Kurpitsansiementen hyödyt ja haitat naisille: terapeuttinen vaikutus ja säännöt kurpitsansiementen käytöstä
Kurpitsansiemenet – runsas ravintoaineiden ja vitamiinien lähde naisen keholle. Oikein käytettynä ne auttavat ylläpitämään terveyttä ja nuoruutta, edistävät painonpudotusta ja vaikuttavat suotuisasti sikiön muodostumiseen raskauden aikana. Kerromme sinulle lisää, kuinka syödä tätä terveellistä tuotetta oikein.
Kurpitsansiementen koostumus
Kurpitsansiemenet sisältävät monia vitamiineja, makro- ja hivenaineita. Tuotteen luonnollisuus mahdollistaa sen kulutuksen myös raskauden ja imetyksen aikana.
Siemenet sisältävät mineraalisuoloja, pektiiniä, tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, aminohappoja ja ravintokuitua.
Mineraalikoostumus on myös rikas:
- magnesium;
- kupari;
- rauta;
- sinkki;
- fosfori;
- mangaani;
- kalium;
- seleeni;
- koboltti;
- pii;
- jodi.
Katsotaanpa, miten asiat ovat vitamiinikoostumuksen kanssa:
| Vitamiini | Mitä hyötyä siitä on? |
| A | Näöntarkkuuden ja terveyden tukeminen on vitamiinin päätehtävä. Sen puutteen vuoksi näöntarkkuus heikkenee, kylmänä vuodenaikana silmät tulehtuvat, väsyvät nopeasti ja punastuvat. A-vitamiini on myös nuoruuden ja naisen kauneuden lähde. |
| B1 tai tiamiini | Normalisoi sydänlihaksen ja ruoansulatuskanavan toimintaa, vahvistaa verisuonia ja hermostoa |
| B2 tai riboflaviini | Osallistuu kehon solujen ravitsemukseen ja hapettumiseen. Välttämätön terveiden hampaiden, hiusten, kynsien ja ihon ylläpitämiseksi |
| B3 tai PP, nikotiinihappo, niasiini | Antaa keholle voimaa ja energiaa.Hyödyllinen ärtyneisyyteen ja unihäiriöihin |
| B4 tai koliini | Alentaa kolesterolitasoja, vahvistaa verenkiertoelimiä. Tasoittaa verenpainetta, ehkäisee tromboosia |
| B5 tai pantoteenihappo | Tasoittaa sokeritasoja ja verenpainetta. Vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Hidastaa ikääntymisprosessia |
| B6 tai pyridoksiini | Hyödyllinen henkiseen ja fyysiseen stressiin. Poistaa ylimääräistä nestettä kehosta, vähentää turvotusta. Auttaa taistelussa ylipainoa vastaan |
| B9 tai foolihappo | Taistelee anemiaa, masennusta, ärtyneisyyttä ja energian menetystä vastaan |
| KANSSA | Vahvistaa immuunijärjestelmää |
| D | Hyödyllinen maksalle, osallistuu kalsiumin imeytymiseen, vähentää kasvainten riskiä |
| E | Normalisoi veren hyytymistä, vahvistaa verisuonten seinämiä. Antioksidantti. Hyödyllinen vanhuudessa |
KBJU:n sisältö (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteiinit - 24,5 g;
- rasvat - 45,8 g;
- hiilihydraatit - 20 g.
Käyttöaiheet
Mitkä oireet osoittavat, että on aika lisätä kurpitsansiemeniä ruokavalioosi? Niitä on useita:
- väsymys;
- syytön ärtyneisyys;
- ihon heikkeneminen, kalpeus ja harmaasävy;
- heikentynyt immuniteetti;
- äkilliset mielialan vaihtelut;
- verenpaineen nousut;
- silmien punoitus.
Kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä seuraavien sairauksien ja sairauksien hoidossa:
- avitaminoosi;
- unettomuus;
- masennus;
- närästys;
- pahoinvointi;
- maha-suolikanavan sairaudet, mukaan lukien gastriitti;
- munuaissairaudet;
- diabetes;
- huono veren hyytyminen;
- metabolinen sairaus.
Huomio! Kurpitsansiemenet eivät yksin selviä sairauksista. Niiden käyttö on yhdistettävä päähoitoon.
