Onko mahdollista syödä persiljaa imetyksen aikana?

Äidinmaito on vastasyntyneen arvokkain tuote. Imetyksen aikana äidin on kuitenkin noudatettava tiukkaa ruokavaliota, pois lukien suolaiset, paistetut, savustetut ruoat, hiilihapolliset ja alkoholijuomat. Kaikkia vihreitä (sipulia, persiljaa, tilliä ja muita aromaattisia yrttejä) saa syödä. Pohditaan, kuinka persilja vaikuttaa äidin ja lapsen kehoon.

Persiljan hyödylliset ominaisuudet

Kasvi sisältää monia A-, C-, K-vitamiineja ja foolihappoa. Ne:

• suojaa viruksilta, bakteereilta ja patogeenisiltä mikro-organismeilta;
• auttaa maksan ja munuaisten toimintaa;
• parantaa veren hyytymistä;
• normalisoi hemoglobiinitasot;
• osallistua kalsiumin imeytymiseen;
• vähentää ärtyneisyyttä;
• palauttaa solut;
• parantaa hiusten, kynsien ja ihon tilaa;
• lisätä erittyvän maidon määrää;
• poistaa myrkkyjä kehosta.

Persiljaa suositellaan riittämättömän imetyksen vuoksi. Sinun ei tarvitse huolehtia painonnoususta, koska vihannekset sisältyvät moniin ruokavalion valikoihin.

Voiko imettävä äiti syödä persiljaa ja tilliä?

Kyllä, voit, mutta varoen, koska on olemassa riski, että kasveilla on kielteisiä vaikutuksia vauvan kehoon. Lääkärit suosittelevat vauvan tilan tarkkaa seurantaa. Jos hän reagoi huonosti uuteen tuotteeseen, on parempi poistaa vihreät ruokavaliosta.

Nämä kasvit on hyväksytty käytettäväksi ensimmäisen elinvuoden lapsille. Ne parantavat ruoansulatusta ja edistävät proteiinien imeytymistä.

Persiljan kulutus ruokintaajasta riippuen

Persiljaa ei sisällytetä ruokavalioon heti synnytyksen jälkeen.Ruokintaajasta riippuen on tärkeää ottaa huomioon joitain ominaisuuksia.

Ensimmäisessä kuukaudessa

Vihreät otetaan käyttöön asteittain ja varoen. Äkillinen ruokavalion muutos vaikuttaa negatiivisesti äidin ja vauvan kehoon. On hyvä, jos nainen lisää yrttejä keittoihin tai pääruokiin ja seuraa tarkasti vauvan tilaa 2 päivän ajan.

Viite. On parempi käyttää persiljaa, joka on aiemmin lämpökäsitelty. Tässä muodossa se ei käytännössä aiheuta allergisia reaktioita ja koliikkia vauvalle tai turvotusta äidille.

Jos kaikki on kunnossa, persiljan määrää voidaan lisätä. Jos vauvalle kehittyy ihottumaa, kutinaa, punoitusta tai turvotusta, viheriöt hylätään ja toinen yritys tehdään vasta kuukauden kuluttua.

Toisessa

Tässä persiljaa käytetään enintään 10–20 g, lisäämällä lisäksi muita vihreitä. Yleensä tuotetta käytetään salaattien ja pääruokien monipuolistamiseen.

Kolmannella ja neljännellä

Kolmannella imetyskuukaudella voit laajentaa ruokavaliotasi. Nainen itse päättää, milloin lisää kasviksia ruokiinsa.

Neljännessä kuussa voit siirtyä tuoreisiin vihreisiin lisäämällä niitä salaatteihin ja välipaloihin. Vauvan allerginen reaktio tuotteeseen on erittäin harvinainen.

Mielenkiintoisia asioita sivustolla:

Onko mahdollista syödä selleriä imetyksen aikana?

Voinko syödä perunaa imetyksen aikana?

Säännöt persiljan lisäämiseksi imettävän äidin ruokavalioon

Ennen kuin sisällytät vihreät ruokavalioosi, on tärkeää tutustua niiden saannin ominaisuuksiin.

Kuinka usein käyttää ja missä muodossa

Imettävät äidit voivat syödä persiljaa joka päivä, mutta muista seurata vauvan reaktiota. Jos kaikki on hyvin, voit lisätä annosta vähitellen. Muussa tapauksessa lopeta sen käyttö ja ota yhteys lääkäriin.

Viite. Naiset rakastavat persiljaa paitsi sen hyödyllisten ominaisuuksien, myös sen vähäkaloripitoisuuden vuoksi. 100 g tätä vihreää sisältää vain 36 kcal.

Imetyksen ensimmäisten 3 kuukauden aikana on parempi käyttää vihreitä, jotka on käsitelty lämpökäsittelyssä. Lisää tuoretta persiljaa kolmannen kuukauden puolivälistä tai lopusta.

