Onko mahdollista syödä selleriä imetyksen aikana?

Kun nainen tulee äidiksi ensimmäistä kertaa, hän on kiinnostunut siitä, mitä ruokia tulisi syödä imetyksen aikana, jotta tärkeät vitamiinit siirtyvät vauvalle maidon mukana täyden kasvun ja kehityksen kannalta vahingoittamatta hänen kehoaan. Monien terveydestään ja vartalostaan ​​välittävien naisten ruokavalioon kuuluu selleri. Ja hyvästä syystä: tämä on erittäin terveellinen ja vähäkalorinen tuote, joka sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita.

Mutta tässä herää luonnollinen kysymys: onko mahdollista syödä selleriä imetyksen aikana (BF)? Otetaan järjestyksessä.

Voiko imettävä äiti syödä selleriä?

Kun imetät, käytä selleriä varoen.. Ja siksi:

1. Vihanneksen juuret ja varret, eteerinen öljy ja siemenet sisältävät suuren määrän allergeeneja. Ne eivät tuhoudu edes lämpökäsittelyn aikana.
2. Selleri sisältää paljon kuitua, joka aiheuttaa vauvalla turvotusta, koliikkia ja ummetusta.

Ensimmäinen imetyskuukausi

Tämä on jännittävintä ja samalla vaikeinta aikaa äidille ja vauvalle. Kaikki naisen kehon prosessit rakentuvat uudelleen ja alkavat toimia uudella rytmillä. Vauva on erittäin haavoittuvainen, ja hänen ruoansulatusjärjestelmänsä reagoi pienimpiin haitallisiin vaikutuksiin koliikilla, ilmavaivoilla, ummetuksella tai löysällä ulosteella. Siksi Ensimmäisen imetyskuukauden aikana selleri suljetaan kokonaan pois ruokavaliosta.

Seuraavat kuukaudet

Kun vauva tottuu hänelle uuteen maailmaan ja ymmärrät, onko hän altis allergioille vai ei, voit vähitellen laajentaa ruokavaliota. Kokeile 2-3 g selleriä ja tarkkaile vauvasi reaktiota muutaman päivän ajan. Ota aikaa ottaaksesi uusia ruokia ruokavalioosi.

Lääkärit suosittelevat tämän tekemistä 3-4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen.

Juuri

Sellerijuurta ei suositella käytettäväksi ensimmäisten imetyskuukausien aikana.. Vaikka se on maultaan vähemmän tiivistä, se sisältää samat aineet kuin varret. Ota se ruokavalioosi 3-4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen.

Mielenkiintoista aiheesta:

Vesimeloni imetyksen aikana

Perunat imetyksen aikana

Parsa imetyksen aikana

Varret

Sellerinvarret sisältyvät ruokalistaan ​​3 kuukautta lapsen syntymän jälkeen. Ne altistetaan lämpökäsittelylle. Samalla ei vähennetä vain vitamiinien ja hivenaineiden määrää, vaan myös eteerisen öljyn pitoisuutta, josta lapselle voi kehittyä allergioita.

Sellerin hyödyt ja haitat imetyksen aikana

Positiivinen vaikutus äitiin:

1. Parantaa ruoan imeytymistä ja tämä edistää painonpudotusta.
2. Normalisoi hermoston toimintaa ja psykologista tilaa.
3. Auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. On todistettu, että selleriä ruokavalioonsa ajan mittaan lisännyt äiti kärsii vilustumisesta harvemmin.
4. Vaikuttaa suotuisasti ihon, hiusten, hampaiden ja kynsien tilaan.
5. Parantaa näköä.
6. Normalisoi verenpainetta ja normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
7. Ylläpitää vesitasapainoa kehossa.

mahdollista negatiiviset seuraukset äidille:

• aiheuttaa allergisia reaktioita - ihon kutinaa, hilseilyä ja punoitusta;
• pahentaa ruoansulatuskanavan sairauksia;
• rasittaa munuaisia ​​lisää.

Rintamaidon lisäksi vauva saa suuri määrä vitamiineja ja hivenaineita:

• kalsium lisää luun elastisuutta, mikä auttaa vauvaa kasvamaan ja kehittymään fyysisesti;
• rauta kyllästää solut hapella ja parantaa verenkiertoa;
• antioksidantit poistavat haitallisia aineita ja myrkkyjä;
• magnesium rauhoittaa hermostoa.