Terapeuttinen vaikutus naisen kehoon
Naisen vartalo on herkempi ruoalle kuin miehen keho. Katsotaanpa, mihin ja miten kurpitsansiemenet vaikuttavat:
- Mieliala. Ne tuottavat ilohormonia ja estävät toistuvia mielialanvaihteluita. Auttaa selviytymään masennuksesta.
- Nahka. Kestää epäterveellisen ihon, hilseilyn ja halkeilun. Iho saa terveen hehkun ja sileyden.
- Unelma. Normalisoi uni, lievitä hermostoa.
- Ruoansulatuskanava. Ehkäisee turvotusta, lisääntynyttä kaasun muodostusta, närästystä ja pahoinvointia.
- Veri. Parantaa hyytymistä, vahvistaa verisuonia ja sydänlihasta.
- Nuoriso. Antioksidanttien ansiosta ne hidastavat ikääntymistä. Vaikuttaa suotuisasti ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
- Lapsen kantaminen. Vahvistaa äidin vastustuskykyä, vähentää vatsakipujen, ummetuksen ja oksentelun riskiä.
- Kuva. Auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja ylimääräisistä kiloista.
- Kuukautisten ajanjakso. Lievittää vatsan ja alaselän kipua, parantaa ruokahalua.
Raskauden ja imetyksen aikana
Kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä raskauden aikana missä tahansa vaiheessa. Ensimmäisellä kolmanneksella siemenet lievittävät pahoinvointia, närästystä ja vatsakipua. Koko raskauden ajan siemenet vahvistavat odottavan äidin immuunijärjestelmää.
Imetyksen aikana 100 g siemeniä päivässä on hyödyllinen. Äidinmaidon kanssa vauva saa rautaa, kalsiumia, jodia ja vitamiineja. Vauvan ruoansulatusjärjestelmä sietää pääsääntöisesti kurpitsansiementen käyttöä imettävän naisen toimesta.
Kurpitsansiementen käyttötarkoitukset
Kurpitsansiemeniä käytetään laajalti monilla eri aloilla; niiden tunnetuin käyttö on ruoanlaitossa. Katsotaanpa, kuinka kurpitsansiemeniä käytetään kosmetologiassa ja kansanlääketieteessä.
Kansanlääketieteessä
Perinteinen lääketiede ehdottaa eroon virtsaelimen sairauksista kurpitsansiementen avulla.
Tarvitset:
- 1 kuppi kurpitsansiemeniä;
- 1 kuppi hampunsiemeniä;
- vettä.
Valmistusmenetelmä on yksinkertainen: sekoita siemenet, kaada kiehuvaa vettä ja jauha tehosekoittimessa tasaiseksi. Nauti tuloksena oleva massa kahdesti päivässä, 1 tl. 30 minuuttia ennen ateriaa.
Toinen perinteisen lääketieteen resepti auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, palauttamaan kehon voiman ja naisen kauneuden.
Tarvitset:
- 2 rkl. l. siemenet;
- 1 tl hunaja;
- 1 tl sitruunamehua;
- 1 rkl. l. smetana;
- vettä.
Sekoita kaikki ainekset keskenään, lisää vesi aivan lopussa ja vain jos massa on liian paksua. Jauha blenderissä puuroksi. Ota 3 rkl aamulla ennen aamiaista. l.
Matoja vastaan
Kurpitsansiemenet poistuvat helposti elimistöstä matoja.
Tarvitset:
- 300 g siemeniä;
- 5 valkosipulinkynttä;
- 2 rkl. l. hunaja
Valmistautuminen:
- Paista siemenet kuorimatta paistinpannussa.
- Jauha ne tehosekoittimessa.
- Kuori valkosipuli ja hienonna.
- Sekoita siemenet ja valkosipuli.
- Lisää hunajaa saatuun seokseen.
Ota tuote vähintään kolme päivää, 1 rkl. l. kaksi tuntia ennen aamiaista.
Matojen lisäksi kurpitsansiemenet auttavat pääsemään eroon muista loisista.
Kosmetologiassa
Kuka nainen ei haluaisi näyttää hyvin hoidetulta ja kauniilta? Säteilevä ja kirkas iho on kehon yleisen terveyden tärkein indikaattori.
Jos kasvoillasi on paljon pisamia tai ikäpisteitä, seuraava resepti sopii:
- Ota 1 rkl. l. siemenet, puhdista ne.
