Punaisia ​​ja mustia rypäleitä ei pidä syödä imetyksen aikana, sillä näitä rypäleitä pidetään kaikkein allergiaa aiheuttavimpina.

Missä muodossa se on saatavilla?

Imetyksen aikana on parasta kuluttaa viinirypäleitä kompotin tai laimennetun mehun muodossa. Jos syöt sen tuoreena, se kannattaa kuoria.

On parempi olla käyttämättä rypälehilloa tai hilloa. Marjat sisältävät paljon sokeria. On parempi olla syömättä liian makeita ruokia.

Reseptit rypäleillä nuorille äideille

Rypäleistä valmistetaan usein erilaisia ​​piirakoita, salaatteja, smoothieita ja pääruokia.Niiden joukossa on myös ruokavalioon liittyviä.

Kananrintaa ja viinirypälesalaattia

Salaatin valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset:

• vihreät viinirypäleet - 150 g;
• keitetty kananrinta - 150 g;
• kova juusto - 100 g;
• Dijon-sinappi - 1 tl;
• hunaja - 1 tl;
• sitruunamehu - 1 rkl. l.;
• smetana - 2 rkl. l.;
• yrtit ja suola - maun mukaan.

Valmistautuminen:

1. Kananrinta leikataan paksuiksi suikaleiksi, juusto raastetaan ja marjat puolitetaan.
2. Lisää sitruunamehu, hunaja ja sinappi.
3. Ripottele päälle hienonnettuja yrttejä ja lisää suolaa salaattiin. Mausta smetalla ja sekoita huolellisesti.

Jos vauvasi on allerginen hunajalle, sitä ei saa lisätä salaattiin.

Dieettinen salaatti

Sisältää:

• keitetty kanafilee - 100 g;
• salaatin lehdet - 2 kpl;
• vihreät viinirypäleet - 100 g;
• punasipuli - puoli keskikokoista;
• oliiviöljy - 1 rkl. l.;
• suolaa ja pippuria - maun mukaan.

Salaatti levitetään kerroksittain. Ensimmäinen kerros on hienonnettua broilerinfilettä. Sen jälkeen - salaatinlehtiä. Viimeinen kerros koostuu viipaloiduista viinirypäleistä ja punasipulista. Ruoka on maustettu oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.

Viinirypäleillä paistettua kanaa

Tarvitset seuraavat ainesosat:

• koko kana;
• rypäleterttu;
• oliiviöljy;
• balsamiviinietikka;
• valkosipuli - 2 kpl;
• sipulit - 2 kpl;
• suolaa ja pippuria - maun mukaan.

Valmistautuminen:

1. Kanaruho peitetään balsamiviinietikalla, oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.
2. Valkosipuli, sipuli ja viinirypäleet leikataan pieniksi paloiksi ja kana täytetään näillä ainesosilla.
3. Anna marinoitua huoneenlämmössä 1 tunti.
4. Tämän jälkeen laita kana uuniin 1,5 tunniksi.

Ruokalaji on valmis.

Johtopäätös

Rypäleet ovat maukas ja terveellinen tuote, joka sisältää vitamiineja ja suuren määrän kivennäisaineita.Mutta positiivisen vaikutuksen lisäksi se voi vahingoittaa nuorta äitiä ja vauvaa. Jos sitä käytetään liikaa, on olemassa allergioiden ja ruoansulatushäiriöiden riski. Imetyksen aikana on suositeltavaa olla varovainen tämän tuotteen kanssa. Rypäleitä aletaan lisätä ruokavalioon pieninä annoksina, lisäämällä niitä vähitellen.