Annostus

Persiljan päivittäinen saanti imetyksen aikana on noin 50 g, viikkosaanti päivittäisessä käytössä noin 350 g.

Keittomenetelmät

Yrtti lisätään ensimmäiseen ja toiseen ruokalajiin, lisukkeisiin ja leivonnaisiin (piirakkaiden taikina, pannukakku). Vihreät ovat erinomainen lisä luonnollisiin kastikkeisiin. Kasvin on oltava tuore, muuten se menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet. Persilja on parasta lisätä kypsennyksen lopussa.

Voit tehdä siitä infuusion, joka parantaa maidontuotantoa. Sen valmistamiseksi ota 1 rkl. l. tuoretta tai kuivattua persiljaa, kaada päälle 250 ml kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa 30 minuuttia, siivilöi ja nauti lämpimänä puoli tuntia ennen vauvan ruokkimista.

Huomio! Ennen kuin käytät tällaista tuotetta, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ja selvittää, onko olemassa vasta-aiheita. Siten kasvi on kielletty munuaistulehdukselle sen voimakkaan diureettisen vaikutuksen vuoksi. Liiallinen käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja kouristuksia.

Oikea yhdistelmä

Persilja sopii hyvin kaikkien ruokien, voipohjaisten kastikkeiden ja leivonnaisten kanssa. Sitä ei pidä syödä tuoreena, etenkään tyhjään vatsaan.

Yleisiä suosituksia vihreiden syömisestä imetyksen aikana

Perushetkiä:

1. Ensimmäisinä kuukausina syö vihreitä vasta lämpökäsittelyn jälkeen, koska ne imeytyvät paremmin. Sen valmistamiselle ei ole tiukkoja sääntöjä, lukuun ottamatta ruoansulatusta.
2. Kolmannella ja neljännellä kuukaudella voit lisätä persiljaa salaatteihin ja yhdistää muihin vihanneksiin ja ainesosiin.
3. Ensimmäistä kertaa on parempi syödä pieni annos vihreitä ja seurata lapsen tilaa 2 päivän ajan.
4. Jos vauvallasi on allergia, poista kasvi ruokavaliosta. Aloita uudelleen 3 tai 5 viikon kuluttua.
5. Et voi sisällyttää ruokavalioosi useita vihanneksia kerralla. Muista ottaa vähintään 2-3 päivän tauko.
6. On parempi lisätä ensin tilliä ruokavalioosi ja sitten vähitellen persiljaa, vihreää salaattia, korianteria ja niin edelleen.
7. Älä käytä minttua, salviaa ja raparperia, koska ne vähentävät imetystä. Käytä suolahapoa, oreganoa ja basilikaa varoen.
8. Muista pestä kasvikset ennen kypsennystä.

On parempi neuvotella lääkärin kanssa etukäteen. Koska yrtit aiheuttavat usein allergioita imeväisille.

Lue myös:

Voiko nuori äiti syödä kiinankaalia imetyksen aikana?

Onko mahdollista lisätä kukkakaalia ruokavalioon imetyksen aikana?

Onko mahdollista sisällyttää parsakaalia ruokavalioon imetyksen aikana?

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Mahdollinen haitta:

1. Allerginen reaktio vauvalla. Oireita ovat punoitus, ihottuma tai nokkosihottuma.
2. Ruoansulatushäiriöt. Oireita ovat koliikki, ripuli, ummetus, vauvan vatsakipu ja äidin turvotus.
3. Ruoka myrkytys. Oireet: äidin lievä tai kohtalainen myrkytys. Jopa vauva voidaan myrkyttää monimutkaisessa muodossa. Tämä on mahdollista vihreiden huonolaatuisen valmistuksen vuoksi ruoanlaittoon.
4. Kivulias supistukset kohdun. Oire ilmenee, kun persiljaa kulutetaan liikaa tai lisätään ruokavalioon heti synnytyksen jälkeen. Tässä tapauksessa on parempi kääntyä välittömästi lääkärin puoleen. Ennenaikaisen synnytyksen riskin vuoksi kasvi on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.

On yksi vasta-aihe - allergiat. Jos lähisukulaisilla oli tällainen ongelma, imettävän äidin on parempi kieltäytyä syömästä vihreitä. On olemassa vaara, että lapsella on jo suvaitsemattomuus.

Johtopäätös

Voit syödä persiljaa imetyksen aikana, mutta pieniä määriä. Sen hyödyt äidin ja lapsen keholle ovat suuret, joten allergisten reaktioiden puuttuessa vihreistä ei pidä hylätä. Tärkeintä on lisätä kasvi kypsennyksen lopussa ja käyttää sitä tuoreena vain infuusioina, jos on viitteitä ja lääkärin suostumus.