- Kaada joukkoon pieni määrä vettä ja hienonna.
- Lisää vähän maitoa. Sakeuden tulee olla keskipaksua: ei liian paksua eikä juoksevaa.
- Lisää tippa hunajaa (valinnainen).
Levitä valkaiseva naamio puhtaalle iholle.Anna vaikuttaa 20 minuuttia, pese sitten ja kosteuta ihoa ravitsevalla kamomillapohjaisella voideella.
Siellä on myös resepti rasvaiselle iholle, jolla on laajentuneet huokoset:
- 1 rkl. l. Jauha siemenet (voit esikeittää soseen).
- Lisää valkoista tai sinistä savea.
- Lisää 1 tl. kahvia.
- Lisää lopuksi muutama tippa laventelin tai teepuun eteeristä öljyä.
Naamiota levitetään kerran viikossa 25 minuutin ajan.
Taistele edellisen reseptin ryppyjä vastaan korvaa savi täysrasvaisella smetalla.
Kun laihduttaa
Täällä et tarvitse tehosekoitinta tai valkosipulieikä eteeristä öljyä. Pääasia on halu katsoa hoikka. Tee säännöksi pureskella 4-5 siementä joka aamu 30 minuuttia ennen aamiaista ilman juomavettä. Tämä päivän aloitus käynnistää oikean ruoansulatuksen.
Kuinka käyttää sitä oikein
Paras tapa on syödä se raakana ja suolattomana. Paistaessa ravintoaineiden määrä vähenee lähes puoleen. Voit pureskella siemeniä tyhjään mahaan tai jauhaa ne ja lisätä voita tai smetanaa maun mukaan. Smetana ei sovi, jos olet laihduttamassa.
Älä syö siemeniä, jotka ovat kitkeriä tai joilla on epämiellyttävä tai ummehtunut haju. Siemenet kannattaa kuoria käsin tai ostaa heti ilman kuorta. Niitä ei suositella syömään kuoren kanssa: se on melko karkea ja voi helposti vaurioittaa suolen seinämiä.
Viite. Ihon ja hiusten kunnon parantamiseksi riittää, että syöt 50 viljaa päivässä.
Ruokavalion monipuolistamiseksi voit lisätä kurpitsansiemeniä kasvispataisiin, puuroihin, salaatteihin ja leivonnaisiin. Se ei ole vain terveellistä, vaan myös maukasta.
Vasta-aiheet
Naisille suunnattujen korvaamattomien etujen lisäksi kurpitsansiemenet voivat myös aiheuttaa haittaa.
Siten vanhentuneiden, esimerkiksi hieman mätäneiden siementen syöminen voi aiheuttaa sairauden: vatsa reagoi kipeällä kivulla ja pahoinvointiin.
Toinen huonon terveyden syy voi olla ylensyöminen. Muista normi: sinun ei pitäisi kuluttaa enempää kuin 100 g tuotetta päivässä. Muuten voit saada mahahaavan, suolojen kerääntymisen niveliin, ja jos puret kuorta hampailla, voit vahingoittaa kiillettä.
Kurpitsansiementen käytön vasta-aiheita ovat:
- allergiat ja yksilöllinen intoleranssi ainesosille;
- hengitysvaikeudet hengityselinten sairauksien aikana (voi aiheuttaa kurkun kuivumista ja polttamista, kurkkukipua);
- maha- ja pohjukaissuolihaavat;
- koliitti ja gastriitti pahenemisen aikana.
Sinun tulee syödä tätä tuotetta varoen, kun:
- liikalihavuus;
- lisääntynyt mahalaukun happamuus.
Tehdään se yhteenveto
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Niiden koostumus antaa sinun torjua erilaisia vaivoja: unettomuutta, masennusta, vaaleaa ihoa, anemiaa, verenpainetautia, loisinfektioita.
Raskauden ja imetyksen aikana kurpitsansiemenet ovat erityisen hyödyllisiä naisille: ne vahvistavat kehoa ja minimoivat synnytykseen liittyviä epämiellyttäviä oireita. Kurpitsansiemeniä on käytetty myös kosmetologiassa. Siihen perustuvat kasvonaamiot kosteuttavat ihoa ja poistavat epäpuhtauksia.