Onko mahdollista syödä vesimelonia tyhjään vatsaan ja missä tapauksissa ongelmia voi ilmetä

Onko mahdollista syödä vesimelonia tyhjään vatsaan? Tästä asiasta ei ole yksimielisyyttä. Harkitsemme yksityiskohtaisesti kaikkia argumentteja puolesta ja vastaan, ja samalla tutkimme tämän melonisadon hedelmien koostumusta ja ominaisuuksia, haittaa ja hyötyä keholle sekä mahdollisuutta kuluttaa vesimelonia tyhjään vatsaan. .

Vesimelonin koostumus ja ominaisuudet

Vesimelonin hedelmäliha sisältää 92,6 % vettä, 5-13 % helposti sulavia hiilihydraatteja (sakkaroosi, fruktoosi, glukoosi), 0,68 % pektiinikuitua, tuhkaa, orgaanisia happoja, omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.

Vesimeloni sisältää kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, natriumia, fosforia, jodia, rikkiä, klooria, sinkkiä, fluoria, mangaania, alumiinia, booria ja muita mikro- ja makroelementtejä, jotka ovat välttämättömiä elämän biokemiallisten ja fysiologisten prosessien ylläpitämiseksi.

Massa ja siemenet kypsää vesimelonia käytetään lääkeraaka-aineena, koska ne:

• niillä on diureettinen ja korjaava vaikutus;
• parantaa paksusuolen peristaltiikkaa;
• alentaa kehon lämpötilaa kuumeen aikana;
• tukahduttaa tulehdusprosessin aktiivisuus;
• aktivoi maksan toimintoja;
• lisätä sapen eritystä;
• normalisoi aineenvaihduntaa;
• aktivoida verenkiertoa.

Kaloripitoisuus ja BZHU

100 g hedelmälihaa sisältää 27 kcal, 0,7 g proteiineja, 0,1 g rasvaa, 5,8 g hiilihydraatteja.

Haittoja ja etuja

Vesimeloni on arvokas ruokatuote, joka usein nautittuna antaa elimistölle jonkin verran vitamiinit, mikro- ja makroelementit:

1. A-vitamiini (retinoli) hidastaa ikääntymisprosessia, osallistuu uusien solujen muodostumiseen, lisää limakalvojen suojaa, toimii antioksidanttina ja vähentää riskiä sairastua ateroskleroosiin.
2. E-vitamiini tukee sukurauhasten normaalia toimintaa, suojaa vapaiden radikaalien muodostumiselta ja varmistaa aineenvaihdunnan sydänlihaksessa.
3. B-vitamiinit: tiamiini on välttämätön sydämen oikealle toiminnalle, hermoston ja ruoansulatusjärjestelmän terveyden ylläpitämiselle; riboflaviini varmistaa hapettumisprosessit, uudistaa ja palauttaa kehon kudoksia sekä normalisoi energia-aineenvaihduntaa; koliini toimii hyvänä ateroskleroosin ehkäisynä, vähentää muutoksia aivoissa vanhemmilla ihmisillä; Pyridoksiini vastaa proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnasta, tyydyttymättömien rasvahappojen imeytymisestä ja alentaa kolesterolitasoja.
4. C-vitamiini (askorbiinihappo) vahvistaa verisuonten seinämiä yleisesti, lisää pienten kapillaarien elastisuutta ja lujuutta sekä osallistuu antimikrobisen immuniteetin muodostumiseen.
5. Kalsium tärkeää terveille luille ja hampaille, normaalille veren hyytymiselle.
6. Kaliumia ja magnesiumia parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa, säätelee veren happo-emästasapainoa, tekee ihosta elastisen ja ylläpitää lihaskuntoa.
7. Alumiini vaikuttaa lisääntymiskykyyn.
8. Sinkki osallistuu hormonien synteesiin.
9. Jodi tarvitaan normaalille teholle, lisää vastustuskykyä erilaisille sairauksille.