Mahdolliset negatiiviset seuraukset vauvalle:

1. Allergioiden riski.
2. Kielteiset vaikutukset ruoansulatusjärjestelmään. Ilmenee koliikkina, kaasuna, ummetuksena tai löysänä ulosteena.
3. Äidinmaidon kieltäytyminen sen maun muutoksista.

Miten selleri vaikuttaa imetykseen?

Kohtalaisen sellerin kulutuksen myötä imetys paranee ja maidon määrä lisääntyy. Mutta vihanneksen kirkkaan maun vuoksi sen maku muuttuu. Ota se ruokavalioosi vähitellen ja erittäin huolellisesti. Oikein käytettynä siitä on vain hyötyä sekä äidille että vauvalle.

Mielenkiintoinen fakta. Usein naiset, jotka ovat käyneet läpi pitkän ja vaikean synnytyksen, alkavat kärsiä näköongelmista. Tämä johtuu siitä, että synnytyksen aikana keho työskentelee kulumista vastaan, ja pääpaine työnnön aikana laskee päähän ja näköhermoille. Jos kohtaat tällaisen ongelman, ota yhteys lääkäriin ja muista sisällyttää selleri ruokavalioosi.

Kuinka syödä selleriä oikein imettävälle äidille

Kun imetät, ota selleri ruokavalioon huolellisesti tarkkailemalla lapsen reaktiota.. Lisää määrää vähitellen. Muista keittää tai kypsentää selleri kaksoiskattilassa. Siten mahdolliset negatiiviset vaikutukset vähenevät, mutta kaikki hyödylliset vitamiinit ja hivenaineet säilyvät.

Imettävän naisen on suositeltavaa syödä enintään 5 g vihanneksia päivässä, 15 g viikossa. Sisällytä selleriä ruokavalioosi imetyksen aikana enintään kerran viikossa.

Lue myös:

Selleri pikkulapselle: kuinka lisätä se täydennysruokiin

Kuinka valmistaa tattaripuuroa ensimmäistä ruokintaa varten

Kuinka valita ja keittää selleri

Tuoreessa kasviksessa:

• lehtilehtien rikas vihreä väri;
• ei merkkejä taudista tai kuivumisesta;
• lehdet ilman täpliä tai sulkeumia, kiiltäviä ja elastisia.

Lisää neuvoja imettäville äideille:

1. Lisää haudutettua selleriä valmistettuihin lisukkeisiin. Sopii hyvin kaikkien vihannesten kanssa.
2. Kiehumisen jälkeen älä kiirehdi kaatamaan vettä pois, vaan käytä sitä minkä tahansa keiton pohjana.
3. Hauduta perunat, kesäkurpitsa ja selleri yhdessä. Sopii erinomaiseksi lisukkeeksi lihalle tai kalalle.

Ja nyt muutamia yksityiskohtaisia ​​sellerireseptejä, jotka ovat sallittuja imetyksen aikana.

Kasviskeitto

Tarvitsemasi tuotteet:

• valkokaali - 200 g;
• sellerin varret - 300 g;
• porkkanat - 1 kpl;
• sipuli - 1 kpl;
• voita - 30 g;
• ripaus suolaa.

Pese ja kuori kaikki vihannekset. Leikkaa ne pieniksi kuutioiksi ja paista vähän. Laita vihannekset kattilaan ja lisää vesi, kiehauta ja sammuta liesi. Maukas ja erittäin terveellinen keitto on valmis.

Kasvismuhennos

Ainesosat:

• selleri - 4 lehtilehteä;
• kesäkurpitsa - 500 g;
• munakoiso - 500 g;
• paprika - 3 kpl;
• porkkanat - 2 kpl;
• sipulit - 1 kpl;
• valkosipuli - 1-2 kynttä maun mukaan;
• tomaatit - 500 g;
• kasviöljy;
• suola ja sokeri - maun mukaan.

Pese ja kuori kaikki vihannekset, leikkaa kuutioiksi. Paista hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Lisää vähitellen kaikki vihannekset: ensin porkkanat, paprikat, selleri, munakoisot, sitten tomaatit ja kesäkurpitsa. Lopussa - suolaa ja sokeria maun mukaan.

Neuvoja. Imetyksen aikana lisää tilliä kaikkiin ruokiin. Se auttaa vauvaa taistelemaan koliikkia vastaan.

Johtopäätös

Selleri on sallittu imettäville äideille, jos sitä kulutetaan kohtuudella, ilman allergioita tai maha-suolikanavan sairauksia.Lisää se vähitellen ruokavalioosi 3-4 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Muista seurata vauvasi reaktiota - ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia.