Kuinka ottaa persiljaa laihtumiseen: parhaat rasvaa polttavat reseptit
Kuinka laihtua persiljalla ja onko se mahdollista? Ravitsemusasiantuntijat sanovat kyllä. Painonpudotus johtuu kasvin diureettisesta vaikutuksesta ja rasvasolujen hajoamisen stimulaatiosta. Sen lehtiin, varsiin, juuriin ja siemeniin perustuvat erilaiset keitteet, infuusiot, cocktailit ja teet kyllästävät nopeasti ja vähentävät ruokahalua. On suositeltavaa juoda ne ennen pääateriaa.
Tässä artikkelissa olemme koonneet sinulle suosituimmat rasvaa polttavien juomien reseptit.
Persilja auttaa laihduttamisessa
Persiljan säännöllinen käyttö auttaa sinua laihtumaan 2-3 ylimääräistä kiloa. Vihreät stimuloivat rasva-aineenvaihduntaa ihonalaisissa kudoksissa. Vaikuttavat aineet hajottavat rasvasoluja, kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja niillä on diureettinen vaikutus, jonka ansiosta ylimääräinen vesi poistuu kudoksista.
Viite. Tuoksuvat vihreät tukahduttavat nälän tunteen, joten laihtuminen tapahtuu helposti ilman uuvuttavia nälkädieettejä.
Kuinka ottaa painonpudotukseen
Kaikki kasvin osat ovat syötäviä - juuret, lehdet, varret ja siemenet.. Niitä käytetään erilaisten juomien ja salaattien valmistukseen painonpudotusta varten.
Juuri
Terveellisen seoksen valmistamiseksi juuret raastetaan, siirrä lasipurkkiin ja mausta oliiviöljyllä. Seosta nautitaan kerran viikossa koko päivän ajan. Pääsyjakso on 1-3 kuukautta. Painonpudotus on noin 5 kg kuukaudessa.
Lehdet ja varret
Vihreitä aromaattisia lehtiä ja varsia käytetään ruoanlaitossa salaatit, mehut, smoothiet, keitteet ja infuusiot, joihin on lisätty erilaisia yrttejä, mausteita, vihanneksia ja hedelmiä. Paksut varret ovat erinomainen välipala, joka estää halusta syödä karkkia tai keksejä.
Siemenet
Persiljan siemenet niillä on voimakas tuoksu eteeristen öljyjen vuoksi ja ne vähentävät tehokkaasti nälkää. Ne voidaan pureskella siemeninä tai valmistaa infuusioina. Ota 2 tl 200 ml:aan kiehuvaa vettä. siemenet ja anna vetäytyä 20-30 minuuttia termospullossa.
Infuusio juodaan pääaterioiden välillä, kylmänä tai kuumana.
Mehu
Persiljamehulla puhtaassa muodossaan on mahalaukun limakalvoa ärsyttävä vaikutus, joten on suositeltavaa yhdistää se vihannes- tai hedelmämehujen kanssa 1:1. Pinaatti, porkkanat, omenat, kurkut, kurpitsat, appelsiinit ja päärynät sopivat.
Mehuseos laimennetaan 600 ml:aan vettä ja sekoitetaan. Tämä tuoremehu kulutetaan aamiaiseksi tai illalliseksi, ja se korvaa täyden aterian. Päivittäinen saantimäärä on 0,5 litraa juomaa. Hoidon kestoa ei ole rajoitettu. Tulos on havaittavissa aikaisintaan kuukauden kuluttua.
Keitteiden reseptit
Persiljakeitteellä on diureettinen vaikutus. On suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen juoman aloittamista. Keittäminen on vasta-aiheista ihmisille, joilla on suuria munuaiskiviä - huuhtoutuessaan jälkimmäinen voi juuttua virtsaputkeen. Lisäksi nesteen mukana keho menettää hyödyllisiä aineita.
100 g persiljajuurta kaada 2 litraan vettä ja keitä miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia. Suodata sitten ja jäähdytä. Ota 200 ml 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Kurssin kesto on enintään kuukausi. Sitten he pitävät 2-3 viikon tauon.
Sitruunalla ja jodilla
Tämä vanha resepti auttaa sinua laihtumaan jopa 3 kg 10 päivässä.
Tarvitset keitteen valmistukseen:
- 2 litraa vettä;
- 100 g persiljaa;
- 1 sitruuna;
- yksi tippa jodia.
Lisää hienonnetut yrtit kiehuvaan veteen ja keitä 10 minuuttia. Siivilöi, lisää sitruunamehu ja jodi. Juomaa nautitaan koko päivän, enintään kaksi kulausta kerrallaan. Hoitojakso on 10 päivää.
Mielenkiintoisia asioita sivustolla:
Kamomillan ja mintun kanssa
Minttu ja kamomilla auttavat rikastuttamaan persiljajuuren keitteen makua.. 2 litraa vettä varten ota 100 g juuria ja 2 rkl. l. kuiva minttu ja kamomilla. Keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia, siivilöi ja lisää 2 rkl. l. sitruunamehua ja ripaus jauhettua kanelia (valinnainen).
Inkiväärillä ja sitruunalla
Rasvaa polttavan juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat::
- inkiväärijauhe - 1 tl;
- sitruuna - 1 kpl;
- nippu persiljaa;
- vesi - 500 ml;
- ripaus kanelia;
- etikka 6% - 1 rkl. l.
Laita kaikki ainekset, hienonnettu persilja ja viipaleiksi leikattu sitruuna kiehuvaan veteen. Keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia ja siivilöi. Anna jäähtyä huoneenlämmössä ja laita jääkaappiin. Juoma otetaan ennen nukkumaanmenoa, 200 ml. Keittäminen nopeuttaa aineenvaihduntaa, ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa viikon sisällä.
Smoothie-reseptit
Moniaineiset persiljapohjaiset smoothiet vähentävät makeisten himoa. Maukkaan ja virkistävän juoman valmistamiseksi tarvitset:
- yksi omena;
- 1 kurkku;
- 1 sellerin varsi;
- 1 appelsiini;
- 1 sitruuna;
- nippu tuoretta minttua, persiljaa, tilliä;
- 1,5 litraa vettä.
Kuori omena, kurkku, sitruuna ja appelsiini, hienonna selleri, hienonna vihreät ja laita tehosekoitin kulhoon. Saatu massa laimennetaan vedellä ja juodaan lasiin koko päivän.
Kurkun ja ananaksen kanssa
Iso nippu persiljaa, 200 g ananasmassaa ja 1 kurkku, vatkattuna tehosekoittimessa ja lisää 1 litra vettä. Juoma juodaan päivän aikana, 100-200 ml.
Kurkun kanssa
Persiljajuuri ja iso nippu yrttejä, yksi omena ja 1 kurkku Laita tehosekoitin kulhoon, vatkaa tasaiseksi ja lisää 1 litra vettä. Halutessasi voit lisätä ripaus kurkumaa tai kanelia. Juo 200 ml juomaa päivän aikana.
Cocktailien reseptit
Persiljacocktailit - vaihtoehto kuohuvaan makealle vedelle. Valmistaaksesi virkistävän juoman sitruunamehulla ota nippu persiljaa ja lisää 300 ml vettä.
Neste kiehautetaan, annetaan hautua kannen alla 10 minuuttia ja kaadetaan yhden sitruunan mehu. Siivilöi ennen käyttöä. Juo aamulla, iltapäivällä ja illalla 30 minuuttia ennen ateriaa. Kurssi on 10 päivää. Hunajaa käytetään makeutusaineena.
Kurkun, tillin ja omenan kanssa
Tämä cocktail sammuttaa janon ja vähentää ruokahalua. Kuorittu omena leikataan suuriksi paloiksi ja laitetaan tehosekoittimen kulhoon. Lisää hienonnettu persilja ja tilli. Kuori kurkku ja leikkaa se paloiksi, lisää muiden ainesten joukkoon ja vatkaa tasaiseksi massaksi. Kaada 1 litra vettä ja juo yksi lasillinen juomaa päivän aikana.