Vesimeloni vaikuttaa suotuisasti näkökykyyn, vähentää lihaskipuja, poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä sekä parantaa verenmuodostusta.

Viitteeksi. Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat, että ylipainoiset ihmiset laihduttavat vesimeloniruokavaliolla.100 g syötävää osaa sisältää 27 kcal, käytännössä ei rasvaa, mutta paljon hiilihydraatteja ja proteiinia. Koostumuksessa olevan kuidun vuoksi taataan pitkäaikainen kyllästyminen, ja diureettisten ominaisuuksien avulla voit päästä eroon turvotuksesta poistamalla ylimääräistä nestettä kehosta.

Onko mahdollista syödä vesimelonia tyhjään vatsaan: argumentteja puolesta ja vastaan

Huolimatta siitä, että terveet ihmiset voivat syödä vesimelonia tyhjään vatsaan, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat olemaan tekemättä tätä. Hedelmäliha sisältää aminohappoja, jotka ärsyttävät limakalvoa, mikä voi myöhemmin aiheuttaa epämukavuutta ja kipua mahassa.

Aamiaisella on parempi suosia ravitsevampaa ja hellävaraisempaa ruokaa, jotta aamulla olet täynnä energiaa koko päiväksi. Ihanteellinen aika vesimelonille on lounas (ateria keskipäivällä) tai 2-3 tuntia lounaan jälkeen.

Missä tapauksissa kipua voi esiintyä syödessä vesimelonia tyhjään vatsaan?

Ulkomuoto vatsakipu vesimelonin jälkeen tyhjään mahaan se on mahdollista useista syistä. Tämä on nitraattimassan kulutusta tai liian suuria annoksia, yhdistelmää muiden tuotteiden kanssa, urologisten sairauksien ja maha-suolikanavan sairauksien esiintyminen.

Huono vesimeloni

Kun valitset tuoreita vesimeloneja torilta tai kaupasta, et voi olla varma niiden luonnollisuudesta ja terveyshyödyistä keholle. Teollisessa mittakaavassa kasvatettuna käytetään ihmiskeholle myrkyllisiä kemikaaleja ja kasvua stimuloivia aineita, lannoitteita ja tuholaistorjunta-aineita.

Nitraattimassa on haitallista terveydelle, aiheuttaa myrkytyksen, paikallisen allergisen reaktion ihottuman muodossa, kutina, kuorinta, Quincken turvotus.Siksi ihanteellinen vaihtoehto on käyttää vesimelonia omasta sadosta tai vesimelonia, joka on taatusti kasvatettu kaikkien standardien mukaisesti.

Kun ostat vesimelonin kaupasta tai torilta, on tärkeää arvioida sen laatu oikein kiinnittäen huomiota sen ulkonäköön, väriin, tuoksuun, makuun ja säilytysominaisuuksiin. Terve vesimeloni voi olla eri muotoinen, mutta se on suuri ja kevyt, siinä on kirkkaat kontrastiraidat, keltainen savitäplä kyljessä, kuiva häntä, kiiltävä pinta ilman kolhuja tai halkeamia kuoressa, ja se pitää jyskyvän äänen naputettu.

Poikkileikkaukseltaan kypsän luonnonvesimelonin rakenne on rakeinen ja vaaleanpunainen. Jos liha on punainen, tasainen ja sileä, Et voi syödä tällaista vesimelonia.

Neuvoja. Asiantuntijat suosittelevat vesimelonien ostamista niiden kypsymiskaudella luonnossa - elokuun puolivälistä syyskuun loppuun. Tyypillisesti varhaiset lajikkeet sisältävät nitraatteja kasvun nopeuttamiseksi ja hedelmien kypsyminen, jonka ylimäärä on myrkyllistä ihmisille ja voi aiheuttaa solujen hapenpuutetta ja hemoglobiinin laskua.

Ahmiminen

Aikuisen vuorokausinormi riippuu potilaan iästä, liitännäissairauksista ja vaihtelee välillä 500–700 g sellua (200–300 g per ateria). Joidenkin urologisten sairauksien, kuten pyelonefriitti ja kystiitti, vuorokausinormi nostetaan erikoislääkärin suosituksesta 2–2,5 kiloon vesimelonia päivässä.

Vesimeloniruokavaliossa syödään hedelmälihaa 1 kg 10 kg ihmisen painoa kohti. On vaikea määrittää, kuinka paljon tuotetta voi aiheuttaa pahoinvointia, painon tunnetta mahassa, oksentelua - kaikki on puhtaasti yksilöllistä.

Ruoansulatuskanavan sairaudet

Vesimeloni tyhjään mahaan voi pahentaa maha- ja pohjukaissuolihaavan kulkua ja ennustetta. Hedelmäliha sisältää suuria annoksia askorbiinihappoa, jolla on mahalaukun limakalvoa ärsyttävä vaikutus. Myöhemmin haava avautuu, mikä lisää kipua ylävatsan alueella ja rintalastan xiphoid-prosessin alla.

Vesimeloneista on löydetty orgaanisia happoja, jotka voivat stimuloida veren virtausta vatsaonteloon ihmisillä, jotka ovat alttiita verenvuodolle. Diureettisen vaikutuksensa vuoksi vesimelonia ei pidä syödä tyhjään vatsaan ripulin sattuessa, sillä ylimääräinen nesteen menetys huonontaa hyvinvointia ja aiheuttaa terveysriskin.

Koska vesimeloni pystyy lisäämään virtsan eritystä, sitä ei tulisi syödä tyhjään vatsaan ihmisten, joilla on sappirakon sairaus akuutissa vaiheessa. Aktiivinen virtsan ulosvirtaus kivien läsnä ollessa sappirakossa tai sappitiehyissä voi provosoida niiden liikkumista ja äkillisen akuutin kivun ilmaantumista.

Väärä yhdistelmä

Vesimeloni ei ole yhteensopiva minkään tuotteen kanssa, mukaan lukien hedelmät ja marjat. Se kulutetaan erikseen, ei huuhdeltu vedellä, maidolla tai muilla juomilla, koska se koostuu 93% vedestä.

Vesimelonia ei pidä yhdistää suolaisiin ruokiin. Suola pidättää nestettä kehossa, ja hedelmäliha lisää virtsaamista, mikä johtaa turvotuksen muodostumiseen.

Vesimelonin syöminen leivonnaisten kanssa voi lisätä kaasun muodostumista ja vatsakipua.

Varotoimet ja vasta-aiheet

Vesimeloni on vasta-aiheinen henkilöille, joilla on yksilöllinen intoleranssi.

On suositeltavaa rajoittaa hedelmälihan kulutusta tai pienentää annosta sairauksien ja patologisten tilojen yhteydessä, kuten:

• diabetes;
• eturauhasen adenooma;
• paksusuolentulehdus;
• krooninen haimatulehdus;
• ripuli;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• mahalaukun ja pohjukaissuolen peptinen haava;
• taipumus vatsan verenvuotoon;
• munuaisten vajaatoiminta;
• virtsakivitauti ja sappikivitauti;
• äskettäin tehty ruoansulatuselinten leikkaus.

Lasten ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele vesimelonin sisällyttämistä alle 3-vuotiaiden lasten ruokavalioon, koska koostumuksessa on todennäköistä myrkyllisten typpihapposuolojen esiintymistä. Hedelmien laadun varmistamiseksi on tarpeen tarkistaa nitraattipitoisuus erityisellä laitteella.

Johtopäätös

Vain terveet ihmiset voivat syödä vesimelonia tyhjään vatsaan ja vain rajoitettuja määriä. Mahalaukun limakalvon ärsytyksen ja kivun ja epämukavuuden esiintymisen riskiä ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois. Vesimeloni on ihanteellinen välipalaksi kaksi tuntia aamiaisen tai lounaan jälkeen.

Riippumatta siitä, mihin aikaan vuorokaudesta käytät hedelmälihaa, on tärkeää valita luonnontuote ilman nitraatteja.