Ananaksen kanssa
Tämän juoman resepti auttaa sinua poistamaan nopeasti ylimääräisen nesteen ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Ainesosat:
- lehtiselleri - 1 kpl;
- kurkku - 1 kpl;
- nippu persiljaa;
- tuore ananas - 3 isoa palaa.
Sekoita tuotteet tehosekoittimessa tasaiseksi ja ota valmistuksen jälkeen 15 minuutin sisällä tyhjään vatsaan viikon ajan. Juomasta tulee maukasta ja ilman makeutusaineita.
Muut laihdutusvihannekset:
Persilja tee laihtumiseen
Tuore ja kuivattu persilja sopii aromaattisen teen valmistukseen painonpudotusta varten.: 1 rkl. l.vihreät, kaada 300 ml kiehuvaa vettä, infusoi termospulloon ja juo 30 minuuttia ennen ateriaa. Tee vaimentaa nälän tunnetta ja stimuloi ruoansulatusta.
Voit lisätä siihen hunajaa, sitruunaa, inkiväärijuurta. Tee stimuloi "appelsiininkuoren" vähenemistä lantiossa, vatsassa ja käsivarsissa ja lisää puolustuskykyä kylmänä vuodenaikana.
Infuusioreseptit
Persiljapohjainen infuusio auttaa paitsi pääsemään eroon 2-3 kilosta, mutta myös parantaa ihon tilaa. Valmista se laittamalla 2 tl termospulloon. hienonnettu persiljajuuri ja kaada 300 ml kiehuvaa vettä. Sitten infuusio suodatetaan ja otetaan aamulla tyhjään vatsaan kahden viikon ajan peräkkäin. Pidä kuukauden tauko ja toista kurssi.
Reseptit kefirin kanssa
Hapatettuun maitotuotteeseen perustuva cocktail normalisoi suoliston toimintaa, vähentää turvotusta ja tyydyttää nopeasti nälän. Pääsykurssi on yksi viikko.
Sen valmistamiseksi tarvitset 100 g persiljaa, 100 g kurkkua tai varsiselleriä, 250 ml 1 % kefiiriä. Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi ja juo aamulla tyhjään vatsaan.
Kuvassa persilja smoothie.
Raejuuston kanssa
Lisää 100 ml persiljakastiketta ja 30 g 0,5 % raejuustoa lasilliseen vähärasvaista kefiiriä, ripaus kanelia ja inkivääriä. Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi, lisää hienonnettu tilli ja persilja. Juo juoma 1 tunti ennen voimaharjoittelua tai aamulla tyhjään vatsaan.
Siementen kanssa
Kaada 300 ml 1-prosenttista kefiiriä tehosekoittimen kulhoon, lisää nippu persiljaa, 1 tl. siemenet ja puolikas kuorittu appelsiini. Vatkaa tuotteet tasaiseksi ja juo aamulla tyhjään vatsaan. Prima-kurssi - 7 päivää.
Omenalla ja inkiväärillä
Omena kuoritaan ja leikataan suuriksi paloiksi. 3 cm pitkä inkivääri raastetaan hienolla raastimella. Iso nippu persiljaa hienonnettuna.Laita ainekset blenderiin ja vatkaa. Lisää 250 ml 1 % kefiiriä ja vatkaa uudelleen. Juoma juodaan tyhjään vatsaan tai ennen harjoittelua.
Valkosipulin kanssa
Tämän juoman pikantti maku ei jätä ketään välinpitämättömäksi.. Laita iso nippu persiljaa tehosekoittimen kulhoon, 1 rkl. l. raastettua inkiväärijuurta, yksi valkosipulinkynsi ja 200 ml 1 % kefiiriä. Vatkaa tuotteet tasaiseksi ja juo illalla 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Fermentoitu vihreä smoothie parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää selluliittia poistamalla ylimääräistä vettä kudoksista.
Kuinka paljon voit menettää persiljaa?
Noudattamalla juuriin, vihreisiin ja persiljan siemeniin perustuvia rasvaa polttavia juomia koskevia sääntöjä voit laihtua 1,5-3 kg viikossa, kuukaudessa - 5-7 kg. Painonpudotusnopeus riippuu ruokavaliostasi ja fyysisen aktiivisuuden tasosta. Pelkästään vihreillä smoothioilla et pysty laihduttamaan paljoakaan.
Painonpudotusvaikutus saavutetaan ensisijaisesti poistamalla ylimääräistä nestettä.. Kaloreiden saannin hallinta ja harjoittelu 2-3 kertaa viikossa auttavat sinua saavuttamaan kestäviä tuloksia.
Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet
Tärkeimmät vasta-aiheet:
- kystiitti, suuret kivet ja tulehdusprosessi munuaisissa;
- allergia;
- maha-suolikanavan krooniset sairaudet;
- raskaus - lantion elinten kiihtyneen verenkierron vuoksi voi esiintyä istukan hylkimistä ja ennenaikaista synnytystä.
Persiljajuomien liiallisen käytön sivuvaikutukset:
- pahoinvointi;
- oksentaa;
- päänsärky;
- lihaskipu;
- nopea painonpudotus.
Arvostelut
Positiiviset arviot painonpudotuksesta persiljalla jättivät ne, jotka samanaikaisesti noudattivat oikeaa ravintoa ja harjoittelivat kuntosalilla.
Valeria, 25 vuotias: ”Join äitini neuvosta kefiiriä persiljalla ja inkiväärillä.Minun piti pudottaa 2-3 kiloa ja istua suosikkimekossani ennen ystäväni häitä. Kaksi viikkoa myöhemmin vaaka osoitti arvostetun hahmon: 2 kg poistui nopeasti, mutta palasi yhtä nopeasti. Tämä painonpudotusmenetelmä on tehokas, kun sinun täytyy kiristää vatsaa ennen tärkeää tapahtumaa, eikä mitään muuta.".
Inna, 37 vuotias: ”Kokeilin monia erilaisia laihdutus- ja paastopäiviä koskevia dieettejä. Löysin äskettäin tietoa persiljan vaikutuksesta ylipainoon ja päätin kokeilla smoothien juomista aamulla. Lisäksi ilmoittautuin salille ja säätelin ruokavaliotani. Yhdistin erilaisia tuotteita: pinaattia, kurkkua, appelsiinia, omenoita, mansikoita. Kaikki eivät tietenkään pidä juomasta persiljan havaittavan tuoksun ja maun vuoksi, mutta minä pidin siitä. Kuukautta myöhemmin suoritetussa kontrollipunnituksessa vaaka näytti miinus 5 kg. Mielestäni tämä ei ole smoothien, vaan PP:n ja kuntosaliharjoittelun ansio. Joka tapauksessa se ei pahentunut, koska vihreillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia.".
Olga, 30 vuotias: ”Rakastan persiljaa – se on suosikkivihreäni. Äskettäin ravitsemusterapeutin ystävä neuvoi minua juomaan teetä lehdistä ja varresta tai lisäämään vihreitä kefiiriin aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Pidin itselleni paastopäivän kerran viikossa kuukauden ajan. Join vain kefir-cocktail persiljaa, appelsiinia tai omenaa. Laihduin 3 kg kuukaudessa ilman suurta vaivaa..
Johtopäätös
Ihanteellisen vartalon ja nykyaikaisten kauneusstandardien saavuttamiseksi naiset turvautuvat erilaisiin ruokavalioihin. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat painokkaasti ruokavaliosi seuraamista ja ajoittain paastopäiviä aineenvaihdunnan parantamiseksi.
Persilja toimii avustajana tässä asiassa. Smoothiet, cocktailit, kefiirijuomat, keitteet ja infuusiot valmistetaan vihreistä, juurista ja siemenistä.Säännöllisesti käytettynä painonpudotus kuukaudessa on noin 5 kg, jota pidetään terveydelle turvallisena.